別讓生氣帶走你的健康
更新時間：2019-10-30 08:50:00點擊次數(shù)：1429次字號：T|T
在日常生活中，人們常常會因為遭遇這樣那樣不利于自我保持良好情緒的事情，怨氣、悶氣、賭氣和怒氣等隨之而來。殊不知，生氣是百病之源，可使肝氣郁結，引發(fā)各種疾病。
生活中，周圍的人和事不可能事事順心、人人友善。在面對那些不順意、不稱心的時候，很多人做不到心平氣和。其實，在人們嘴里的“要做情緒的主人”，在現(xiàn)實生活中，真正能有幾人做到呢？輪到自己身上往往會掀起心中的波瀾，小則情緒波動，大則生氣動怒，而這樣做損害的是自己的身體。在生氣的時候，人身體的各個指標其實都有相應的變化，特別是血壓、消化系統(tǒng)、心率、睡眠等等。
消化和睡眠是受生氣影響最明顯的。消化不良便會肝郁氣結，還可導致膽汁郁滯，使其不能正常分泌與排泄，不僅影響食物的消化吸收，出現(xiàn)食欲減退、厭食油膩、腹脹等癥狀，還可以導致膽囊炎、膽結石。由于肝和脾胃相鄰，有些人在生氣之后，常見胸脅脹滿，伴有腹脹腹痛，或腸鳴腹瀉，中醫(yī)稱之為“肝脾不和”；如果生氣后出現(xiàn)胃疼、打嗝、惡心、泛酸，或誘發(fā)胃、十二指腸潰瘍病，中醫(yī)稱做“肝氣犯胃”。而抑郁失眠的人精神情緒與氣血關系最為密切，氣血順暢，則情緒平和，心情舒暢。生氣可導致氣機不暢，所以也常出現(xiàn)心理精神疾病，如情緒低落、沉悶欲哭等，甚至發(fā)展為抑郁癥。
情緒不穩(wěn)定的時候特別需要有自我意識，要讓情緒盡快平靜下來，把腦子放空，試著調整呼吸，或者試著轉移一下注意力……只有先靜下來，調整情緒，自己的世界才會沖淡平和。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
