“五十肩”女性患者是男性三倍 保護(hù)關(guān)節(jié)需科學(xué)運(yùn)動(dòng)
更新時(shí)間：2018-11-26 14:32:37點(diǎn)擊次數(shù)：1112次字號(hào)：T|T
你有過(guò)肩痛的癥狀嗎,？你聽(tīng)過(guò)“五十肩”的說(shuō)法？據(jù)統(tǒng)計(jì),，約有80％的成年人都曾有過(guò)不同程度的肩痛經(jīng)歷,。慢性肩關(guān)節(jié)疼痛已成為繼慢性頭痛,、慢性腰痛之后的第三大疼痛,。然而，肩痛作為一種常見(jiàn)病往往容易被忽視,，大多數(shù)患者選擇忍一忍就好了,，常常延誤治療，導(dǎo)致病情加重,。
肩痛不等于肩周炎,，不要盲目自我判斷
“五十肩”，顧名思義就是人到了50歲肩會(huì)出問(wèn)題,。中國(guó)醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)黃正明在接受記者采訪時(shí)指出,，“五十肩”也就是肩周炎這一關(guān)幾乎人人都要過(guò)，而且最容易發(fā)生在女性身上,，女性與男性的發(fā)病比例是3∶1,，要么是單側(cè)肩，要么是雙肩,，在全體人群中的發(fā)病率約為2％～5％,。
解放軍301醫(yī)院骨科主任醫(yī)師劉玉杰教授解釋說(shuō)，從女性生理角度分析,，女性大概在50歲左右進(jìn)入絕經(jīng)期,，內(nèi)分泌功能失調(diào)是導(dǎo)致“五十肩”的重要原因。從外在因素分析,，女性干家務(wù)活兒比男性要多,，像切菜這種活兒干多了，肩膀可能會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題,。但這不是最主要的,，主要因素還是內(nèi)分泌功能各方面調(diào)節(jié)的問(wèn)題。再有就是體能訓(xùn)練方面,，女性不像男性做健身訓(xùn)練那么普遍,，更多的是做柔術(shù)或者瑜伽，鍛煉肌肉方面做得并不夠,。
劉玉杰教授提醒,，肩疼不一定就是肩周炎，這是長(zhǎng)期以來(lái)大家容易形成的一個(gè)誤區(qū),。肩周炎是人體退化的一個(gè)自然過(guò)程,，而通過(guò)影像學(xué)資料，我們發(fā)現(xiàn)有很多人的肩痛是由于肩肘損傷造成的,。如果是肩周炎,，通過(guò)鍛煉可以練好，但肩袖撕裂反而會(huì)越鍛煉越嚴(yán)重,，因此到專(zhuān)科診室先做明確診斷十分重要,。
中國(guó)體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)李國(guó)平教授表示，肩周炎其實(shí)是過(guò)去對(duì)肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)缺乏認(rèn)知時(shí)提出的一個(gè)比較籠統(tǒng)的概念,。近年來(lái),，隨著運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究的不斷深入，對(duì)于肩部疾病的診斷更為清晰,，最為常見(jiàn)的兩種肩部疾病就是凍結(jié)肩和肩袖損傷,。
李國(guó)平教授介紹說(shuō)：“肩袖損傷的患者往往可以抬肩，但最明顯的表現(xiàn)就是抬肩過(guò)程中疼痛,。長(zhǎng)期,、反復(fù)的抬肩動(dòng)作導(dǎo)致肩袖組織磨損出現(xiàn)損傷，早期接受微創(chuàng)治療效果理想,；如果撕裂進(jìn)一步擴(kuò)大,，治療起來(lái)就相對(duì)較為復(fù)雜，因此,，患者在出現(xiàn)肩痛問(wèn)題時(shí)可選擇到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科進(jìn)行治療,，或者選擇骨科的肩關(guān)節(jié)醫(yī)生，盡早發(fā)現(xiàn)疾病并接受科學(xué)正規(guī)的治療”,。
“另一種較為常見(jiàn)的肩部問(wèn)題是凍結(jié)肩,，也叫‘五十肩’，最明顯的表現(xiàn)就是肩痛,，活動(dòng)受限,，做梳頭、刷牙等這些日常動(dòng)作也覺(jué)得困難,，嚴(yán)重影響日常生活質(zhì)量”,，李國(guó)平教授解釋說(shuō)。雖然凍結(jié)肩會(huì)對(duì)生活造成一定影響,，但凍結(jié)肩的病程一般不會(huì)超過(guò)3年,，經(jīng)過(guò)鍛煉可以恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
