核心提示：心血管專家提醒，冬季是血脂上升的高發(fā)期,，通過“三管”齊下,，可有效預(yù)防控制血脂異常。

    心血管專家提醒,，冬季是血脂上升的高發(fā)期,，通過“三管”齊下，可有效預(yù)防控制血脂異常,。

　　“一管”指標(biāo)――定期體檢測血脂。平時要注意定期體檢,，尤其是肥胖者,、運(yùn)動不足者等，還要關(guān)注總膽固醇,、甘油三酯,、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇等是否異常,。

    “二管”吃喝――定量用油減脂肪,。成年人每日攝入食用油不要超過25克，盡量不要喝菜湯,。要少吃油炸類食品,，少吃肥肉和動物內(nèi)臟。

　　“三管”運(yùn)動――適量運(yùn)動減體重,。身體條件允許的血脂異常者和高危人群應(yīng)多參加各種運(yùn)動,，運(yùn)動可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪和熱量，幫助控制體重,，鍛煉心臟的工作能力,，使心臟能耐受突發(fā)性的運(yùn)動而增加心臟負(fù)荷。建議在身體條件許可的情況下,，有規(guī)律地進(jìn)行散步,、慢跑、游泳等運(yùn)動,。