核心提示：研究顯示，長時(shí)間曝露在夜間光線下的女性，如護(hù)士、加班人員等，罹患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增大17%。研究人員指出，這可能是長時(shí)間的夜間光照破壞了人體激素分泌平衡，從而給癌細(xì)胞的生長創(chuàng)造了良好環(huán)境。

    如今的夜間已成“光明世界”，路燈、車燈、電視、電腦、智能手機(jī)等人工光無處不在。但英國、美國和日本的多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，夜間人體長時(shí)間曝露在光線下，可能誘發(fā)各類疾病。

　　英格蘭拉夫堡大學(xué)睡眠研究專家吉姆?霍恩表示，臨睡前光線太亮?xí)种拼竽X分泌褪黑素，打亂生物鐘節(jié)奏，影響正常睡眠，有些人對(duì)此尤其敏感。研究已發(fā)現(xiàn)，熄燈晚導(dǎo)致睡眠不寧、中途頻醒，會(huì)令心臟病和腦卒中發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)分別增加50%和15%。

    不僅如此，夜間光線太亮還可能誘發(fā)發(fā)胖、情緒緊張、糖尿病、癌癥等一系列問題。此外，美國芝加哥西北大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，晚上暴露在手機(jī)的藍(lán)屏光線下3小時(shí)，就會(huì)誘發(fā)饑餓感，刺激食欲。

　　另外一項(xiàng)刊登在《歐洲癌癥預(yù)防雜志》上的研究顯示，長時(shí)間曝露在夜間光線下的女性，如護(hù)士、加班人員等，罹患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增大17%。研究人員指出，這可能是長時(shí)間的夜間光照破壞了人體激素分泌平衡，從而給癌細(xì)胞的生長創(chuàng)造了良好環(huán)境。此外，日本筑波大學(xué)的科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，夜間常使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的人，睡眠質(zhì)量會(huì)降低，體內(nèi)新陳代謝速度也會(huì)下降，導(dǎo)致第二天昏昏欲睡、精神不振。建議，睡前小時(shí)內(nèi)不要再使用手機(jī)和電腦，即使充電，也最好拿到客廳。此外，城市的燈光也可以適度調(diào)弱，這樣既節(jié)約能源，還能給生活在城市的人們提供一個(gè)更為健康的環(huán)境。