高溫天氣來襲 專家教你謹(jǐn)防“夏季病”
更新時間：2018-08-06 08:58:09點擊次數(shù)：2453次字號：T|T
七月流火，進(jìn)入盛夏時節(jié)，隨著高溫天氣的到來，降溫消暑的需求也多了起來。然而，如果方法不得當(dāng)也令那些夏季病有機(jī)可乘，特別是一些不良的生活習(xí)慣，可能你就在這么做。
每年七八月份都是夏季病高發(fā)的季節(jié)。常見病主要是發(fā)燒、感冒、中暑、腸道疾病、呼吸道疾病、心腦血管疾病等。
夏季腸道易“受襲”,當(dāng)心腸胃“鬧情緒”
入夏后，隨著溫度升高，細(xì)菌也變得活躍起來，腸道疾病進(jìn)入高發(fā)季，俗話說病從口入，一旦腸道內(nèi)的菌類平衡被打破，各種問題就會接踵而至。
據(jù)嘉興市第二醫(yī)院全科副主任醫(yī)師朱文娟介紹，腸道傳染病一般是細(xì)菌通過食道傳到胃腸，而后導(dǎo)致腸胃不適，包括霍亂、副霍亂、痢疾、傷寒、傳染性肝炎、細(xì)菌性食物中毒等疾病。腸道傳染病在氣溫高、濕度大、降雨量多、經(jīng)濟(jì)條件差、衛(wèi)生設(shè)施落后、飲水和環(huán)境不衛(wèi)生的地區(qū)發(fā)病率較高，且容易引起流行或暴發(fā)。每年5—10月為流行季節(jié)，7、8月為高峰期。
腸道傳染病的臨床表現(xiàn)大多有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食欲不振等胃腸道癥狀，有些伴有發(fā)熱、頭痛、肢體酸痛、全身中毒癥狀，若治療不及時，可引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致死亡。腸道傳染病的傳染源主要是病人和病原攜帶者，人群普遍易感染，主要通過水、食物、日常生活接觸和蒼蠅等媒介進(jìn)行傳播。
朱文娟醫(yī)生提醒，如果生活中出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀或者本身就有一些高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)性疾病的患者，應(yīng)該及時前往醫(yī)院就診，切不可以為腹瀉是小問題而忽視。
預(yù)防胃腸道疾病，要做到飯前便后勤洗手，少吃生冷寒涼食物；食材要保持新鮮，最好當(dāng)天吃完，即使要放入冰箱里保存，最好也不要超過24小時。在吃從冰箱中取出的食物時，要徹底加熱，一般來說，加熱時間要在15分鐘以上，才能徹底殺滅細(xì)菌；此外，夏季避免對著空調(diào)吹，長時間對著空調(diào)吹也會引起腸胃不適。
夏季空調(diào)頻開,上呼吸道感染要留心
嘉興市第二醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師朱文娟介紹，夏季也是急性上呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)。天氣炎熱，不少市民 一天都待在空調(diào)房內(nèi)，容易導(dǎo)致身體抵抗力下降，出現(xiàn)呼吸道感染等疾病。不僅抵抗力弱的老人和小孩容易發(fā)病，就連平日里很少感冒的中青年也容易患上“空調(diào)病”，主要是上呼吸道感染、頭疼、全身酸軟無力、時冷時熱等癥狀。
朱文娟醫(yī)生提醒：天氣一熱，不要過早開空調(diào)，特別是在此之前沒有進(jìn)行清洗的情況下，空調(diào)內(nèi)積存的大量灰塵、細(xì)菌等，會導(dǎo)致空氣污染，引起呼吸道感染。也不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)，尤其是兒童、老人和慢性呼吸道疾病患者，以免抵抗力降低,甚至?xí)l(fā)肺部感染。房間內(nèi)需要注意通風(fēng)，不要一直處于密閉狀態(tài)。朱文娟醫(yī)生說，當(dāng)人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，就會導(dǎo)致局部抵抗力下降，細(xì)菌和病毒就變得容易侵入，預(yù)防夏季呼吸道疾病應(yīng)從“防冷入手”。
此外，平時注意鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體對各種疾病的抵抗力；避免去擁擠不衛(wèi)生的公共場所；養(yǎng)成每天開窗換氣的習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣清潔；飲食調(diào)理方面要多飲水，以清淡食物為主，注意飲食衛(wèi)生并避免暴飲暴食，不過度進(jìn)食生冷。當(dāng)自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)，切勿胡亂吃藥。
心腦血管疾病高發(fā),夏季防治不可忽視
很多人認(rèn)為寒冬臘月是心腦血管病多發(fā)季節(jié)，因寒冷會促進(jìn)心腦血管收縮，血壓增高，促使發(fā)生心肌梗死、腦出血、腦梗死等心腦血管疾病。但是人們常常忽視夏季也是心腦血管病高發(fā)季節(jié)，夏季發(fā)生的腦梗死、腦出血，俗稱“熱中風(fēng)”。
朱文娟醫(yī)生解釋，當(dāng)氣溫大于32℃，特別是相對濕度在70%－80%時，體溫的調(diào)節(jié)主要靠汗液的蒸發(fā)來散熱，高溫下人體每天要至少排出1000毫升汗水，以防止中暑。要實現(xiàn)這個目標(biāo)，人體血液循環(huán)要比平時高5倍時才能實現(xiàn)，這對患有高血壓、心臟病的老人是十分危險的。血液循環(huán)負(fù)荷的增加，會使血壓進(jìn)一步升高，甚至誘發(fā)腦出血、心力衰竭或使原有的心力衰竭急性加重，發(fā)生猝死。而且當(dāng)水分補充不足時，還會因血容量不足和血液黏稠而誘發(fā)腦梗死。與此同時，由于高溫散熱的需要，血流向外周皮膚分配，造成大腦血流量的銳減，加劇大腦的缺血缺氧，從而誘發(fā)腦梗死；另外，高溫酷熱易使人心情煩躁，情緒變化較大，引起血壓波動，繼而誘發(fā)心腦血管突發(fā)事件。
預(yù)防“熱中風(fēng)”，有心腦血管疾病的患者要控制好血壓。夏天炎熱，外周血管擴(kuò)張，加上出汗多，血容量減少，一般血壓會不同程度下降，要及時檢測血壓，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥，避免因血壓過低誘發(fā)腦梗死。
夏天室內(nèi)基本開空調(diào)降溫，有人喜歡貪涼，從而把空調(diào)開的過低，這對老年人或有心腦血管病患者不宜，室內(nèi)外溫差過大，會導(dǎo)致血壓波動大，易誘發(fā)腦出血、腦梗死、心肌梗死、心力衰竭等心腦血管事件，建議空調(diào)溫度設(shè)定在26℃及以上，室內(nèi)外溫差不要太大。如果室外溫度過高，要盡量減少外出。
此外，飲食要保持清淡，多吃水果、蔬菜、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋，少吃動物內(nèi)臟和油膩食物，尤其晚餐，過于油膩會誘發(fā)或加重心腦血管疾病。保持愉悅的心情和充足良好的睡眠同樣重要，每天要有6個小時以上的充足睡眠，中午也可以午睡休憩。
嘉興市第二醫(yī)院 (編輯：健教科)
