高溫天氣來襲 專家教你謹防“夏季病”
更新時間：2018-08-06 08:58:09點擊次數(shù)：2378次字號：T|T
七月流火,，進入盛夏時節(jié),，隨著高溫天氣的到來,，降溫消暑的需求也多了起來,。然而,，如果方法不得當也令那些夏季病有機可乘,，特別是一些不良的生活習慣,，可能你就在這么做,。
每年七八月份都是夏季病高發(fā)的季節(jié),。常見病主要是發(fā)燒,、感冒、中暑、腸道疾病,、呼吸道疾病,、心腦血管疾病等。
夏季腸道易“受襲”,當心腸胃“鬧情緒”
入夏后,，隨著溫度升高,，細菌也變得活躍起來，腸道疾病進入高發(fā)季,，俗話說病從口入,，一旦腸道內(nèi)的菌類平衡被打破，各種問題就會接踵而至,。
據(jù)嘉興市第二醫(yī)院全科副主任醫(yī)師朱文娟介紹,，腸道傳染病一般是細菌通過食道傳到胃腸，而后導致腸胃不適,，包括霍亂,、副霍亂、痢疾,、傷寒,、傳染性肝炎、細菌性食物中毒等疾病,。腸道傳染病在氣溫高,、濕度大、降雨量多,、經(jīng)濟條件差,、衛(wèi)生設(shè)施落后、飲水和環(huán)境不衛(wèi)生的地區(qū)發(fā)病率較高,，且容易引起流行或暴發(fā),。每年5—10月為流行季節(jié)，7,、8月為高峰期,。
腸道傳染病的臨床表現(xiàn)大多有惡心、嘔吐,、腹痛,、腹瀉、食欲不振等胃腸道癥狀,，有些伴有發(fā)熱,、頭痛、肢體酸痛,、全身中毒癥狀,，若治療不及時,，可引起嚴重的并發(fā)癥，甚至導致死亡,。腸道傳染病的傳染源主要是病人和病原攜帶者,，人群普遍易感染，主要通過水,、食物,、日常生活接觸和蒼蠅等媒介進行傳播。
朱文娟醫(yī)生提醒,，如果生活中出現(xiàn)腹瀉,、嘔吐等癥狀或者本身就有一些高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)性疾病的患者,，應該及時前往醫(yī)院就診,，切不可以為腹瀉是小問題而忽視。
預防胃腸道疾病,，要做到飯前便后勤洗手，少吃生冷寒涼食物,；食材要保持新鮮,，最好當天吃完，即使要放入冰箱里保存,，最好也不要超過24小時,。在吃從冰箱中取出的食物時，要徹底加熱,，一般來說,，加熱時間要在15分鐘以上，才能徹底殺滅細菌,；此外,，夏季避免對著空調(diào)吹，長時間對著空調(diào)吹也會引起腸胃不適,。
夏季空調(diào)頻開,上呼吸道感染要留心
嘉興市第二醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師朱文娟介紹,，夏季也是急性上呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)。天氣炎熱,，不少市民 一天都待在空調(diào)房內(nèi),，容易導致身體抵抗力下降，出現(xiàn)呼吸道感染等疾病,。不僅抵抗力弱的老人和小孩容易發(fā)病,，就連平日里很少感冒的中青年也容易患上“空調(diào)病”，主要是上呼吸道感染,、頭疼,、全身酸軟無力,、時冷時熱等癥狀。
朱文娟醫(yī)生提醒：天氣一熱,，不要過早開空調(diào),，特別是在此之前沒有進行清洗的情況下，空調(diào)內(nèi)積存的大量灰塵,、細菌等,，會導致空氣污染，引起呼吸道感染,。也不要長時間待在空調(diào)房內(nèi),，尤其是兒童、老人和慢性呼吸道疾病患者,，以免抵抗力降低,甚至會引發(fā)肺部感染,。房間內(nèi)需要注意通風，不要一直處于密閉狀態(tài),。朱文娟醫(yī)生說,，當人體受涼時，呼吸道血管收縮,，血液供應減少,，就會導致局部抵抗力下降，細菌和病毒就變得容易侵入,，預防夏季呼吸道疾病應從“防冷入手”,。
此外，平時注意鍛煉身體,，增強機體對各種疾病的抵抗力,；避免去擁擠不衛(wèi)生的公共場所；養(yǎng)成每天開窗換氣的習慣,，保持室內(nèi)空氣清潔,；飲食調(diào)理方面要多飲水，以清淡食物為主,，注意飲食衛(wèi)生并避免暴飲暴食,，不過度進食生冷。當自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽,、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時,，應及時就醫(yī),，切勿胡亂吃藥。
心腦血管疾病高發(fā),夏季防治不可忽視
很多人認為寒冬臘月是心腦血管病多發(fā)季節(jié),，因寒冷會促進心腦血管收縮,，血壓增高,，促使發(fā)生心肌梗死、腦出血,、腦梗死等心腦血管疾病,。但是人們常常忽視夏季也是心腦血管病高發(fā)季節(jié)，夏季發(fā)生的腦梗死,、腦出血,，俗稱“熱中風”。
朱文娟醫(yī)生解釋,，當氣溫大于32℃,，特別是相對濕度在70%－80%時，體溫的調(diào)節(jié)主要靠汗液的蒸發(fā)來散熱,，高溫下人體每天要至少排出1000毫升汗水,，以防止中暑。要實現(xiàn)這個目標,，人體血液循環(huán)要比平時高5倍時才能實現(xiàn),，這對患有高血壓、心臟病的老人是十分危險的,。血液循環(huán)負荷的增加,，會使血壓進一步升高，甚至誘發(fā)腦出血,、心力衰竭或使原有的心力衰竭急性加重，發(fā)生猝死,。而且當水分補充不足時,，還會因血容量不足和血液黏稠而誘發(fā)腦梗死。與此同時,，由于高溫散熱的需要,，血流向外周皮膚分配，造成大腦血流量的銳減,，加劇大腦的缺血缺氧,，從而誘發(fā)腦梗死；另外,，高溫酷熱易使人心情煩躁,，情緒變化較大，引起血壓波動,，繼而誘發(fā)心腦血管突發(fā)事件,。
預防“熱中風”，有心腦血管疾病的患者要控制好血壓,。夏天炎熱,，外周血管擴張,，加上出汗多，血容量減少,，一般血壓會不同程度下降,，要及時檢測血壓，在醫(yī)生指導下調(diào)整降壓藥,，避免因血壓過低誘發(fā)腦梗死,。
夏天室內(nèi)基本開空調(diào)降溫，有人喜歡貪涼,，從而把空調(diào)開的過低,，這對老年人或有心腦血管病患者不宜，室內(nèi)外溫差過大,，會導致血壓波動大,，易誘發(fā)腦出血、腦梗死,、心肌梗死,、心力衰竭等心腦血管事件，建議空調(diào)溫度設(shè)定在26℃及以上,，室內(nèi)外溫差不要太大,。如果室外溫度過高，要盡量減少外出,。
此外,，飲食要保持清淡，多吃水果,、蔬菜,、豆制品，配適量瘦肉,、魚,、蛋，少吃動物內(nèi)臟和油膩食物,，尤其晚餐,，過于油膩會誘發(fā)或加重心腦血管疾病。保持愉悅的心情和充足良好的睡眠同樣重要,，每天要有6個小時以上的充足睡眠,，中午也可以午睡休憩。
嘉興市第二醫(yī)院 (編輯：健教科)
