過(guò)年期間,，很多家庭都有儲(chǔ)存肉,、蛋、奶,、菜等食物的習(xí)慣,。剩菜剩飯,，一般都會(huì)放到冰箱里。殊不知,，冰箱有冷藏冷凍的功能,，不適合大多數(shù)細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境，但能適應(yīng)這種低溫并覺(jué)得相當(dāng)舒適的微生物也不在少數(shù),。 

家庭冰箱的冷藏溫度一般設(shè)定在4℃左右,。對(duì)于很多能在低溫下生存繁殖的細(xì)菌來(lái)說(shuō)，這個(gè)溫度再適合不過(guò)了,。而冰箱的冷凍室溫度雖然在零下幾度,，也并不意味著就沒(méi)有細(xì)菌，有些細(xì)菌只是休眠,，一旦解凍,，可能會(huì)復(fù)活。冰箱里的食源性致病微生物主要是由食物等“帶”進(jìn)去的,，代表性的有單核細(xì)胞增生李斯特氏菌,、沙門(mén)氏菌、志賀菌和耶爾森菌等,。今天我們就以前兩種冰箱里的 “有害菌”為例,，幫助大家遠(yuǎn)離食源性疾病。

單增李斯特菌

 廣泛分布于自然界,，常見(jiàn)的污染食品為肉及肉制品,、奶及奶制品、水產(chǎn)制品等,。它可通過(guò)不潔食物傳播,，經(jīng)消化道感染。

 李斯特菌一般導(dǎo)致腸道感染,，通常潛伏期為8～48小時(shí),。患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸疼,、惡心,、嘔吐等癥狀，幾天即可痊愈,。它也能入侵神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng),，潛伏長(zhǎng)達(dá)2～12周，引起嚴(yán)重的腦膜炎和敗血癥,，發(fā)病率雖低,，病死率卻較高。

 免疫系統(tǒng)未發(fā)育完全的新生兒,、孕婦,、慢性病患者、老年人最容易被它擊倒,。其中,，孕婦感染李斯特菌后，其本人只會(huì)表現(xiàn)出輕微感冒癥狀,，但卻能引起胎兒感染,，甚至流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。

 注意：它的生命力非常頑強(qiáng),，在0℃～45℃都能生存,，尤其在冰箱的冷藏溫度下仍可以生長(zhǎng)繁殖。因此,，冰箱里的剩余飯菜,、熟食再次食用前應(yīng)當(dāng)徹底加熱。

李斯特菌一般不耐高溫,，食物的中心溫度達(dá)70°C以上,，持續(xù)5分鐘一般都可以殺死包括李斯特菌等常見(jiàn)食源性致病菌，家庭中一般的熱處理烹調(diào)方式都可有效殺滅該菌,。

沙門(mén)氏菌

 廣泛分布于自然界,，常常寄居在人和動(dòng)物體內(nèi)，特別是家禽,、家畜及寵物的腸道中,。主要污染的食品有：肉和肉制品、蛋和蛋制品,、奶和奶制品等,。由于沙門(mén)氏菌不分解蛋白質(zhì)，食物被其污染后表面看起來(lái)似乎并沒(méi)有變化,，因此,，食用肉蛋奶等食品前應(yīng)徹底加熱。

 沙門(mén)氏菌感染最常見(jiàn)的癥狀是胃腸炎，如嘔吐,、腹瀉,、腹痛，常見(jiàn)潛伏期為12～36小時(shí),，病程一般為2～3天,，重者可引起脫水、休克,，部分病人可發(fā)展為敗血癥,，多見(jiàn)于兒童和免疫力低下的人群。

沙門(mén)氏菌不耐高溫,，食物的中心溫度達(dá)70°C以上,，持續(xù)5分鐘一般都可以殺死包括沙門(mén)氏菌等常見(jiàn)食源性致病菌,，家庭中一般的熱處理烹調(diào)方式都可有效殺滅該菌,。

預(yù)防食源性疾病，要記住“食品安全五要點(diǎn)”

預(yù)防食源性疾病的發(fā)生,，我們應(yīng)當(dāng)遵循世界衛(wèi)生組織推薦的“食品安全五要點(diǎn)”： 

1. 保持清潔,；保持清潔是指蔬菜、水果,、肉類(lèi)等買(mǎi)回家后先用流動(dòng)水清洗,。烹飪前、烹飪過(guò)程中接觸不潔物品后要洗手,，烹飪結(jié)束后要洗手,，洗手時(shí)要用流動(dòng)水和洗手液（肥皂）。另外,，保持廚房環(huán)境和廚具炊具等的清潔也很重要,。

2. 生熟分開(kāi)；生熟分開(kāi)是指將生的肉,、禽,、海產(chǎn)品與其他食物分開(kāi)，單獨(dú)存放,；處理生食要用專(zhuān)門(mén)的刀具,、砧板，避免生熟食物相互接觸,，交叉污染,。

3. 燒熟煮透；燒熟煮透是指盡量少吃涼拌菜,；肉,、禽、蛋和水產(chǎn)品類(lèi)等微生物污染風(fēng)險(xiǎn)較高的食物一定要燒熟煮透。

4. 在安全的溫度下保存食物,；做好的食物盡快食用,，熟食在常溫下放置不宜超過(guò)2小時(shí)，讓食物冷卻放入冰箱內(nèi)保存,。冰箱取出的食物要徹底加熱或清洗干凈后再食用,。

5. 使用安全的水和食物原料。清洗食材要使用符合衛(wèi)生要求的生活飲用水,。喝清潔的飲用水,，如瓶裝水，生水應(yīng)燒開(kāi)后飲用,。堅(jiān)決不吃野味,，不食用未經(jīng)檢疫的活禽畜。從正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)食材,，不吃平時(shí)很少食用或沒(méi)食用過(guò)的食品,，避免出現(xiàn)過(guò)敏。不吃過(guò)期,、變質(zhì)的食物,。此外，我們還要注意餐具衛(wèi)生,。養(yǎng)成用餐使用公勺公筷的好習(xí)慣,。