核心提示：研究顯示,，長時間曝露在夜間光線下的女性,，如護(hù)士、加班人員等,，罹患乳腺癌風(fēng)險增大17%,。研究人員指出，這可能是長時間的夜間光照破壞了人體激素分泌平衡,，從而給癌細(xì)胞的生長創(chuàng)造了良好環(huán)境,。

    如今的夜間已成“光明世界”，路燈,、車燈,、電視,、電腦、智能手機等人工光無處不在,。但英國,、美國和日本的多項研究發(fā)現(xiàn)，夜間人體長時間曝露在光線下,，可能誘發(fā)各類疾病,。

　　英格蘭拉夫堡大學(xué)睡眠研究專家吉姆?霍恩表示，臨睡前光線太亮?xí)种拼竽X分泌褪黑素,，打亂生物鐘節(jié)奏,，影響正常睡眠，有些人對此尤其敏感,。研究已發(fā)現(xiàn),，熄燈晚導(dǎo)致睡眠不寧、中途頻醒,，會令心臟病和腦卒中發(fā)作風(fēng)險分別增加50%和15%,。

    不僅如此，夜間光線太亮還可能誘發(fā)發(fā)胖,、情緒緊張,、糖尿病、癌癥等一系列問題,。此外,，美國芝加哥西北大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，晚上暴露在手機的藍(lán)屏光線下3小時,，就會誘發(fā)饑餓感,，刺激食欲。

　　另外一項刊登在《歐洲癌癥預(yù)防雜志》上的研究顯示,，長時間曝露在夜間光線下的女性,，如護(hù)士、加班人員等,，罹患乳腺癌風(fēng)險增大17%,。研究人員指出，這可能是長時間的夜間光照破壞了人體激素分泌平衡,，從而給癌細(xì)胞的生長創(chuàng)造了良好環(huán)境,。此外，日本筑波大學(xué)的科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),，夜間常使用手機,、電腦等電子設(shè)備的人，睡眠質(zhì)量會降低，體內(nèi)新陳代謝速度也會下降,，導(dǎo)致第二天昏昏欲睡,、精神不振。建議,，睡前小時內(nèi)不要再使用手機和電腦,，即使充電，也最好拿到客廳,。此外,，城市的燈光也可以適度調(diào)弱，這樣既節(jié)約能源,，還能給生活在城市的人們提供一個更為健康的環(huán)境,。