孩子食欲不好或因缺鋅 8大措施提高寶寶食欲
更新時間：2016-10-31 16:15:37點擊次數(shù)：1021次字號：T|T
現(xiàn)在的孩子很多嬌生慣養(yǎng),，父母也多對孩子的要求多數(shù)滿足,，因此造成孩子任性,，也在食物上挑剔，并且出現(xiàn)了厭食情況,，一些孩子由于食欲不振、偏食,、甚至厭食，導致體格發(fā)育達不到正常的平均值,，智力發(fā)育也受到影響,，因此使他們的父母直分擔憂。
引起孩子食欲不好的常見幾種原因
甜食影響食欲
甜食是大多數(shù)孩子喜愛的,，有些高熱量的食物雖好吃,，卻不能補充必需的蛋白質，而且嚴重地影響了孩子的食欲,。此外,，食欲不振的孩子中，大多數(shù)很少喝白開水,，他們只喝各種飲料,，如桔子汁、果汁,、糖水,、蜂蜜水等。這樣使大量的糖分攝入體內,，無疑使糖濃度升高,，血糖達到一定的水平，會興奮飽食中樞,，抑制攝食中樞,，因此，這些孩子難得有饑餓感,，也沒有進食的欲望了,。
缺鋅引起味覺改變
臨床發(fā)現(xiàn)，厭食,、異嗜癖與體內缺鋅有關,，通過檢查，頭發(fā)中站鋅含量低下正常值的孩子,，其味覺,，即對酸甜苦辣等味道的敏感度也比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食欲減退,。
鋅對食欲的影響,，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：1、唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅,，所以鋅缺乏時,，會影響味覺和食欲,；2、鋅缺乏可影響味蕾的功能,，使味覺功能減退,；3、缺鋅會導致粘膜增生和角化不全,，使大量脫落的上皮細胞堵塞了舌乳頭上的味蕾小孔,，使食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感,。
心理因素不容忽視
正常情況下,，孩子在就餐前，胃內空虛,，血糖下降,，開始有饑餓感，食欲很好,。但是,，如果某種原因（如吃了點心），心明眼亮會干擾了這一規(guī)律,。此外,，父母應當允許孩子的胃腸功能有自行調菰機會，可是許多父母往往不懂這個道理,，總是勉強孩子吃,，甚至有的采取懲罰手段強迫孩子吃，長此以往,，這種強迫進食帶來的病態(tài)心理,，也是影響孩子食欲的原因之一。
怎樣增加寶寶食欲
按摩：
雙腳內側的脾經按摩,。穴位：隱白（脾經的井穴）,，大都（脾經的滎穴），太白（脾經的輸穴,、原穴）,，公孫（絡穴）。脾經的源頭就在腳上,，所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態(tài),。
飯前洗澡：
在夏天清晨和傍晚的時候，讓寶寶到戶外運動一下,，寶寶玩耍,、消耗熱量后，情緒仍處在興奮狀態(tài),，假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡,，舒緩寶寶的情緒,，就像大人泡完溫泉、全身放松后,，自然能夠是胃口和情緒一樣大好,。
捏脊：
給寶寶脊部柱兩側從頭至尾進行推拿按摩，所謂“捏脊”療法：可以調陰陽,，理氣血,，和臟腑，通經絡,，強身體。對疳積,、消化不良,、厭食、腹瀉和便秘療效最好,。宜在清早或飯后1小時進行,，每天一次，6天為一療程,。
飲食習慣：
進餐要定時定量,，注意食物的色、香,、味,、型，創(chuàng)造進餐時的安靜愉快氣氛,，這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進餐習慣,、增進胃口的好方法。同時要合理搭配飲食,，以清熱解毒,、易消化的食物為主。遠離含糖飲料,，節(jié)制冷飲和甜品,。
補充益生菌：
適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質,、脂肪分解,，幫助孩子消化吸收。同時,，為孩子補充兒童專用的復合維生素B也能增進孩子的食欲,。因為復合維生素B是“能量維生素”，可以促進腸胃蠕動,，增進食欲,。
飯前拒絕零食：
如果寶寶飯量小,，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉,，各種帶味道的水都是敗胃的,，特別是飯前一小時內，不能給寶寶吃任何零食,。要養(yǎng)成一個好習慣很不容易,，做家長的有時一定要“心狠”一點。有的家長不贊成這樣的做法,，怕會弄壞孩子的胃,；我明確回答：“不會”；因為腸胃不好,，是一個長期的壞習慣導致的,；沖著這一點，我們也一定要給寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習慣,。
適當加粗糧：
食物越來越精細,，對寶寶來說不是太好；這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃,，使腸胃蠕動變慢,；還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱,。偶爾吃粗糧,，雜糧，比如玉米粥,，山芋粥,，黑米，小米（最有營養(yǎng),，而且健脾）,，各種豆類堅果都是不錯的選擇。
飲食多樣化：
很多寶寶不愛吃青菜,，那么我們可以把青菜剁碎包餃子,，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。而且還要定期更換寶寶的食譜,，做到飲食的多樣化,。還有很多寶寶不好好吃飯，是因為體質不好,，導致脾胃弱,；這樣的寶寶就要慢慢來，先調理脾胃，或健脾或開胃,。
健康報網 (編輯：健教科)
