疫情向好需注意，防護(hù)意識(shí)“不降級(jí)”
更新時(shí)間：2020-03-23 15:24:21點(diǎn)擊次數(shù)：1406次字號(hào)：T|T
六點(diǎn)提示,，請(qǐng)牢記
1、提倡不扎堆,，與人保持社交距離?，F(xiàn)階段還是避免去人員聚集的場(chǎng)所,，不組織或參加廣場(chǎng)舞,、合唱、打牌等聚集性活動(dòng),；與人交談,、排隊(duì)、候車時(shí)盡量保持一定距離,。
2,、科學(xué)佩戴口罩。在戶外人少處步行,、騎行或鍛煉時(shí),，可以不戴口罩，如遇來人,，應(yīng)主動(dòng)保持一定距離,；進(jìn)入人群密集場(chǎng)所、搭乘公共交通工具和電梯,、去醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)記得佩戴口罩,；有發(fā)熱、鼻塞,、咳嗽,、流涕等癥狀者應(yīng)主動(dòng)佩戴口罩。
3,、保持良好生活習(xí)慣,。勤洗手，注意咳嗽和打噴嚏禮儀,；不隨地吐痰,、不摸眼口鼻，合餐注意使用公筷公勺,；規(guī)律生活不熬夜,，營(yíng)養(yǎng)均衡定時(shí)吃。
4,、加強(qiáng)室內(nèi),、車內(nèi)通風(fēng),。辦公場(chǎng)所和居家每天至少通風(fēng)2次，每次不少于30分鐘,，要確保室內(nèi)外空氣的充分流通,；搭乘公交或出租車，也應(yīng)適當(dāng)開窗通風(fēng),。
5,、適當(dāng)開展戶外運(yùn)動(dòng)。在人少空曠的場(chǎng)地,，可進(jìn)行健步走,、做操,、羽毛球等單人或非近距離接觸的運(yùn)動(dòng),；盡量不開展籃球,、足球等有肢體接觸的群體性運(yùn)動(dòng)；控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動(dòng)傷害,。
6,、公共場(chǎng)所注意健康細(xì)節(jié),。外出游玩,、就餐,，盡量提前預(yù)約或了解售票流程,，避開客流高峰,，減少等候時(shí)間,；準(zhǔn)備好健康碼,，配合管理方查驗(yàn)和測(cè)量體溫,，選擇通風(fēng)良好的場(chǎng)所和位置,；付款時(shí)首選電子支付，減少使用現(xiàn)金,。
上海市健康促進(jìn)中心 (編輯：健教科)
