如今各大醫(yī)院腸胃科爆滿，胃病高發(fā)，很多人以為是吃出來的，確實有這個因素，但更多人是情緒導(dǎo)致的。

有一種疾病叫做“腸易激”，全名是腸易激綜合征，比較特征的表現(xiàn)是，比如參加考試就容易想上廁所，壓力大了就肚子痛，緊張就容易腹瀉，總之，出現(xiàn)情緒相關(guān)的因素時就容易出現(xiàn)胃腸道癥狀，有的是以腹瀉為主，有的是便秘為主。

由于腸道蠕動以及胃部分泌胃酸和胃蛋白酶跟腦-腸軸息息相關(guān)，腸道菌群主要是通過此軸影響大腦以及行為。所以，心理應(yīng)激可以引起人的胃腸動力異常。

壓抑性情緒，比如焦慮、抑郁、恐懼等，常常導(dǎo)致胃腸道動力低下，人會出現(xiàn)食欲不振、噯氣、打嗝、早飽、飽脹等不適。較為亢奮的情緒，如憤怒、生氣、厭惡則可以導(dǎo)致胃腸高動力反應(yīng)，這類情緒活動容易引起胃酸分泌增加、胃腸蠕動增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性潰瘍。“氣得胃疼”就是這個道理。

因此，在日常生活中要避免情緒過度緊張、壓力過大，保持心情舒暢，合理釋放壓力，減少對胃腸道的影響。飲食上多以清淡、易消化的食物為主，盡量減少油膩、辛辣以及生冷食物的攝入，減輕對胃腸道的刺激，能夠降低胃腸道病變的發(fā)生率。