入冬時(shí)節(jié)是老年病、慢性病的多發(fā)季節(jié)。寒冬對(duì)老年人來(lái)說(shuō)就像一個(gè)坎兒，怎樣才能讓老人們?cè)竭^(guò)這個(gè)坎兒平安度過(guò)這個(gè)寒冷的冬天呢？

一是首先要防寒保暖，預(yù)防感染。老人們應(yīng)根據(jù)天氣的變化及時(shí)增添衣服，避免著涼后頭疼腦熱感冒。特別是長(zhǎng)期患有先天性心臟病、肺源性心臟病、動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病者，由于血液循環(huán)障礙，在冬季極易患肺部感染。一旦肺部發(fā)生感染，本來(lái)功能已經(jīng)很弱的心臟負(fù)擔(dān)會(huì)更加重,很快出現(xiàn)呼吸困難、氣喘、下肢浮腫，出現(xiàn)心力衰竭，這時(shí)需及時(shí)就診急救。所以，心臟病患者在冬季更要加倍防范感冒引發(fā)肺部感染，以防心衰的發(fā)生。

二是飲食調(diào)理。冬季飲食要溫軟、淡素、多樣化，易于消化，并做到少食多餐，忌食生冷，辛辣刺激性食物，戒除煙酒。多喝溫開(kāi)水，保持大便通暢。

三是講究心理衛(wèi)生。因許多疾病的發(fā)生、發(fā)展和惡化，都與人的情緒有關(guān)。所以老年人應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，不要急、怒和悲傷；避開(kāi)憂郁、焦慮、緊張、生氣等不良因素的刺激，常參加社區(qū)、單位組織的活動(dòng)，保持積極向上的樂(lè)觀精神。注意勞逸結(jié)合， 保證有充足的睡眠：夜間睡眠7小時(shí)左右，午睡30～60分鐘，睡覺(jué)前不要過(guò)于興奮。而家屬親人常回家看望老人，或常常電話問(wèn)寒噓暖，保持親情關(guān)愛(ài)，充分體現(xiàn)敬老、愛(ài)老的傳統(tǒng)美德，從而讓老人心情舒坦，幸福快樂(lè)。

四是改善居室環(huán)境。在冬季，人們?yōu)榱擞鴮㈤T(mén)、窗緊閉起來(lái)，再加上取暖設(shè)施的使用，致使室內(nèi)的空氣干燥、污濁，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室內(nèi)溫度同時(shí)，應(yīng)注意保持室內(nèi)整潔、空氣流通和濕度調(diào)節(jié)。室內(nèi)空調(diào)溫度以22－26度為宜。

五是適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。在冬季，老人應(yīng)在力所能及的情況下堅(jiān)持每天鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，防病保健康。平時(shí)要注意適應(yīng)冬令氣候特點(diǎn)，順其自然：天氣晴好時(shí)，戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)；天氣陰冷時(shí)，不要出去，可室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)有度。

六是不宜洗浴過(guò)勤。老年人皮脂腺機(jī)能減退，遇寒冷干燥氣候極易產(chǎn)生皮膚瘙癢。故冬天洗澡次數(shù)適當(dāng)，少用肥皂，使用電熱毯取暖時(shí)，溫度不宜過(guò)高，時(shí)間不需要過(guò)長(zhǎng)；適當(dāng)參加體育鍛煉，改善全身血液循環(huán)，促進(jìn)汗腺和皮脂腺的分泌。冬季老人以5－6天洗浴一次最佳，且水不宜太熱。宜選擇晴好、暖和的天氣洗浴，洗后最好喝一些溫開(kāi)水。

七是行動(dòng)外出時(shí)注意事項(xiàng)。冬季注意起床動(dòng)作要緩慢，防止眩暈或跌倒。外出避免跌倒摔跤骨折等。為了避免骨折的發(fā)生，應(yīng)做到晚間光線不佳的道路、雪后溶化又結(jié)冰的路面，老年人都不宜行走。有事必須出門(mén)時(shí)，要持手杖或由他人陪同攙扶。選防滑鞋底的鞋子，鞋寬而輕，保暖性好。乘坐公交車時(shí)要手扶攔桿，慢上慢下。

八是有病早治，或遵醫(yī)囑或依據(jù)病情變化而調(diào)整服藥，常監(jiān)測(cè)常隨訪。如有：頭疼、腦熱、咳嗽、咳痰、胸悶、胸痛、突發(fā)眩暈、劇烈頭痛、視物不清、失語(yǔ)、肢體麻木等，應(yīng)及時(shí)就診治療，以免延誤，致使病情加重惡化。