對(duì)于更為常見(jiàn)的肩袖損傷,，劉玉杰教授提醒：“肩袖損傷就像衣服上有個(gè)小洞,，如果長(zhǎng)期不補(bǔ)就會(huì)使小洞變成大洞。對(duì)于這類(lèi)疾病,，國(guó)內(nèi)外通行的治療方式有兩種,，即保守治療和手術(shù)治療。一出現(xiàn)肩痛,，應(yīng)注意休息,，停止運(yùn)動(dòng)，并改變運(yùn)動(dòng)方式,，盡量不要把手舉過(guò)頭頂,；在肩痛初期,，肩袖損傷可能還只是個(gè)‘小洞’，可遵醫(yī)囑使用消炎鎮(zhèn)痛藥,、外用藥,，或在肩峰下間隙進(jìn)行封閉注射治療。如果保守治療3～6個(gè)月,，病情沒(méi)有明顯緩解甚至加重,，則應(yīng)考慮手術(shù)治療?！眲⒂窠芙淌趶?qiáng)調(diào)：“對(duì)于大多數(shù)患者來(lái)說(shuō),，微創(chuàng)手術(shù)就能修補(bǔ)好肩袖損傷，幫助老年人回歸更獨(dú)立,、質(zhì)量更高的生活,。微創(chuàng)手術(shù)的原理就是通過(guò)關(guān)節(jié)鏡把撕裂肩袖組織縫在一起，具有創(chuàng)傷小,、康復(fù)快,、并發(fā)癥少等特點(diǎn)。如果通過(guò)關(guān)節(jié)鏡檢查發(fā)現(xiàn),，肩袖損傷已經(jīng)變成大洞,，那么就要考慮更換肩關(guān)節(jié)了，這種開(kāi)放式手術(shù)必然創(chuàng)傷較大,?！?/span>
肩痛原因有多種，需及時(shí)就醫(yī)規(guī)范治療
北京大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)敖英芳教授指出,，痛只是一種癥狀,、一個(gè)信號(hào)，很多疾病,，不論是急性,、慢性或外傷性的都會(huì)引起疼痛。大家對(duì)疼痛帶來(lái)的隱患應(yīng)該有一個(gè)更深刻的認(rèn)識(shí),。
“由于肩周炎的概念‘深入人心’,，所以一般患者在肩痛時(shí)通常會(huì)采用針灸、貼膏藥等治療方法,，能熬則熬,，往往容易延誤治療。另外,，因?yàn)榧缧鋼p傷有抬過(guò)一定角度后不疼的特點(diǎn),，更有許多患者陷入誤區(qū)，相信‘以疼止疼’，在肩痛時(shí)過(guò)度運(yùn)動(dòng)拉伸,，認(rèn)為抻過(guò)去就不疼了,，往往導(dǎo)致肩袖撕裂加重而不自知，當(dāng)肩袖撕裂越來(lái)越大,，肩關(guān)節(jié)無(wú)力感越來(lái)越嚴(yán)重,，到最后只能采取手術(shù)治療,?！卑接⒎冀淌谡J(rèn)為，患者了解最常見(jiàn)的肩部疾病,，可以在患病初期完成自診,，但肩痛超過(guò)3個(gè)月一定要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷治療，以免延誤病情,，導(dǎo)致嚴(yán)重問(wèn)題,。
肩關(guān)節(jié)的疼痛一般有幾種原因：第一，由于退變引起的,，像慢性,，勞損性疾病。第二,，很可能由于肩關(guān)節(jié)本身局部的毛病,。另外，像類(lèi)風(fēng)濕,、風(fēng)濕病都可能體現(xiàn)在關(guān)節(jié)上,，發(fā)生在肩關(guān)節(jié)就是肩關(guān)節(jié)疼痛問(wèn)題。第三,，肩關(guān)節(jié)的腫瘤,，也是有疼痛指征。第四,，外傷導(dǎo)致疼痛,，這種痛指向性明顯。第五,，放射性疼痛,，像心臟病，還有像后腹膜疾病問(wèn)題,，可以放射性引起肩關(guān)節(jié)疼痛,。疼痛是身體器官結(jié)構(gòu)產(chǎn)生病理性變化的反應(yīng)，它提示你一個(gè)最基本的信號(hào),，說(shuō)這個(gè)人有毛病了,。具體毛病是什么，要讓專(zhuān)科醫(yī)生診斷，至于怎么治療那更得聽(tīng)大夫的,。
一旦肩痛應(yīng)該看那個(gè)科室,？一般看骨科可能是最多選擇。對(duì)此,，敖英芳教授表示：“由于肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和外科治療在中國(guó)展開(kāi)的時(shí)間比較短,，以前的骨科沒(méi)有專(zhuān)門(mén)細(xì)分的肩關(guān)節(jié)醫(yī)生，因此很多肩痛患者在骨科和疼痛科無(wú)法得到有效治療,。近年來(lái),，我國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)事業(yè)發(fā)展較快，北醫(yī)三院等很多醫(yī)院開(kāi)始細(xì)分出運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科室,，與此同時(shí),，骨科也培養(yǎng)了更多的肩關(guān)節(jié)專(zhuān)科醫(yī)生，對(duì)于肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和治療起到了推進(jìn)作用,?；颊咴诔霈F(xiàn)肩痛問(wèn)題時(shí)，可以選擇到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科室進(jìn)行治療,，或者選擇骨科的肩關(guān)節(jié)專(zhuān)科醫(yī)生,，盡早發(fā)現(xiàn)疾病并接受科學(xué)規(guī)范治療?！?/span>
