健康長壽多半靠自己
更新時間：2015-03-02 09:46:16點擊次數(shù)：911次字號：T|T
兩千多年前,，我國首部中醫(yī)典籍《黃帝內經(jīng)》上指出人類自然壽命應該超過百歲,。對于人類壽命，現(xiàn)代醫(yī)學研究認為：一是動物和人的壽命與其生長期有關,，壽命應100～175歲,；二是動物和人的壽命與性成熟期有關,，壽命應110～150歲；三是美國學者海爾弗利1961年提出,，以胚胎細胞傳代次數(shù)推算壽命,，應100～120歲,。世界上大多數(shù)老年醫(yī)學學者認為，人類最長壽命應為110～120歲,。
影響健康長壽原因
為什么現(xiàn)代人的平均壽命會這么低,，中年人非自然死亡率還在逐漸不斷地上升呢？
世界衛(wèi)生組織（WHO）對人類健康與長壽因素進行系統(tǒng)的分析后宣布：每個人的健康與長壽,，60％取決于自己,，15％取決于遺傳因素，10％取決于社會因素,，8％取決于醫(yī)療條件,，7％取決于氣候環(huán)境的影響。WHO分析結果充分說明,，影響人類健康與長壽最主要因素在個人因素（占60％）,，說通俗點，即每個人的心理健康,、生活方式和行為習慣,，都無時不在地影響健康長壽的重要因素。因此,，每個人的壽命,，不能達到百歲，不怪別人,，得怪自己,。
保健要從日常做起
許多人對保健往往是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”,，其實,，養(yǎng)生保健是一個長期系統(tǒng)工程，只有健康意識較強的人,，才能夠長期堅持,。許多疾病只要采取預防措施，能減少一半的死亡,。往往一些人不是死于疾病,，而是死于無知。
一是認為養(yǎng)生保健是中老年人的事,，與自己無關系,。他們認為，青少年正是生長發(fā)育的時期,，生龍活虎不需要養(yǎng)生保健,。這種認識非常錯誤。因為養(yǎng)生保健是一個長期的系統(tǒng)工程,，需要從小抓起,。
二是為圖省事，想通過簡單方式就能夠達到目的,。事實上,，人的健康長壽與遺傳、社會環(huán)境,、氣候環(huán)境,、醫(yī)療條件和個人的生活方式均有關，所以簡單的養(yǎng)生保健方法是無法保證健康長壽的,。最少要通過五種方法才能做到：①心態(tài)平和,，處世樂觀；②起居有常,，生活規(guī)律,；③飲食有節(jié)，合理營養(yǎng),；④適量運動,，持之以恒；⑤根據(jù)體質,，適度滋補,。
三是常常被一些道聽途說或廣告宣傳誤導。他們誤以為吃保健品,，能有病治病,，無病強身。其實,，人體正常情況下,，根本不需服用保健品，只要做好精神,、起居,、飲食、運動等方面的養(yǎng)生保健,，就能夠達到強身健體的目的,。如果身體虛弱，還要根據(jù)自己體質的具體情況合理滋補,。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
