春季養(yǎng)生小常識 春季養(yǎng)生吃什么好,？
更新時間：2018-03-19 08:59:01點擊次數(shù)：1181次字號：T|T
春季是萬物發(fā)芽生長的季節(jié),，所以很適合養(yǎng)生，給身體一個好的開始,。那么在春季如何養(yǎng)生呢,？
??春季養(yǎng)生小常識
??1,、堅持多喝水
??水是生命之源，多喝水可以增強身體系統(tǒng)的循環(huán)速度,，提升預(yù)警能力和能量消耗,。
??2、慢慢添減衣服
??春天的天氣都是乍暖還寒,，不適合一下子穿的太少,，以免患病。
??3,、早睡早起
??每天晚上最好在11點前睡覺,，太晚睡容易有肝火。
??4,、早上起床伸懶腰
??早上起床伸懶腰可以讓肌肉得到伸展,，行氣活血、經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)通暢,。
??春季既然作為養(yǎng)生的季節(jié),，適合吃哪些食物養(yǎng)生呢？
??春季養(yǎng)生吃什么好
??1,、苦瓜
??苦瓜作用非常大,，功效有清涼解渴、清熱解毒,、清心明目,、益氣解乏、益腎利尿的作用,。
??2、綠豆
??綠豆是清熱,、解毒良品,，還有降脂和保肝的作用，很適合春季食用,。
??3,、薏仁
??春季人體需要祛濕，去水腫,，薏仁是首選的清熱祛濕食品,。
??4、冬瓜
??冬瓜對濕熱體質(zhì)的人非常適合,，還有去水腫,、脹滿、痰多,、暑熱煩悶,、消渴,、濕疹、癤腫等功效,。
??春季適合清補,，飲食清淡，是屬于養(yǎng)肝的季節(jié),，不適宜溫補,，烈性調(diào)味料。那么春季養(yǎng)肝可以吃什么呢,？
??春季養(yǎng)肝的食物有那些,？
??春節(jié)新鮮蔬菜很適合養(yǎng)肝，比如馬蘭頭,、枸杞頭,、芹菜、菠菜等,，都可以起到清熱,、利濕、治療水腫等作用,。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