長(zhǎng)時(shí)間用電腦,、過(guò)度練瑜伽等，都易傷害關(guān)節(jié)
現(xiàn)在用電腦的人越來(lái)越多,，尤其用筆記本電腦,，因?yàn)榧绨蚪?jīng)常架得非常高，時(shí)間一長(zhǎng)很多人感覺(jué)肩膀僵硬,。敖英芳教授說(shuō),，我們的工作方式和體位角度形成了肩周炎一個(gè)重要誘發(fā)因素。長(zhǎng)時(shí)間保持高抬臂姿勢(shì)在體力和姿態(tài)上會(huì)造成肩關(guān)節(jié)肌肉一定的勞損,，肌肉勞損還會(huì)帶來(lái)一系列病理學(xué)變化,；其實(shí)是長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)迫體位，這樣對(duì)后期肩關(guān)節(jié)疾病發(fā)生會(huì)有作用,，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)軟骨蛻變,，韌帶蛻變，引發(fā)肩周炎的可能性較大,。
目前在女性人群中練瑜伽不當(dāng)導(dǎo)致身體損傷的問(wèn)題較為普遍,。敖英芳教授說(shuō)，其實(shí)國(guó)家現(xiàn)在對(duì)健身機(jī)構(gòu)還沒(méi)有完全規(guī)范化,，教練大多沒(méi)有經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)培訓(xùn),，完全從體能訓(xùn)練角度讓練習(xí)者挑戰(zhàn)身體極限，超出自身體能范圍會(huì)出現(xiàn)很多毛病。敖英芳教授舉例說(shuō),，瑜伽動(dòng)作中有很多反關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),，很強(qiáng)地牽拉韌關(guān)節(jié)，甚至骨頭,，如果訓(xùn)練不當(dāng),，會(huì)出現(xiàn)很多硬性損傷。練形體最后出現(xiàn)韌帶斷裂,，肌肉損傷,，甚至骨頭斷裂的也大有人在。
敖英芳教授指出,，健身是防傷治病,，要以更好的身心形態(tài)展現(xiàn)給大家,，絕不要去挑戰(zhàn)身體極限,，不同年齡段應(yīng)有不同的要求。當(dāng)你的身體技能和肌肉韌帶骨骼已經(jīng)在發(fā)生退變,，在這種情況下還要用20多歲的方法去練50來(lái)歲的人,，一定是練一個(gè)壞一個(gè)。所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是雙刃劍,，生命在于運(yùn)動(dòng),，而關(guān)節(jié)在于保護(hù)，不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練反而會(huì)造成很多的傷病,。
近日,，中國(guó)“肩肘運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)”召開(kāi)首屆年會(huì)，擬將每年11月定為“全國(guó)愛(ài)肩月”,，并在每年11月的第一個(gè)星期五舉辦“愛(ài)肩月”患者教育活動(dòng),，近千名全國(guó)肩關(guān)節(jié)領(lǐng)域?qū)＜夜餐?jiàn)證了“愛(ài)肩月”的成立。與此同時(shí),，為積極響應(yīng)首個(gè)“愛(ài)肩月”,，強(qiáng)生醫(yī)療攜手全國(guó)近50家醫(yī)院共同舉辦了“肩并肩，愛(ài)相隨”肩痛義診活動(dòng),。
北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科肩肘專(zhuān)科主任崔國(guó)慶教授呼吁,，全社會(huì)應(yīng)重視肩部健康，提升對(duì)肩部疾病的認(rèn)知,，讓患者盡早發(fā)現(xiàn)疾病并接受科學(xué)規(guī)范治療,，從而擺脫肩痛困擾，改善生活質(zhì)量,。
浙江在線健康網(wǎng) (編輯：健教科)
