有句諺語說得好“立冬食蔗不會(huì)牙痛”,，甜甜的水果會(huì)受小朋友喜愛，家長(zhǎng)又會(huì)擔(dān)心這對(duì)牙齒不好,。其實(shí)冬天可以適當(dāng)吃點(diǎn)甘蔗,。

       一是甘蔗里面含有大量的鐵元素，每500克里就有4.5毫克的鐵,，且還有鋅,、錳等人體所必需的微量元素。鐵是造血不可缺少的元素,，利于養(yǎng)血,，血補(bǔ)足了才有利于把“氣”輸送到身體的各個(gè)器官中。甘蔗富含的大量維生素C,，對(duì)口腔炎癥和口臭也有一定的療效,。

       二是甘蔗有大量的纖維。在吃甘蔗的過程中,，通過反復(fù)咀嚼這些纖維,，可以把口腔和牙縫中的食物殘?jiān)俺练e物清除干凈，這個(gè)過程跟刷牙的原理是一樣的,，由此提高了牙齒的自潔和抗齲齒的能力,，且在反復(fù)咀嚼甘蔗時(shí)，也充分鍛煉了口腔的肌肉,，增加了咬合及面部肌肉的力量,。