“除非回到原始生活，否則人們就別想擺脫塑化劑”

    多喝水,，排出塑化劑（非常提示）

    從食品保鮮膜、外賣餐盒,、礦泉水瓶，到兒童玩具,、家居裝飾,，塑化劑幾乎無(wú)所不在。它影響人們的肝臟,、生殖系統(tǒng),、泌尿系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。據(jù)臺(tái)灣《中國(guó)時(shí)報(bào)》7月20日?qǐng)?bào)道,，由臺(tái)灣中央研究院、國(guó)家衛(wèi)生研究院,、臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院附設(shè)醫(yī)院等學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)共同完成的最新研究指出,，女性若長(zhǎng)期暴露在塑化劑下，會(huì)增加罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn),，代謝能力差的人,，甚至?xí)┰鲋?/span>3.4倍。面對(duì)塑化劑的重重包圍,，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì),？

    臺(tái)灣中央研究院副院長(zhǎng)陳建仁解釋，塑化劑進(jìn)入人體后,，會(huì)破壞體內(nèi)激素平衡,，誘發(fā)乳房細(xì)胞產(chǎn)生癌變。此外,，塑化劑代謝時(shí),，會(huì)產(chǎn)生大量氧化基，也有可能導(dǎo)致基因改變,。臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院附設(shè)醫(yī)院腎臟科主治醫(yī)師姜至剛指出,，像壁紙、桌布,、餐具,、玩具、衣服中都可能有塑料成分,，“除非回到原始生活,，否則人們就別想擺脫塑化劑?！标惤ㄈ时硎?，正常人無(wú)須過(guò)度恐慌,，只要身體排泄功能正常，多數(shù)人可以將塑化劑代謝掉,。我們雖然“躲不掉”塑化劑,，但可以“正面出擊”。

    多喝水,，多排汗,。對(duì)于少量的塑化劑，人體肝臟具有一定的解毒功能,。比如,，一個(gè)60公斤的人，一天攝取1.2～8.4毫克的塑化劑,，就能通過(guò)代謝系統(tǒng),，自行排出體外的。建議多喝水,，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán),，加速塑化劑的排出。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)多流汗也能加速塑化劑排出,。需要提醒的是,，如果長(zhǎng)期小量攝入，甚至比一次性大劑量地?cái)z入,，造成的危害還要大,。因此，還要從日常飲食上入手,，少喝飲料,，少吃動(dòng)物性脂肪以及添加劑多的食品。

    經(jīng)常洗手,。臺(tái)灣成功大學(xué)環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所教授李俊璋研究發(fā)現(xiàn),，受激素影響而性早熟的女孩，如果在飯前堅(jiān)持洗手,，攝入的塑化劑DEHP（鄰苯二甲酸二酯）量就會(huì)大為降低,。此外，在接觸塑料制品后,，也應(yīng)洗手,。

    拒絕塑料餐具。生活中多數(shù)物品都含有塑化劑,，若僅僅是接觸不會(huì)影響健康,，但如果使用塑料餐具盛裝食物，塑化劑會(huì)在油,、高溫的作用下溶出,，尤其是一遇熱就變軟,、變形的塑料制品，最終會(huì)隨食物進(jìn)入人體,。李俊璋教授表示,，若常用塑料杯喝冷飲，尿液里的塑化劑代謝物也會(huì)增加,，但在改用鋼杯,、玻璃杯后，塑化劑代謝物量就會(huì)下降,。值得注意的是,，許多紙制餐具也會(huì)涂上一層塑料膜，因此也存在塑化劑危險(xiǎn),。建議平時(shí)少用塑料餐具及一次性餐具,，盡量用陶瓷或不銹鋼餐具。

保鮮膜不能接觸食物,。姜至剛表示,，保鮮膜等易塑性強(qiáng)的塑料制品，更容易因高溫溶出塑化劑,，再加上經(jīng)常與食物直接接觸，大大增加了人體直接攝取的幾率,。建議使用保鮮膜時(shí),，盡量不要接觸到食物，尤其是含油的食物,，在用微波爐加熱時(shí),，要拆掉保鮮膜。