一提起寶寶愛吃糖的問題,，很多家長都很無奈,。知道吃糖多對寶寶的牙齒和健康有危害，卻又不知道危害有多大,，而且也無法杜絕吃糖,。如何讓寶寶吃對糖,，杜絕危害，一起來看看吧,。
　　寶寶吃糖六大危害
　　1,、造成肥胖
　　寶貝吃過多含糖的食物，有可能會引發(fā)肥胖,。糖類在寶貝體內(nèi)消化吸收后,，當(dāng)然是有很多用途的。但是,，當(dāng)糖的攝入量超過身體的需要量時(shí),，身體就會自動(dòng)將吸收的糖分，以糖原或脂肪的形式儲存在體內(nèi)，進(jìn)而造成寶貝肥胖,。
　　2,、引發(fā)疾病
　　過多的糖類，會造成肝臟和胰腺的負(fù)擔(dān),。吸收到寶貝體內(nèi)的糖分是通過肝臟和胰腺中分泌的胰島素來調(diào)節(jié)的,。肝臟就體內(nèi)多余的糖分，轉(zhuǎn)化成糖原和脂肪,。胰島素促進(jìn)血液中的糖進(jìn)入細(xì)胞中去代謝產(chǎn)能,。但過多的糖分，卻會使這兩個(gè)部門疲憊不堪,，造成損失,，脂肪肝和糖尿病就有可能因此而產(chǎn)生。
　　3,、齲齒
　　寶貝吃過多的糖,，還會造成齲齒。對于這一點(diǎn),，寶媽們應(yīng)該都有所耳聞,。其實(shí)，糖能提供能量這一點(diǎn),，不知我們?nèi)祟愔?，?xì)菌也知道。尤其是一些能夠產(chǎn)酸的細(xì)菌,，它們利用寶貝吃進(jìn)嘴里的糖供能繁殖,，同時(shí)產(chǎn)生乳酸來腐蝕寶貝的牙齒。所以,，寶貝吃了東西之后,，一定要漱口，以免細(xì)菌來我們的牙齒上搶奪食物喲,！
　　4,、厭食
　　人的血液和體液，也會對食欲產(chǎn)生影響,，血糖值低時(shí),，刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生食欲，相反血糖值高時(shí)則抑制食欲,。醫(yī)療新研究表明,，寶寶食欲受神經(jīng)系統(tǒng)支配，通常在空腹的情況下,，通過胃腸收縮促進(jìn)大腦攝食中樞神經(jīng)興奮,，從而使其感受到有吃東西的欲望,。
　　過多食用甜食，使血糖升高,，抑制了食欲,，依賴的甜的味道，也是部分兒童厭食的重要原因,。
　　5,、腸胃病
　　空腹吃糖可大量消耗人體中的維生素B族，維生素B族缺乏時(shí),，寶寶會出現(xiàn)食欲不振,，唾液及消化液分泌減少，使消化功能減弱,。飯前吃糖過多,，容易傷脾胃,。
　　大量的糖存留在胃里時(shí),，會使胃腸道酸度增加，胃容易反酸,，食物到了腸道內(nèi),，也會在腸內(nèi)發(fā)酵，這樣一來也就增加了寶寶腹脹等不適,。
　　6,、情緒
　　寶寶攝入太多的糖，還會導(dǎo)致寶寶情緒容易失控,，愛哭鬧,、注意力不集中等，寶寶還會脾氣特別大,，長期吃過多的糖,，還會造成寶寶營養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體內(nèi)維生素等的缺失,。
　　分清不同糖對寶寶健康的影響
　　1,、對寶寶好處最少的糖
　　所有的糖都對寶寶有好處，但是糖的運(yùn)作方式以及與之結(jié)合的物質(zhì)決定了它的好壞,。好處最少的糖有葡萄糖和蔗糖,，這兩種糖也是糖罐里的白糖、糖果,、糖衣和糖漿的來源,。因?yàn)楸阋硕曳浅Ｌ穑粡V泛應(yīng)用于加工食品,。這些糖寶寶少量吃沒有關(guān)系,，但是吃多了就會影響寶寶身體健康,。
　　這些糖能快速消化進(jìn)入血液，會使血糖快速升高,，然后快速降低,，讓寶寶的情緒變化無常，而且這類糖提純的時(shí)候基本上排除了所有的天然維生素和礦物質(zhì),，除了甜味,，對身體沒有任何好處。
　　2,、對寶寶身體較好的糖
　　水果中的糖對寶寶來說,，還是有一些好處的。果糖不僅味道甜,，而且不會造成激素像過山車一樣高低起伏,，寶寶的情緒也不會變化太快。乳糖也是如此,，不會沒有經(jīng)過腸胃消化就快速進(jìn)入血液,，而是和其他的營養(yǎng)素一樣進(jìn)入腸道，讓寶寶慢慢吸收,。
　　3,、對寶寶身體最好的糖
　　對寶寶身體最好的糖是俗塵“淀粉”的復(fù)合多糖。這類糖主要存在于土豆,、谷物,、種子、堅(jiān)果奶油,、通心粉以及豆莢里,。這些糖進(jìn)入腸道內(nèi)，會變成一個(gè)個(gè)釋放能量的單糖分子,，能緩慢穩(wěn)定地提供能量,，延長寶寶的飽足感，也不會對寶寶的情緒和行為造成過多的影響,。
　　寶寶吃糖注意七大事項(xiàng)
　　1,、不宜吃太多
　　糖是不含鈣的酸性食品。正常人體需要保持堿性,，吃糖過多,，人體會變?yōu)橹行曰蛉跛嵝浴C(jī)體要恢復(fù)弱堿性,，就要消耗人體的堿性物質(zhì)--鈣,。天長日久，會影響兒童的骨骼發(fā)育,。此外,，吃糖過多,，還會引起咽炎、扁桃體炎及肥胖等疾病,。
