晚上不能吃哪些水果？ 晚上吃這些水果對身體有害無益
更新時間：2018-05-11 08:50:46點擊次數(shù)：1775次字號：T|T
經(jīng)常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產(chǎn)生傷害。下面我們就來了解一下，晚上不能吃哪些水果。
??晚上不能吃哪些水果？
??1、櫻桃
??5月是吃櫻桃的好時節(jié)，櫻桃具有非常豐富的營養(yǎng)，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發(fā)胖。
??2、牛油果
??牛油果是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過牛油果來補充蛋白質(zhì)。牛油果對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的牛油果，會給我的身體帶來多余的熱量，甚至可能會引發(fā)高血脂現(xiàn)象。
??3、榴蓮
??榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養(yǎng)。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要盡量的避免。
??4、山竹
??相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開后里面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養(yǎng)豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發(fā)中毒的現(xiàn)象，睡覺之前請盡量不要吃山竹。
??5、芒果
??芒果中富含有非常豐富的維生素c，經(jīng)常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現(xiàn)象。
??6、提子
??提子中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當于一大碗米飯的熱量了。而我們吃提子時經(jīng)常會由于過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多余的熱量，晚上吃過多的提子，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發(fā)糖尿病的現(xiàn)象。
??7、火龍果
??火龍果吃起來不是很甜，可是里面富含有大量的糖分和蛋白質(zhì)。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
??溫馨提示
??以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前盡量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態(tài)。
健康報網(wǎng) (編輯：營食科)
