冬季寶寶多吃蔬菜 既御寒又提高抵抗力
更新時間：2015-12-07 09:37:55點擊次數(shù)：837次字號：T|T
很多家長發(fā)現(xiàn)孩子在冬季的時候胃口要比夏季的時候好很多,，所以很多父母也是想在這個時候給孩子好好補一下身體的，那么兒童冬季飲食上的注意事項有哪些呢,？
寶寶冬季要保持膳食平衡
眾所周知,，無論何時，兒童最好的膳食是平衡膳食,。平衡膳食是指能維持兒童健康并滿足正常生長發(fā)育營養(yǎng)需要的膳食,。從百度百科了解到，平衡膳食包括六大營養(yǎng)素：碳水化合物,、脂肪,、蛋白質(zhì)、維生素,、礦物質(zhì)和水,。除了母乳外沒有一種天然食物能同時提供人體需要的全部符合比例的營養(yǎng)素。不過各種食物所提供的營養(yǎng)成分各不相同,。因此食物要多樣化，才能做到營養(yǎng)均衡,。
提高寶寶抵抗力從吃做起
媽媽網(wǎng)相關(guān)專家表示,，冬季，媽媽挑選寶寶的食物應(yīng)以溫?zé)嵝缘氖称窞橹?。適于冬季吃的水果：蘋果,、梨、獼猴桃,、香蕉,、柚子、桔子等,；適于冬季吃的動物性食品：豬肉,、牛肉、羊肉,、雞肉,、魚、蝦等,。特別推薦豆制品,，是冬季菜肴很好的原料。
寶寶冬季多吃蔬菜好
58同城飲食頻道相關(guān)專家表示,，冬天綠葉蔬菜相對減少,，可適當(dāng)吃些薯類,，如甘薯、馬鈴薯等,。它們均富含維生素C,、維生素B，特別是紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素,。冬季除大白菜外,，還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜,、白蘿卜,、胡蘿卜、黃豆芽,、綠豆芽,、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富,。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
