想長(zhǎng)壽,，飯后要做到“四不急”,！第一個(gè)你就失敗了
更新時(shí)間：2018-02-12 09:33:57點(diǎn)擊次數(shù)：1060次字號(hào)：T|T
在生活當(dāng)中很多小常識(shí)必須要掌握，才能讓身體更健康,，比如飯后馬上做一些事,，往往對(duì)身體的危害很大,，有很多人由于不了解，經(jīng)常飯后做一些不該做的事,。所以作為每一個(gè)健康人,，也要多了解，剛剛吃過(guò)飯后有哪些事不能做,？
飯后這些事可不能急著做
1,、飯后不能急著吸煙
在很多人眼中,，飯后抽上一根煙，會(huì)感覺(jué)到心神氣爽,，而且有這樣一種說(shuō)法,，一直影響著很多煙民，飯后一根煙,，勝過(guò)做神仙,，其實(shí)飯后抽煙，危害特別大,。
因?yàn)樵陲埡?，胃腸的蠕動(dòng)特別快，這時(shí)的血液也會(huì)相對(duì)加快,，如果這時(shí)選擇抽煙,，香煙當(dāng)中的尼古丁直接會(huì)進(jìn)入到身體，會(huì)嚴(yán)重危害身體健康,，如果你有這種不好的習(xí)慣,，要立馬改正。
2,、飯后不能急著喝茶
喝茶雖然對(duì)身體有很多好處,，但必須選擇更適合的喝茶時(shí)間。
飯后就喝茶,，這是一個(gè)很不好的習(xí)慣,，因?yàn)樵诓枞~當(dāng)中含有的咖啡堿，茶多酚,，以及多種維生素等,，會(huì)直接破壞食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)，出現(xiàn)不易消化的一些凝固物質(zhì),，就會(huì)直接妨礙對(duì)食物當(dāng)中鐵的吸收,，以及蛋白質(zhì)吸收。
所以對(duì)于飯后有喝茶這種習(xí)慣的人,，建議在飯后半小時(shí)，或者是一個(gè)小時(shí)左右再喝茶,。
3,、飯后不能急著洗澡
飯后就馬上進(jìn)行洗澡，危害和空腹洗澡相同,，因?yàn)轱埡笪竷?nèi)容積比較大,，有大量的血液聚集到胃部，這時(shí)全身的血管都處在一種擴(kuò)張狀態(tài),，包括肌肉,、皮膚,，如果飯后就洗澡會(huì)造成消化功能障礙。
特別是在吃飯時(shí)喝酒的人,，如果這時(shí)洗澡,，會(huì)導(dǎo)致血壓下降，有的會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花,，四肢感覺(jué)無(wú)力,，甚至?xí)鹦呐K病以及猝死等疾病。
4,、飯后不能急著鍛煉
如果是剛剛吃過(guò)飯,，就馬上選擇鍛煉，就會(huì)造成腹部血管不斷擴(kuò)張,，會(huì)出現(xiàn)充血,，這時(shí)如果飯后選擇鍛煉，作為運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),，包括消化系統(tǒng),，都會(huì)增強(qiáng)血液供應(yīng)，直接會(huì)影響到消化道的營(yíng)養(yǎng)吸收,，而且會(huì)損傷胃腸道,，久而久之就會(huì)造成消化功能下降。
所以飯后就鍛煉這樣的一種習(xí)慣,，要立馬糾正,。
只要能在飯后養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，飯后不抽煙,，飯后不馬上洗澡,，飯后不馬上喝茶，隔一段時(shí)間再鍛煉,，養(yǎng)成了這些習(xí)慣,，能遠(yuǎn)離更多疾病，擁有健康身體,。
浙江在線健康網(wǎng) (編輯：健教科)
