每天睡幾個小時最易長壽
更新時間：2016-11-07 09:36:22點擊次數(shù)：1100次字號：T|T
據(jù)外媒報道，美國“全國睡眠基金會”(National Sleep Foundation's,，NSF)根據(jù)專家研究成果,，日前對各年齡層人群提出新的睡眠時間建議，新生兒每天應(yīng)睡時間變?yōu)?4至17小時,，成年人為7至9小時，而65歲以上老年人為7至8小時,。
每日最佳睡眠時長
一個由6名睡眠專家組成的小組與來自包括美國兒科學(xué)會等在內(nèi)組織的12名醫(yī)學(xué)專家,，對各年齡段人群的睡眠狀況進(jìn)行了研究，并做出了新的結(jié)論,。
研究首次細(xì)分每個年齡層的建議睡眠時間,，其中剛出生到3個月大的新生兒應(yīng)睡眠14至17小時，4個月至11個月的嬰兒12至15小時,，1,、2歲的幼兒11至14小時。
3至5歲的兒童,，建議10至13小時,，6至13歲的學(xué)齡兒童9至11小時，14至17歲的青少年8至10小時,。
研究新增18至25歲年輕成年人的年齡段,，不過他們與26至64歲的成年人均建議為7至9小時。
65歲以上的老年人,，建議睡7至8小時,。
上述睡眠時間建議的新標(biāo)準(zhǔn)，是由來自多個知名醫(yī)療機(jī)構(gòu)的專家,，對大量睡眠與健康文獻(xiàn)分析和總結(jié)后,，通過多輪投票達(dá)成的結(jié)果,。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
