一,、控制血糖

　　嚴格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。有人進行過長達20余年的觀察,，發(fā)現(xiàn)80%以上血糖控制不好的糖尿病人在20年后會發(fā)生視網膜病變,，而控制良好的病人只有10%左右出現(xiàn)視網膜病變，差別非常巨大,。

　　二,、控制血壓

　　血壓、血脂,、血糖對預防糖尿病眼病都很重要,。有人曾研究過兩組糖尿病患者，一組是高血壓,，一組是正常血壓,，觀察血壓對眼底病變的影響，結果發(fā)現(xiàn)：高血壓組的糖尿病視網膜病變發(fā)生率高了34%,。每個人的視力主要是靠黃斑區(qū)的光反射,，黃斑區(qū)出現(xiàn)水腫即影響視力，有人認為糖尿病最影響視力的是黃斑區(qū)的水腫,。

　　有人做了實驗,，一組高血壓，一組正常血壓,，結果是高血壓組的視力明顯低于正常血壓組,，也就是說，平?？刂蒲獕汉苤匾?，血壓不控制好，很容易出現(xiàn)糖尿病眼病,。有些病友現(xiàn)階段血壓不好,，但暫時沒有任何反應，但如長此以往,，10年后出現(xiàn)糖尿病視網膜病變的幾率非常大,，還會導致失明,。

　　三、控制血脂

　　血脂也很重要,，當病人有嚴重高脂血癥時,，血液中含有大量甘油三酯的脂蛋白可使視網膜血管顏色變淡而近乳白色。這些脂蛋白有可能進一步從毛細血管中漏出,，這就是視網膜脂質滲出,，在視網膜上呈現(xiàn)出黃色斑片。如果脂質滲出侵犯到黃斑則可嚴重影響視力,。

　　高脂血癥引起的視網膜靜脈血栓,，后果非常嚴重，且不易被及早發(fā)現(xiàn),。高濃度的血脂可以激活血小板，使其釋放多凝血因子,，造成血小板聚積性增高,，血管內血栓形成。若血栓發(fā)生于眼睛內,，可以造成視網膜血管阻塞,。

　　中央靜脈阻塞可表現(xiàn)為視盤周圍環(huán)狀出血和滲出及視網膜靜脈擴張，可引起視力嚴重下降,，且老年人嚴重的視力下降可造成雙目失明,。

　　四、定期檢查

　　糖尿病視網膜病變是不可逆轉的,，必須早發(fā)現(xiàn),、早治療，因此糖尿病患者一定要定期檢查視力及眼底,。1型糖尿病患者應在發(fā)病5年后每年檢查一次;2型糖尿病患者則應從發(fā)現(xiàn)糖尿病

　　五,、是要養(yǎng)成良好的生活習慣和規(guī)律，戒除不良嗜好

　　糖尿病病友必須戒煙;飲食要清淡,，少吃辛辣,、刺激和高脂肪的食品;適當鍛煉，但避免劇烈運動;腦力勞動者要注意用眼衛(wèi)生,，避免長時間閱讀,、使用電腦等造成的視疲勞，從而盡量延緩糖尿病視網膜病變的出現(xiàn),。

　　另外,，糖尿病患者和家屬對糖尿病及其引起的多種并發(fā)癥都要加強重視。在多年臨床工作中我們發(fā)現(xiàn),，在患者和醫(yī)生的共同努力下,，很多種糖尿病眼部病變都能夠得到較好的控制,，患者的生活質量也能得到很大提高。

　　六,、與電腦和平共處

　　自我調節(jié)  使用電腦一段時間后,，做5分鐘眨眼運動，可以改善睫狀肌的調節(jié)作用;或者再做一下眼部按摩,，眼睛周圍有很多穴位,，許多經脈由此而過，通過按摩刺激這些穴位可以明顯改善視疲勞狀態(tài),。

　　七,、飲食或者藥膳的調理

　　中醫(yī)講“藥食同源”，可以利用一些食物來調節(jié)視疲勞狀態(tài),。   沒有糖尿病的眼病患者可以泡茶,，比如菊花綠茶，在綠茶中加一些菊花;有糖尿病的患者可以泡菊花,，加枸杞,、決明子，可滋陰,、養(yǎng)肝,、明目。每天熱水沖泡兩次代茶飲,，早上,、下午各一杯。在水溫不很燙的時候,，把眼睛貼在杯子口,，用代茶飲的熱氣熏眼睛，茶稍涼之后喝掉,，這樣,，一次代茶飲起到了兩次保護眼睛的作用，內外兼用,。

八,、出游防護

　　無論國內還是國外，大部分專家都主張的控制血糖三大法寶為：帶著白開水,，多運動,，多吃蔬菜。

　　出游是一項很好的運動方式,，但是夏日陽光好,，紫外線很強烈，很多研究資料已經明確顯示：紫外線照射可誘發(fā)白內障,，所以,，不管是糖尿病患者還是正常人,，在夏季外出時，都需要打遮陽傘,、戴上防護眼鏡,，比如墨鏡。購買太陽鏡時需注意,，要選擇真正能防紫外線的眼鏡,。