脂肪對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要,。如果脂肪過(guò)少,、骨瘦如柴,，就會(huì)發(fā)生惡液質(zhì),，威脅生命,。但是,，如果脂肪過(guò)多，尤其是腹內(nèi)脂肪過(guò)多,，對(duì)身體也會(huì)非常不好,。
一、什么是腹內(nèi)脂肪,？對(duì)人體有什么危害,？
腹內(nèi)脂肪，實(shí)際上是分布在腹腔和胸腔里面,，臟器周圍的脂肪,，為什么我們要特別強(qiáng)調(diào)這種脂肪呢？
因?yàn)檫@種脂肪和皮下脂肪相比,，它對(duì)人體健康的危害性更大,。如果我們吃得過(guò)多，能量過(guò)剩以后,，加上運(yùn)動(dòng)不夠或者消耗不掉,，它就會(huì)以腹內(nèi)脂肪的形式存儲(chǔ)在腹腔里面。
腹內(nèi)脂肪多了以后,，分泌一些炎性因子,。比如從骨科角度來(lái)講，肥胖會(huì)增加關(guān)節(jié)炎的機(jī)會(huì),。此外,，腹內(nèi)脂肪更大的風(fēng)險(xiǎn)就是會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。再一個(gè)會(huì)增加代謝綜合征的這種風(fēng)險(xiǎn),，比如得2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯升高,。
這些疾病風(fēng)險(xiǎn)都是和腹內(nèi)脂肪增多明確相關(guān)的，所以現(xiàn)在我們除了判斷肥胖或者超重,，更注重就是在醫(yī)療過(guò)程當(dāng)中,，進(jìn)行腹內(nèi)脂肪的測(cè)量，進(jìn)行精準(zhǔn)的評(píng)價(jià),。
二,、如何評(píng)估腹內(nèi)脂肪的多少？
評(píng)估腹內(nèi)脂肪的方法有很多,，比如電阻抗的方法就可以評(píng)估腹內(nèi)脂肪有多少,，但是比較準(zhǔn)確的方法，應(yīng)該還是做這種影像的評(píng)估,。
比如雙能X線掃描,，從頭掃到腳，掃完以后我們就知道這個(gè)人的體重里面,，有多少是瘦組織,，有多少是骨頭,，有多少是脂肪，我們就分出來(lái)了,。然后在腹部這個(gè)地方,，專門(mén)再做一些精細(xì)的測(cè)算，就可以判斷出腹內(nèi)脂肪到底是多少,。
其實(shí)現(xiàn)在放射科,，還有更精準(zhǔn)的方法，比如通過(guò)CT圖像,，我們就可以看到骨骼,、肌肉和脂肪，因?yàn)樵贑T上,，它們的區(qū)別非常明顯,，所以我們就可以用這種辦法把它給測(cè)量出來(lái)，比如用一些定量的技術(shù),，做一個(gè)腹部CT的圖像,，通過(guò)某些軟件就能夠把腹部的脂肪精準(zhǔn)地測(cè)量出來(lái)有多少立方厘米，也能夠知道總的脂肪有多少立方厘米,。
除了CT,，磁共振其實(shí)也可以做出一個(gè)很好的評(píng)估。從圖像本身來(lái)說(shuō),，磁共振和CT是沒(méi)有什么區(qū)別的,。但是從成像原理來(lái)說(shuō)，它們是有區(qū)別的,。和CT相比,，磁共振的好處就是沒(méi)有輻射，而且它能夠把這些骨骼,、肌肉和脂肪做定量分析,，然后測(cè)量得非常準(zhǔn)確。
三,、腹內(nèi)脂肪能通過(guò)抽脂手術(shù)去掉嗎,？
不能。抽脂抽的是皮下脂肪,，就是在皮膚上做一個(gè)小的切口,，然后進(jìn)去把脂肪打碎、吸出來(lái),。內(nèi)臟脂肪,，也就是腹內(nèi)脂肪是動(dòng)不了的。
而皮下脂肪其實(shí)對(duì)人體是有好處的,，尤其是女同志絕經(jīng)以后,，皮下脂肪中存儲(chǔ)的激素可以釋放出來(lái),，如果你在年輕的時(shí)候做手術(shù)把它去掉了，就相當(dāng)于把自己存的錢花掉了,，所以要特別慎重。
其實(shí)對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō),，健康的生活方式是更重要的,。
快餐，尤其是油炸的食物,，要盡量少吃,。再一個(gè)就是吃完飯以后，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，尤其是做有氧運(yùn)動(dòng),，把多余的能量消耗掉，這樣對(duì)健康來(lái)講是有益的,。
對(duì)于減肥來(lái)說(shuō),，最好是減腹內(nèi)脂肪，我們可以通過(guò)影像學(xué)的辦法來(lái)監(jiān)測(cè),，比如減肥前的腹內(nèi)脂肪是多少,，減肥一年以后腹內(nèi)脂防下降了多少，脂肪肝好轉(zhuǎn)的情況是什么樣的,。
有一個(gè)非常好的例子,，他是一個(gè)超重患者，通過(guò)改變生活方式,、飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,，一年以后，他的體重降低的其實(shí)并不太多,，只有0.3公斤,。但是他的腹圍小了很多，腹內(nèi)脂肪降了17%,，身體的肌肉是增加的,。所以如果你也能做到這樣的效果，就是最好的,。
當(dāng)然,，我們希望大家一定要健康的減重，不能簡(jiǎn)單地說(shuō)體重減得有多快,，因?yàn)闇p得很快的話,，可能會(huì)反彈回去，尤其是我們現(xiàn)在看得見(jiàn)的,，大家通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥,，正常飲食以后,，就會(huì)反彈得很厲害。
所以減重一定要用科學(xué)的辦法,，再一個(gè)就是要關(guān)注長(zhǎng)期的減重效果,，保證健康的生活方式，堅(jiān)持鍛煉,。