女人40歲,，衰老直線加快,！延緩更年期最快只用3步
更新時間：2018-09-10 09:11:18點擊次數(shù)：1987次字號：T|T
對于女性來說,，最可怕的事情不是貧窮，而是容顏老去之后身體也不再健康,，這兩件事，在女性的更年期期間會同時發(fā)生,。女性一過更年期,，就等于是從中年跨進了老年，因此,，那些衰老的特征都會在女性身上表現(xiàn)出來,。
其實不難發(fā)現(xiàn),，女性在進入四十歲之前，皮膚狀態(tài)只要稍加保養(yǎng)就會顯得很有起色,，過了四十歲之后,，無論用多名貴的護膚品都難掩老態(tài)。研究表明,，這種現(xiàn)象主要跟女性身體內(nèi)卵巢器官衰退,，雌激素含量持續(xù)減少有關(guān)。想在更年期少受罪,，皮膚狀態(tài)甩同齡人幾條街,，在四十歲之前，不妨試試以下3種方法,！
一,、飲食注重質(zhì)量
女性朋友進入40歲以后，就要對飲食的質(zhì)量提高要求了,，油炸高熱量的食物最好少吃,，否則會增加更年期潮熱盜汗的癥狀，其次為了保護好卵巢,，控制雌激素含量正常,，女性朋友最好常吃豆制品。
二,、運動注重方式
40歲以后,，女性朋友的新陳代謝會受到雌激素含量減少的影響逐漸減慢，抵抗力會大大降低,，容易得心腦血管,、骨質(zhì)疏松一類的疾病，所以女性朋友要適當(dāng)多運動,，每周定時定量,，可以在晚飯過后一個小時左右做不少于30分鐘的運動，而且運動的方式也有講究,，劇烈運動少做,，類似于瑜伽、健美操之類的強度中等的運動可作為首選,。
三,、情緒注重穩(wěn)定
很多人都會容易忽視情緒對我們身體的影響，研究表明我們?nèi)梭w產(chǎn)生的壞情緒,，如憤怒,、傷心、焦慮等會通過大腦中樞影響我們的身體健康，所以不管你是不是已經(jīng)進入更年期,，都最好保持穩(wěn)定的情緒,，這也是保持健康生活的一種重要方式。
除了上述方法,，更年期女性想緩解不適還可以選擇注射雌激素或者吃一些藥物,，但是這兩種方法都需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要盲目選擇,。
更年期和女性的其他生理階段一樣不可或缺,，希望每位女性都能夠用正確的眼光來看待它，只有平穩(wěn)的度過更年期才能收獲金色的晚年期,。
浙江在線健康網(wǎng) (編輯：健教科)
