明天立冬 你家吃蘿卜燉羊肉嗎？
更新時(shí)間：2017-11-06 14:56:46點(diǎn)擊次數(shù)：1288次字號(hào)：T|T
周六的大風(fēng)，把籠罩在我們頭頂?shù)奈廴疚锒即蹬芰恕＿@兩天杭城的空氣變好了，天更藍(lán)了，人們的心情更加舒暢了。
昨天，暖洋洋的太陽照耀大地，溫度也挺適宜，天氣好到不想讓太陽西沉。雖然冷空氣影響已經(jīng)結(jié)束，但上個(gè)周末還是冷颼颼的，昨天杭城最低氣溫9.2℃，比周六下降了3.2℃；截至昨天15時(shí)，最高氣溫也只有16.9℃，大家出門還是要多穿一點(diǎn)。
10日以前氣溫有所回升 連晴天氣濕度小 別忘涂滋潤的乳霜
天氣
接下來，杭城天氣又將回歸風(fēng)平浪靜模式。市氣象臺(tái)說，今明兩天受暖濕氣流影響，云系較多，之后每天會(huì)是多云為主的天氣；10日以前氣溫有所回升，不過晝夜溫差依然很大，今天起主城區(qū)最低氣溫10-14℃，最高氣溫20-24℃。
上周六冷空氣匆匆來又匆匆走。這段時(shí)間反反復(fù)復(fù)的冷空氣始終帶不來雨水，算一算杭城已經(jīng)19天沒有下雨了。連晴天氣讓濕度偏小，森林火險(xiǎn)等級(jí)居高不下，大家到了林區(qū)一定要注意用火安全。
干燥天氣導(dǎo)致我們的皮膚悄悄龜裂，甚至開始掉皮屑。這種情況下，沐浴不宜過勤，早晚別忘了涂滋潤型的面霜和身體乳。
浙江省中山醫(yī)院主任中醫(yī)師張衛(wèi)星說：“平時(shí)體質(zhì)好的人皮膚不容易干，因?yàn)樗馨洋w液正常地布散出去，滋潤皮膚。而體質(zhì)較弱者尤其老年人，體液布散能力弱，皮膚就特別容易干燥。所以秋冬季節(jié)要想皮膚好，增強(qiáng)體質(zhì)非常重要。”
節(jié)氣
立冬要吃蘿卜燉羊肉
把自己養(yǎng)得壯一些來年才有好身體
當(dāng)我們還沉浸于昨日的秋日暖陽時(shí)，一轉(zhuǎn)眼明天就是立冬節(jié)氣了。民間以立冬為冬季之始，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動(dòng)趨向休止，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。
北方在立冬通常吃餃子，南方很多人家則會(huì)吃蘿卜燉羊肉。張衛(wèi)星說：“中醫(yī)講冬天陽氣收藏，胃的消化能力增強(qiáng)，可以多吃溫性的肉類，以牛羊肉為首選。把肉類和蘿卜燉在一起吃，可以幫助肉類消化，所以冬季很多家庭都會(huì)燒蘿卜燉羊肉這道菜。”
俗話說冬進(jìn)補(bǔ)春打虎，冬天屬于收藏的季節(jié)，是身體積蓄能量和營養(yǎng)的好時(shí)候。張衛(wèi)星說，冬天不適宜減肥，所以要想來年有個(gè)好身體，今冬就該把自己養(yǎng)得壯實(shí)一些。
很多人一入冬就懶得動(dòng)，人的精神狀態(tài)也不好。其實(shí)，冬天也要適當(dāng)動(dòng)動(dòng)筋骨，微微出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。冬季適宜的運(yùn)動(dòng)是動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng)。身體較好的人可選擇跑步等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)；老年人或體質(zhì)較弱的，可以選擇快走、慢跑、打拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。張衛(wèi)星說，冬季運(yùn)動(dòng)要想達(dá)到理想的效果，以手腳都暖起來為標(biāo)準(zhǔn)。
浙江在線健康網(wǎng) (編輯：健教科)
