為什么會長白頭發(fā),？

人長白頭發(fā)一個是跟年齡有關(guān),，還跟一些其他的身體因素有關(guān)，我們需要看頭發(fā)為什么會變白,。

頭發(fā)變白就是始自于頭皮中的毛囊,，酪氨酸酶是毛發(fā)富含黑色素的細胞，是頭發(fā)呈現(xiàn)出黑色的原因,。而隨著衰老,，酪氨酸酶的活性就會降低,，同時黑色素細胞減少了，頭發(fā)就會變白,，所以本身頭發(fā)灰白是一個很正常的衰老現(xiàn)象,。

但也有一些人頭發(fā)白得早，這些跟遺傳,、基因、精神因素,，還有酪氨酸酶的缺陷,，甚至一些慢性消耗性的疾病有關(guān)系。

2020年1月份的《自然》雜志上,，以毛色黑亮的小鼠作為實驗?zāi)Ｐ?，來檢驗不同的壓力對于小鼠毛發(fā)所造成的影響。研究發(fā)現(xiàn)：壓力會導(dǎo)致交感神經(jīng)釋放去甲腎上腺素,，這種物質(zhì)被附近的色素再生干細胞吸收,，導(dǎo)致干細胞過度活化，所有的干細胞都轉(zhuǎn)化為產(chǎn)生色素的細胞,，過早地耗盡了“存貨”,。一旦所有能再生色素的干細胞消失了，就無法再生成色素,，這種損害是永久性的,。在培養(yǎng)皿當中，去甲腎上腺素也會促使人的黑色素細胞的干細胞增殖,，這也意味著人類的頭發(fā)在壓力下變白,，也有可能是通過同樣的生理機制。白發(fā)還能變黑發(fā)嗎,？

如果頭發(fā)已經(jīng)明確變白,，很難把白發(fā)再變成黑發(fā)，因為出現(xiàn)白發(fā)說明毛囊的色素干細胞已經(jīng)耗竭了,，很難逆轉(zhuǎn),。

如果發(fā)現(xiàn)了白頭發(fā)，可以先分析原因,，是不是符合衰老規(guī)律,，是不是最近壓力太大了，或者飲食出現(xiàn)了問題,。

為什么白發(fā)會突然增多,？

白發(fā)突然增多可能是身體缺這4種營養(yǎng)。

1,、微量元素銅,、鐵：合成黑色素的重要原料
頭發(fā)的毛囊需要吸收人體內(nèi)的鐵元素,、銅元素來合成黑色素，這種物質(zhì)能讓人們的頭發(fā)烏黑油亮,，看上去顯得年輕,。但是當缺乏這兩種微量元素時，頭發(fā)中的含鎳量會增加不少,，頭發(fā)的顏色也就從黑變成白,。
補充途徑：黑木耳、動物肝臟,、紅肉,、芝麻、堅果等食物,。
2,、蛋白質(zhì)：頭發(fā)的原材料
和前者相比，蛋白質(zhì)缺乏的問題更容易讓人們出現(xiàn)白發(fā),、脫發(fā)等問題,。要知道蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要原材料之一，能夠幫助人體合成充足的角蛋白,。如果人們長期挑食,、偏食，很可能讓人體缺乏蛋白質(zhì),，更容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良等問題,。
這類人群不僅會因為營養(yǎng)不良而出現(xiàn)白發(fā)，還可能因為人體內(nèi)的蛋白質(zhì)無法維持頭發(fā)的生長而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃,、分叉,、干枯甚至脫發(fā)的問題。
補充途徑：雞蛋,、牛奶,、魚肉、牛肉等,。
3,、碘元素：促進毛發(fā)生長
作為甲狀腺維持功能運轉(zhuǎn)必需的營養(yǎng)素，碘元素也能促進毛發(fā)的生長,。在我國的內(nèi)陸地區(qū),，可能因為碘元素缺乏等導(dǎo)致頭發(fā)毛囊功能下降。就算有足夠的營養(yǎng)供給,，也不能為人體合成黑色素,，維持黑色的頭發(fā)，女性的頭發(fā)也可能因此突然變白,。

補充途徑：碘鹽,、紫菜,、海帶等。
4,、維生素B族：重要的代謝物質(zhì)
在維生素B族中,，B2、B3,、B5都是對改善白發(fā)有很大幫助的營養(yǎng)素,。當人體長期素食，或者受到糖尿病,、降糖藥物等影響后,，引發(fā)維生素B缺乏的時候，也可能讓女性的頭發(fā)突然變白,。這也是維生素B族減少后，導(dǎo)致黑色素減少造成的,。
補充途徑：建議通過補充維生素B族來改善白發(fā),。補足維生素B，重點在于均衡膳食,。 維生素B族在全谷物,、綠葉菜、奶制品及動物肝臟中含量較高,。

【小貼士】
在生活中,，如果發(fā)現(xiàn)了白頭發(fā)增多，要適當給自己減壓,，這樣可以讓人從心理上到生理上都變得年輕,；
飲食均衡；
同時注意頭發(fā)的防曬,，外出時帶好帽子或者打一把遮陽傘,，也能保護頭發(fā)，有助于減少白發(fā)的出現(xiàn),。