　　2,、餐后不宜馬上食甜品
　　餐后立即進(jìn)食糖果，可造成血糖負(fù)荷過大,，胰腺就要加倍工作以分泌更多的胰島素,，長此以往，胰腺會因疲倦而怠工,，導(dǎo)致病變,。享用甜品的時(shí)間可放在兩餐之間，如上午9～10點(diǎn),，下午3～4點(diǎn)等,。
　　3、注意隱形的糖
　　除了一些大家都知道的垃圾食品,，還有一些糖藏在大家不容易發(fā)現(xiàn)的地方,。比如果汁和過甜的水果。果汁中富含維生素,，對寶寶身體有益,。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高,，所以,，給寶寶喝果汁時(shí)，要控制好量,，每天不要超過150毫升,，而且最好選用純果汁。盡量讓寶寶養(yǎng)成多吃水果,、少喝果汁飲料的健康習(xí)慣,。如果是過甜的水果，也不要過量食用,。
　　4,、加強(qiáng)對牙齒的保護(hù)
　　吃糖容易導(dǎo)致蛀牙，可是又做不到完全不吃,，如果可以做到吃完糖就立即刷牙,，那么寶寶患蛀牙的幾率就可以降低許多。另外,，定期帶寶寶去口腔科檢查牙齒,，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處置，也可以使寶寶牙齒免受糖的侵害,。
　　5,、皮膚感染的患兒不宜吃糖
　　吃糖能促使血糖升高,。血糖高是葡萄球菌生長繁殖的條件，可造成皮膚感染經(jīng)常復(fù)發(fā),，久治不愈,。因此，患有膿皰瘡,、化膿性癤腫等皮膚感染的兒童不宜吃糖,。
　　6、父母有糖尿病的寶寶不宜多吃糖
　　糖尿病是一種遺傳性疾病,，若父母有肥胖型糖尿病,，且都在60歲左右患病，其兒女又喜愛吃糖,，體重超過標(biāo)準(zhǔn),，則這些子女中的75%中患糖尿病。而平時(shí)注意少吃糖,、體重正?；蚱菡撸瑒t患糖尿病的可能性小,。
　　7,、不宜銜糖過久
　　如果寶寶在口中銜糖時(shí)間過長，既限制了唾液中化學(xué)物質(zhì)對細(xì)菌生酸的中和作用,，又會助長口腔中細(xì)菌的繁殖,，容易造成口瘡和形成齲齒。
　　給寶寶吃糖大法
　　1,、防止過量食糖
　　糖的甜味可以改善食品口感,，使寶寶容易接受，有些家長為了讓寶寶多吃點(diǎn),，特別喜歡在牛奶和粥中加入白糖,，這樣以來，寶寶就容易養(yǎng)成偏愛甜食的習(xí)慣,。平時(shí)控制寶寶零食的攝入量,，含糖的點(diǎn)心，巧克力,，果凍盡量少吃,，讓寶寶的飲食結(jié)構(gòu)保持低糖化。
　　2,、選擇合適的吃糖時(shí)間
　　飽餐后,、吃飯前2小時(shí)內(nèi)、睡覺前,，絕對不應(yīng)給寶寶吃糖或吃甜食,。
　　3,、聰明應(yīng)對寶寶糾纏著要糖
　　寶寶喜歡吃糖，父母不妨跟寶寶做個(gè)約定,，規(guī)定每周可以吃的量,，以及吃糖的時(shí)間。比如春節(jié)期間,，家里備有豐富年貨,，走親訪友時(shí)也免不了被請吃糖果?？梢蕴崆案鷮殞毤s好,，一天只能吃一顆糖，兩塊餅干,。
  　4,、不要把糖作為特殊優(yōu)待
　　寶寶生病時(shí)，不要為了改善口味,，讓寶寶吃一些甜食,，這樣做很不利于病兒的康復(fù)。
　　5,、注意隱形的糖
　　除了一些大家都知道的垃圾食品,，還有一些糖藏在大家不容易發(fā)現(xiàn)的地方。比如果汁和過甜的水果,。
　　果汁中富含維生素,，對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高,，所以,，給寶寶喝果汁時(shí)，要控制好量,，每天不要超過150毫升，而且最好選用純果汁,。盡量讓寶寶養(yǎng)成多吃水果,、少喝果汁飲料的健康習(xí)慣。如果是過甜的水果,，也不要過量食用,。
　　6、加強(qiáng)對牙齒的保護(hù)
　　吃糖容易導(dǎo)致蛀牙,，可是又做不到完全不吃,，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么寶寶患蛀牙的機(jī)率就可以降低許多,。另外,，定期帶寶寶去口腔科檢查牙齒,，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處置，也可以使寶寶牙齒免受糖的侵害,。
　　7,、糖果替身。
　　現(xiàn)在市面上有很多可以幫助防止蛀牙的天然甜味劑,，比如木糖醇,。給寶寶吃這樣的糖果，爸爸媽媽也就不用但心了,。還可以給寶寶多吃水果,，因?yàn)橐彩翘鸬模瑢殞氁话愣急容^喜歡,。