在當(dāng)今社會(huì)，很多人喜歡吃“垃圾食品”和“快餐”，這些包含極大熱量和導(dǎo)致肥胖因子的食物使他們被列為“垃圾食品”之列，但其便捷的用餐方式和極具刺激性的口味，使它深受廣大中小學(xué)生和年輕人們的喜愛(ài)。
擔(dān)心長(zhǎng)期食用“垃圾食品”導(dǎo)致肥胖的人也許會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)，瑜伽，健身等方式來(lái)消耗食物帶來(lái)的卡路里，雖然這些方式能奏效，但能否完全消耗這些食物帶來(lái)的熱量便不得而知了。
據(jù)英國(guó)每日郵報(bào)報(bào)道，消耗一頓漢堡和薯?xiàng)l所來(lái)帶的熱量大約需要你進(jìn)行2個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，而享用一頓美味的中式快餐，則可能需要進(jìn)行2小時(shí)的自行車(chē)騎行運(yùn)動(dòng)。大部分垃圾食品的油脂含量都比較高，且會(huì)添加大量的鹽、香精或其它調(diào)味物質(zhì)以及防腐劑，長(zhǎng)期或大量食用會(huì)增加腸胃和肝臟功能負(fù)擔(dān)，患癌的幾率也會(huì)增加。
容易導(dǎo)致肥胖是吃垃圾食品主要的危害之一，因?yàn)榇蟛糠值睦称防锩娑己休^高的油脂，長(zhǎng)期或大量食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的油脂大量增加且不易消化，就會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。
2.損傷腸胃垃圾食品的口味通常都比較重，在制作過(guò)程中一般都會(huì)添加大量的鹽、香精或其它調(diào)味物質(zhì)，這些物質(zhì)如果被大量攝入體內(nèi)，可能會(huì)損傷腸胃，或者是會(huì)給腸胃功能增加極大負(fù)擔(dān)。
3.損害臟器垃圾食品通常還會(huì)添加大量的防腐劑來(lái)延長(zhǎng)保質(zhì)期、保持口感和色澤，這種物質(zhì)偶爾吃一點(diǎn)并不會(huì)對(duì)人體造成影響，可以被人體完全消化。但是在長(zhǎng)期食用或大量食用的情況下，會(huì)對(duì)肝臟功能造成巨大影響，患癌的幾率也會(huì)大大增加。