在當(dāng)今社會(huì),，很多人喜歡吃“垃圾食品”和“快餐”，這些包含極大熱量和導(dǎo)致肥胖因子的食物使他們被列為“垃圾食品”之列,，但其便捷的用餐方式和極具刺激性的口味,，使它深受廣大中小學(xué)生和年輕人們的喜愛。
擔(dān)心長期食用“垃圾食品”導(dǎo)致肥胖的人也許會(huì)通過運(yùn)動(dòng),，瑜伽,，健身等方式來消耗食物帶來的卡路里，雖然這些方式能奏效,，但能否完全消耗這些食物帶來的熱量便不得而知了,。
據(jù)英國每日郵報(bào)報(bào)道，消耗一頓漢堡和薯?xiàng)l所來帶的熱量大約需要你進(jìn)行2個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng),，而享用一頓美味的中式快餐,，則可能需要進(jìn)行2小時(shí)的自行車騎行運(yùn)動(dòng)。大部分垃圾食品的油脂含量都比較高,，且會(huì)添加大量的鹽、香精或其它調(diào)味物質(zhì)以及防腐劑,，長期或大量食用會(huì)增加腸胃和肝臟功能負(fù)擔(dān),，患癌的幾率也會(huì)增加。
容易導(dǎo)致肥胖是吃垃圾食品主要的危害之一,，因?yàn)榇蟛糠值睦称防锩娑己休^高的油脂,，長期或大量食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的油脂大量增加且不易消化，就會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況,。
2.損傷腸胃垃圾食品的口味通常都比較重,，在制作過程中一般都會(huì)添加大量的鹽、香精或其它調(diào)味物質(zhì),，這些物質(zhì)如果被大量攝入體內(nèi),，可能會(huì)損傷腸胃，或者是會(huì)給腸胃功能增加極大負(fù)擔(dān),。
3.損害臟器垃圾食品通常還會(huì)添加大量的防腐劑來延長保質(zhì)期、保持口感和色澤,，這種物質(zhì)偶爾吃一點(diǎn)并不會(huì)對人體造成影響,，可以被人體完全消化,。但是在長期食用或大量食用的情況下，會(huì)對肝臟功能造成巨大影響,，患癌的幾率也會(huì)大大增加,。