口腔健康，全身健康，這些健康貼士你get了嗎？
更新時間：2020-09-21 16:39:01點擊次數(shù)：1533次字號：T|T
早晚刷牙飯后漱口
每天早晨起床后、晚上睡覺前分別刷牙1次。睡前刷牙更重要。家長應幫助或監(jiān)督6歲以下兒童刷牙，幫助其養(yǎng)成每天早晚刷牙的好習慣。建議刷牙后配合使用牙線或牙縫刷等工具，輔助清潔牙齒，達到徹底清潔的目的。
定期進行口腔檢查
普通成年人每年至少進行一次口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病并進行早期治療。提倡學齡前兒童每6個月接受一次口腔健康檢查。建議每年定期潔牙（洗牙）一次。潔牙不會造成牙縫稀疏和牙齒松動，定期潔牙能保持牙周健康。
使用含氟牙膏預防齲病
使用含氟牙膏是安全、有效的防齲措施，提倡使用含氟牙膏刷牙（高氟地區(qū)除外）。
減少吃糖次數(shù)，少喝碳酸飲料
餅干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或粘度大食物容易引起齲病，應減少這部分食物的攝入頻率。餐后、食用零食、飲用碳酸飲料后，應及時用清水漱口，清除食物殘渣，或咀嚼無糖口香糖，可降低齲齒產(chǎn)生的風險。
窩溝封閉預防窩溝齲
窩溝封閉是預防恒磨牙窩溝齲最有效的方法。6歲左右萌出第一顆恒磨牙，及12歲左右長出的第二恒磨牙均需及時進行窩溝封閉。
缺失牙及時修復
不論失牙多少，都應在拔牙2-3個月后及時進行義齒修復。佩戴活動假牙的老年人，應在每次飯后取出刷洗干凈，睡覺時應清洗后浸泡在冷水中保存。
全民健康生活方式行動公眾號 (編輯：健教科)
