鍛煉是最好的壯陽藥 如何運動才能提升性能力,？
更新時間：2017-11-06 15:03:00點擊次數(shù)：937次字號：T|T
男人對性能力的追求“永無止境”，但現(xiàn)實生活中卻免不了受到性欲低下的困擾,，所以,，我們在后天的生活中，一樣要對自己的性保健工作著力維護,，這樣才可以在性事中變得更強壯,、生猛一些。
男性如何提高性能力,？
1,、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng),，男人靠鍛煉,。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力,，還可以增加全身氧含量,，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充,，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動,，如打球,、跑步、力量性健身等,，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,，性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效,。
2,、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低,，結(jié)果導致流產(chǎn),。聚酯還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn),。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的,。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境,，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成,，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害,，與高溫的溫度,、時間成正比,。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲,，陰囊露在外,，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能,，促進雄性激素的分泌,，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強,。
3,、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻，閉目冥想,，想什么,？想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節(jié),，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的,，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉,，大大提高對性的敏感性,。
4、連續(xù)作戰(zhàn),，挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止,，連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進廢退的原理,，當生殖系統(tǒng)受到強烈的刺激和精力消耗后,，經(jīng)過幾天的恢復會比原來更強。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用,，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次,，同時要有下述營養(yǎng)的補充。
5,、海產(chǎn)品
隨著海產(chǎn)品種類的增多,，我們身邊的也逐漸豐富這方面的食物種類。但是我們平時雖然也會挑選自己喜歡吃的海鮮產(chǎn)品,，但是并不知道的是海鮮產(chǎn)品會對我們的性保健工作有著非常大的意義,。
6、蛋白質(zhì)
這里面我們所說的蛋白質(zhì)并不是那些比較普通的蛋白質(zhì),，為了性保健工作,，我們一定要對這種東西精心挑選一下。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有：雞肉,，鴨肉,，魚類,，蛋類食物等。因為精子的主要成分是蛋白質(zhì),，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以有利于提高性欲及精液,、精子的生成。
7,、脂肪
都說強壯的男人甚至是肥胖的男人性欲更強,，以為這是一種沒有根據(jù)的說法。其實不是的,，這種說法有著一定科學依據(jù),。
男性朋友由于脂肪的減少，所以精子的形成也會受到影響,，導致的后果是男性朋友性欲下降,，嚴重的可能會造成不育。對男性朋友的打擊是很大的,。
運動如何提升性能力,？
1、堅實的基礎(chǔ),，也就是肩膀、手臂三頭肌和胸部,，這能確保你更長時間支撐身體重量,，讓你更有能力實現(xiàn)某些難度更大的性愛體式。
2,、更好的柔韌性,，能讓你的身體打開更寬。
3,、 更大的力量,，有人在性交后感覺背部疼痛、酸痛甚至痙攣,，這是肌肉不平衡的結(jié)果,，你需要鍛煉一些被忽略的小肌肉群，保持它們的靈活性,，隨時備戰(zhàn)“下一輪”,。
4、更好的體能,，很多男性會鍛煉肌肉的大小和力量,，但忽略了耐久性，性交非?？季考∪獾哪土凸?jié)奏感,，因此需要進行耐力訓練,，模仿性交中的某些動作，鍛煉一些小肌肉,，避免它們太容易疲勞,。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
