核心提示：智能手機(jī)的出現(xiàn)，衍生出大批的“低頭族”，而手指不斷的劃動(dòng)屏幕卻會(huì)惹來腱鞘炎，專家提醒，長(zhǎng)時(shí)間用手指按鍵盤和點(diǎn)擊鼠標(biāo)，容易發(fā)生手指及腕部的疼痛，造成手指或腕關(guān)節(jié)的腱鞘炎，具體表現(xiàn)為手指及腕部活動(dòng)不靈活以及伴有活動(dòng)彈響等癥狀，對(duì)日常生活造成很大的影響。

    智能手機(jī)的出現(xiàn)，衍生出大批的“低頭族”，而手指不斷的劃動(dòng)屏幕卻會(huì)惹來腱鞘炎，專家提醒，長(zhǎng)時(shí)間用手指按鍵盤和點(diǎn)擊鼠標(biāo)，容易發(fā)生手指及腕部的疼痛，造成手指或腕關(guān)節(jié)的腱鞘炎，具體表現(xiàn)為手指及腕部活動(dòng)不靈活以及伴有活動(dòng)彈響等癥狀，對(duì)日常生活造成很大的影響。

　　久玩手機(jī)敲鍵盤拇指易得腱鞘炎

　　專家介紹，狹窄性腱鞘炎也叫彈響指、扳機(jī)指，是屈指肌腱和腱鞘的水腫、增生、粘連和變性，腱鞘的水腫和增生使骨-纖維管道狹窄，進(jìn)而壓迫本已水腫的肌腱。可發(fā)生于不同年齡，多見于中年婦女及手工勞動(dòng)者。經(jīng)常性、過量的拇指運(yùn)動(dòng)，如洗衣服、玩手機(jī)、發(fā)短信、剝東西、長(zhǎng)時(shí)間敲擊鍵盤以及長(zhǎng)期重復(fù)的往吊瓶里加藥等動(dòng)作，都可誘發(fā)拇指腱鞘炎。

　　該病起病緩慢，初時(shí)，晨起患指發(fā)僵、疼痛緩慢活動(dòng)后即消失。隨病程延長(zhǎng)逐漸出現(xiàn)彈響伴明顯疼痛，嚴(yán)重者患指屈曲，不敢活動(dòng)。體檢時(shí)可在掌指關(guān)節(jié)掌側(cè)觸及黃豆大小的痛性結(jié)節(jié)。

　　一般的腱鞘炎患者應(yīng)保守治療

    專家建議，一般的腱鞘炎患者應(yīng)保守治療，通過理療、藥物緩解癥狀，最重要的是患者要停止對(duì)患處的壓迫，以休養(yǎng)為主。但過于嚴(yán)重的，就需要手術(shù)治療。“如果有腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關(guān)節(jié)不活絡(luò)，彎曲手指握東西感到困難、無力，手指一活動(dòng)就加重不適感等，這就是明顯的腱鞘炎癥狀。”

　　一旦出現(xiàn)腱鞘炎癥狀，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)院骨科接受診治，不要盲目求醫(yī)，以免錯(cuò)過治療的最佳時(shí)期而耽誤病情。

　　  6種方法可預(yù)防腱鞘炎

　　如果出現(xiàn)手腕、手指長(zhǎng)期疼痛，一定要及時(shí)到醫(yī)院治療。那么，這種疾病該怎樣預(yù)防呢？醫(yī)生提醒市民，工作時(shí)保持正確姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)的過度勞損，定時(shí)休息。

　　1.洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

　　2.連續(xù)工作時(shí)間不宜過長(zhǎng)，工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

　　3.冬天洗衣服時(shí)最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

    4.對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

　　5.手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)；或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑瑏砘囟嘧鰩状位驅(qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬础?/span>

　　6.感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。