女人40歲，衰老直線加快！延緩更年期最快只用3步
更新時間：2018-09-10 09:11:18點(diǎn)擊次數(shù)：2032次字號：T|T
對于女性來說，最可怕的事情不是貧窮，而是容顏老去之后身體也不再健康，這兩件事，在女性的更年期期間會同時發(fā)生。女性一過更年期，就等于是從中年跨進(jìn)了老年，因此，那些衰老的特征都會在女性身上表現(xiàn)出來。
其實(shí)不難發(fā)現(xiàn)，女性在進(jìn)入四十歲之前，皮膚狀態(tài)只要稍加保養(yǎng)就會顯得很有起色，過了四十歲之后，無論用多名貴的護(hù)膚品都難掩老態(tài)。研究表明，這種現(xiàn)象主要跟女性身體內(nèi)卵巢器官衰退，雌激素含量持續(xù)減少有關(guān)。想在更年期少受罪，皮膚狀態(tài)甩同齡人幾條街，在四十歲之前，不妨試試以下3種方法！
一、飲食注重質(zhì)量
女性朋友進(jìn)入40歲以后，就要對飲食的質(zhì)量提高要求了，油炸高熱量的食物最好少吃，否則會增加更年期潮熱盜汗的癥狀，其次為了保護(hù)好卵巢，控制雌激素含量正常，女性朋友最好常吃豆制品。
二、運(yùn)動注重方式
40歲以后，女性朋友的新陳代謝會受到雌激素含量減少的影響逐漸減慢，抵抗力會大大降低，容易得心腦血管、骨質(zhì)疏松一類的疾病，所以女性朋友要適當(dāng)多運(yùn)動，每周定時定量，可以在晚飯過后一個小時左右做不少于30分鐘的運(yùn)動，而且運(yùn)動的方式也有講究，劇烈運(yùn)動少做，類似于瑜伽、健美操之類的強(qiáng)度中等的運(yùn)動可作為首選。
三、情緒注重穩(wěn)定
很多人都會容易忽視情緒對我們身體的影響，研究表明我們?nèi)梭w產(chǎn)生的壞情緒，如憤怒、傷心、焦慮等會通過大腦中樞影響我們的身體健康，所以不管你是不是已經(jīng)進(jìn)入更年期，都最好保持穩(wěn)定的情緒，這也是保持健康生活的一種重要方式。
除了上述方法，更年期女性想緩解不適還可以選擇注射雌激素或者吃一些藥物，但是這兩種方法都需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要盲目選擇。
更年期和女性的其他生理階段一樣不可或缺，希望每位女性都能夠用正確的眼光來看待它，只有平穩(wěn)的度過更年期才能收獲金色的晚年期。
浙江在線健康網(wǎng) (編輯：健教科)
