每年秋季，門(mén)診和住院的糖尿病患者就會(huì)明顯增加,。糖友的血糖,、血壓等容易波動(dòng)，各種并發(fā)癥也更易出來(lái)“搗亂”,。建議糖友們做到以下幾點(diǎn),，安度“多事之秋”。

　　1.減少感冒,。糖友們受寒后特別容易感冒,，且比普通人更容易發(fā)生肺部、泌尿系統(tǒng)等感染,。秋季早晚溫差大,，特別是雨后氣溫驟變，是疾病高發(fā)期,，患者血管收縮,，血壓升高，免疫功能變化大,，抵抗力也會(huì)逐漸下降,。因此，一定要注意保暖,、少熬夜,，堅(jiān)持一定量的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力,，預(yù)防感染,。

　　2.嚴(yán)控血糖。入秋后,，糖友在控制血糖上,，不得不花更多的心思了，因?yàn)椴簧偬悄虿』颊邥?huì)血糖升高,，容易在下午3～5點(diǎn)出現(xiàn)饑餓感,。這與天氣轉(zhuǎn)涼,，食欲大增，運(yùn)動(dòng)量減少,，體內(nèi)吸收的糖分代謝不出去等原因有關(guān),。糖友一定要注意飲食，切忌吃得過(guò)油,，合理控制熱量,。當(dāng)然，測(cè)一次發(fā)現(xiàn)血糖升高也不必過(guò)于緊張,，因?yàn)檠怯袝円怪畡e,，有時(shí)只空腹血糖升高，而其他各時(shí)間點(diǎn)的血糖并不一定升高,，所以應(yīng)結(jié)合全天血糖來(lái)權(quán)衡,，切不可只憑個(gè)別時(shí)間點(diǎn)血糖升高，就盲目增加藥量,。

　　3.精心呵護(hù)足部,。秋季干燥，糖友的腳部特別容易出現(xiàn)干裂,、脫皮,，進(jìn)而發(fā)生破損等情況。由于下肢循環(huán)不良,，還容易出現(xiàn)腿抽筋,、麻木、疼痛,、無(wú)知覺(jué)破損等問(wèn)題,，如果此時(shí)對(duì)足部護(hù)理不當(dāng)，會(huì)讓微小的創(chuàng)口迅速發(fā)展成難以愈合的糖尿病足,。首先,，患者應(yīng)選擇透氣性好的鞋襪；其次,，泡腳前用手腕而不是直接用腳試水溫,，以免因腳部知覺(jué)下降發(fā)生燙傷，泡腳時(shí)間別超10分鐘,；再次,，洗完腳后要及時(shí)擦干，特別是趾縫,，擦干后還可以抹點(diǎn)潤(rùn)膚霜,。如果出現(xiàn)真菌感染應(yīng)及時(shí)上藥治療。

　　4.運(yùn)動(dòng)要護(hù)好關(guān)節(jié),。糖尿病患者秋季運(yùn)動(dòng)可謂“危機(jī)四伏”,，中老年人以及女性絕經(jīng)后,，關(guān)節(jié)、韌帶容易受損,，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制好力度及運(yùn)動(dòng)量,，循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間根據(jù)個(gè)人情況以每日累計(jì)30~60分鐘為宜,，可選擇快走,、慢跑等較和緩的運(yùn)動(dòng)。尤其要注意關(guān)節(jié)保暖,，可帶上防損傷護(hù)具,。

　　5.多吃水分足的食物?！百N秋膘”并不適合所有糖尿病患者,，糖友們應(yīng)控制高蛋白,、高油脂食物的攝入量,，注意多吃一些水分含量較多，可生津潤(rùn)燥,、滋腎潤(rùn)肺的水果蔬菜,，比如菠菜、蘑菇,、苦瓜,、黃瓜等。