有研究稱,，長期睡眠不足似乎是罹患高血壓的一個重要致病因素。而心血管疾病與睡眠障礙確實有關,。如果只睡很短時間,，就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統(tǒng)的壓力。壓力最大的中青年人群,，平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的幾率比睡眠充足的人高一倍多,，即便將肥胖與糖尿病等因素考慮在內(nèi)，睡眠不足與高血壓之間仍有著重要聯(lián)系,。

　　年輕人長熬夜最好測測血壓

　　不少年輕人出于生存和工作壓力,，長期加班和精神高度集中，是導致高血壓的重要原因,。當人處于長期,、強烈的精神緊張、焦慮,、煩躁狀態(tài)下,，大腦皮質(zhì)興奮抑制過程易平衡失調(diào)，引起全身小動脈痙攣,，外周阻力增加,，從而出現(xiàn)高血壓。高血壓是一種嚴重影響人們身體健康的疾病,，如果不經(jīng)治療,，將對心臟、腦,、腎及血管有嚴重危害,。

所以，專家提醒經(jīng)常熬夜,、飲酒,、白天只服一次長效降壓藥的人，清晨醒來先要測測平臥位的血壓,。建議高血壓患者一定要重視睡眠質(zhì)量,，平時盡量避免熬夜，尤其是血壓控制不穩(wěn)定的患者以及老年高血壓患者更應避免,，預防心腦血管嚴重意外發(fā)生,。

　　年輕人可先改善生活作息控血壓

　　專家提醒中青年高血壓患者，病程較短,、血壓值不是非常高的建議先改善生活方式,，飲食要節(jié)制，少糖少油少鹽,，保證充足的睡眠，抽時間多做做運動,。如果一個月以后血壓還是無法控制在正常范圍內(nèi)就建議要用藥了,。一開始選用小劑量的降壓藥，之后可根據(jù)自身血壓情況增加劑量或者合用其他降壓藥。血壓較高的患者,，特別是無癥狀高血壓患者,，要在醫(yī)生的指導下進行治療，定期到醫(yī)院體檢,，家中也可自備血壓計監(jiān)測血壓,。同時，戒煙戒酒,，避免熬夜,，排解壓力，以免影響血壓的控制,，加重病情,。