眼睛保健有方法，做對(duì)了才有益
更新時(shí)間：2017-10-16 09:18:27點(diǎn)擊次數(shù)：1664次字號(hào)：T|T
一雙明亮的大眼睛，給人帶來的好處自是不用多說。嘉興市第二醫(yī)院眼科劉濤副主任醫(yī)師介紹說，很多人覺得眼睛是很重要的，所以就會(huì)越想著“干點(diǎn)什么”，然而卻會(huì)有很多誤區(qū)，劉醫(yī)生特意作以下提醒：
一、保健眼藥水不能滴：很多人喜歡滴保健的眼藥水，以為可以保護(hù)視力，防止眼病，尤其是白內(nèi)障，玻璃體混濁。但是長(zhǎng)期滴眼藥水會(huì)損害淚膜。淚膜損壞就直接損害角膜，導(dǎo)致角膜上皮脫落，眼睛干澀，疼痛，不能睜眼，視物模糊等。白內(nèi)障、玻璃體渾濁這些退化性改變，是長(zhǎng)期的改變，而且是不可逆改變的。滴眼液既不能長(zhǎng)期使用，也改變不了結(jié)果。所以，眼睛是否需要滴眼藥水？滴哪種？用多久？都要聽醫(yī)生的。
二、不要隨意洗眼。正常情況眼睛里是干凈的，無需任何洗沖。反而要保護(hù)角膜結(jié)膜不受刺激，淚膜不受損害。反復(fù)洗眼損害角膜表面的淚膜。引起眼睛感染，或刺激性眼病。洗眼只針對(duì)特殊情況：眼睛里確定有灰塵、化學(xué)品等入眼了，才需要沖洗。只能是偶然的，不能長(zhǎng)期習(xí)慣性沖洗眼睛。
三、所謂“清肝明目”和眼睛沒有關(guān)系。也沒有任何“神藥”能補(bǔ)眼睛。目前為止沒有任何一種食物和藥物確定能提高視力。比如局部抗生素眼藥水，一些抗青光眼的藥物原本是心血管的藥物，眼球內(nèi)注射藥物等。至于食物中含有的維生素，不是完全針對(duì)眼睛的，也是全身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
四、一些眼貼、保健儀，無非讓眼睛感覺到?jīng)觥帷駶?rùn)，這些感覺刺激和眼睛的視覺功能、生理結(jié)構(gòu)沒有任何關(guān)系。反而有引起出血、感染可能。
那么，哪些保健措施對(duì)眼睛有宜呢？什么是保護(hù)眼睛的“有益操”呢？劉濤醫(yī)生說可以這樣做：
1.眨眼：工作學(xué)習(xí)緊張的，適當(dāng)增加眨眼次數(shù)增加角膜濕潤(rùn).
2.遠(yuǎn)眺：看書學(xué)習(xí)、看電腦工作、手機(jī)電視、約40分鐘以上。遠(yuǎn)眺窗外，放松眼睛，緩解疲勞。
3.閉目養(yǎng)眼，打盹、午睡，是保護(hù)眼睛的最好方法。眼睛停止工作才是最好的休息和保健。
4.營(yíng)養(yǎng)均衡，人體蛋白質(zhì)維生素微量元素水分等營(yíng)養(yǎng)需要平衡，不要指望特殊補(bǔ)充一樣就會(huì)出現(xiàn)奇跡。
5.戴太陽鏡：紫外線強(qiáng)的時(shí)候需要戴太陽鏡防紫外線對(duì)角膜晶體視網(wǎng)膜等損害。
6.防護(hù)：防止灰塵、化學(xué)品，有害物質(zhì)入眼。防止眼受到損害，不要憑想當(dāng)然折騰眼睛。
嘉興市第二醫(yī)院 (編輯：健教科)
