孩子冬季多吃紅色果蔬防感冒
更新時間：2016-02-14 09:52:28點擊次數(shù)：726次字號：T|T
冬天是孩子感冒的多發(fā)季節(jié)，在這個時候爸爸媽媽就要特別注意為孩子預(yù)防感冒。在這里,，要為大家介紹的是從飲食方面來幫孩子在冬天減少感冒的可能性,，一起來看看吧。
孩子冬天預(yù)防感冒的飲食建議
讓小孩子多吃一些含維生素A多的食物,，維生素A有保護小孩子呼吸道的作用,。缺乏維生素A小孩子會容易感冒，所以要讓小孩子多吃一些胡蘿卜,、牛奶等,。
讓小孩子多吃一些含鋅多的食物，鋅可以殺死不少病毒,，包括感冒病毒,。為了讓小孩子有充足的鋅要多吃一些瘦肉，海帶等海產(chǎn)品,。另外還有一些大豆,、黃豆等豆類。
要讓小孩子多吃一些含有維生素C的食物,，維生素C可以增強小孩子的抵抗力,，維C對小孩子特別重要哦。所以應(yīng)該讓小孩子多吃一些蔬菜和水果以增強抵抗力,。
孩子冬天預(yù)防感冒吃什么
多吃紅色果蔬,。紅色果蔬中含特殊物質(zhì)――抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒,。此外,，這類食物還富含胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基,，而且參與合成維生素A,，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用?？梢越o寶寶吃的紅色果蔬有西紅柿,、胡蘿卜、紅棗,、紅薯等,。
多吃潤燥食品。冬季氣候干燥,，多吃些潤燥食品,，對孩子身體健康有好處。蘿卜具有很強的行氣功能,，還能止咳化痰,、潤喉清嗓,、降氣開胃、除燥生津,、清涼解毒,。吃蘿卜花樣很多，可生吃,、涼拌,、炒菜、做湯,。另外,，冬瓜味甘性涼，有清熱止渴,、利水消腫等功效,，可用于咳嗽痰多、心神煩亂等,。
除此之外,，還有幫孩子預(yù)防感冒的小偏方哦。
孩子冬天預(yù)防感冒的小偏方
玉屏風(fēng)茶：黃芪10克,，白術(shù)6克,，防風(fēng)6克，烏梅1個,，放保溫杯中,，開水沖泡,，當(dāng)茶飲用,，喝完后再倒入開水翻渣，1天1劑,，有助防感冒及增強抗病能力,。
黃芪能增強機體免疫功能。黃芪及其多糖,、皂苷等成分可明顯提高非特異性免疫功能,；對體液免疫、細胞免疫等均有促進或增強作用,。隔日以黃芪15克水煎服,，10日為一療程，停5日再行第二療程,，可有效減少感冒的發(fā)病,。防風(fēng)、白術(shù)均有明顯增強機體免疫功能的作用
紅棗水：用太子參（15克）加紅棗（7~9個）或者紅棗加黃芪（15克）煎水,，讓孩子代茶飲用,，然后把紅棗吃掉,，有很好的益氣、健脾,、補肺固衛(wèi)的作用,。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好,、身體壯,。
體質(zhì)比較弱的孩子，家長可以經(jīng)常自制一些“紅棗保健飲料”給孩子喝,，有助于提高免疫力,，預(yù)防感冒。
總而言之,，在寒冷的冬季,，孩子的飲食中一定要有預(yù)防感冒的食物哦。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
