吃太好也會影響孩子長高,？中日醫(yī)院小兒內(nèi)分泌科主任醫(yī)師張知新介紹,，營養(yǎng)過盛會導(dǎo)致內(nèi)源性性激素的過多分泌，最終導(dǎo)致骨齡過快生長,、骨骺過早閉合,。

骨骼生長不僅和生長激素有關(guān)，同時和性激素,、甲狀腺激素等多種激素關(guān)系密切,。孩子長高跟營養(yǎng)、睡眠,、運動鍛煉等眾多因素有關(guān),。影響孩子長個的這些因素和不良習(xí)慣你知道嗎？一起來了解一下,。

   每日飲奶量

孩子每日應(yīng)保持500毫升飲奶量,。攝入過量的蛋白質(zhì)，會引起骨骼的過快增長,，同時加快骨齡生長,，導(dǎo)致身高增長的時間變短，最終身高反倒會矮,。

   睡眠質(zhì)量

影響人長高的一個非常重要的激素叫生長激素,，晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌的最高峰，并且只有在進入深度睡眠時,，人體才會分泌,。擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠，對激素的分泌非常重要,。

孩子睡前進食,、開燈睡覺、睡前過度興奮都會導(dǎo)致無法進入深睡眠的狀態(tài),，不利于長高,。

   運動量

   運動不但能促進生長激素的分泌，還可以刺激軟骨細胞分裂增生,，有利于長高,。

   孩子每日應(yīng)運動1小時以上。適量的運動有助于生長,，而過量的運動會破壞生長激素以及其他激素的分泌,，破壞一些蛋白質(zhì)的合成，影響孩子長高,。

專家提醒：孩子沒有達到理想身高,，但是骨骺已經(jīng)閉合時,，通過吊單杠等垂吊的方式讓孩子長高是不科學(xué)、不可取的,。因為拉伸過程中可能會導(dǎo)致孩子脊柱的生理曲度變直,，韌帶更加松弛。

   孩子在不同的時期需要的營養(yǎng)量和物質(zhì)結(jié)構(gòu)有所差異,，適當補充營養(yǎng),，保證睡眠質(zhì)量，合理運動,，不但有助于孩子身體生長,，還有助于寶貝的身心健康！