核心提示：很多白領(lǐng)工作者日?；顒?dòng)量小,，平日里還不注重加強(qiáng)體育鍛練，使得身材越來(lái)越胖,。人體一旦發(fā)生肥胖,，身體就會(huì)發(fā)生一系列的內(nèi)分泌紊亂，包括糖耐量減低,、胰島素反應(yīng)不敏感等等,，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

    眾所周知,，糖尿病可是說(shuō)是生活方式病,，所謂生活方式就是不良的生活習(xí)慣，包括飲食習(xí)慣,，運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣,，加上一些遺傳的因素和一些心理的壓力，種種因素都容易引發(fā)糖尿病,。由于不健康的生活方式,，糖尿病已在年輕人中呈多發(fā)態(tài)勢(shì)，特別是白領(lǐng)階層,，已經(jīng)成為糖尿病的高發(fā)人群,。今天，39健康網(wǎng)編輯就為大家來(lái)盤點(diǎn)一下,，辦公室白領(lǐng)一族的哪些不良生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致糖尿病,。

　　久坐、肥胖加缺少鍛煉白領(lǐng)成糖尿病“重災(zāi)區(qū)”

　　28歲的李雨是一名辦公室白領(lǐng),，每天的工作就是整理文件,，一坐就是一天。自從四年前生完孩子，李雨的體重就沒(méi)下過(guò)160斤,，雖立志減肥,，可總也經(jīng)不住各種美食的誘惑。今年體檢中,，李雨的血糖有一點(diǎn)偏高,。醫(yī)生說(shuō)，李雨目前處于糖尿病的前期,，不積極改善就會(huì)發(fā)展為糖尿病,。而且想要控制病情，首要任務(wù)是先把體重降下來(lái),。李雨這才意識(shí)到肥胖不僅讓她和過(guò)去的漂亮衣服說(shuō)拜拜,，而且已經(jīng)嚴(yán)重影響到健康。

　　專家解讀：很多白領(lǐng)工作者日?；顒?dòng)量小,，平日里還不注重加強(qiáng)體育鍛練，使得身材越來(lái)越胖,。人體一旦發(fā)生肥胖,，身體就會(huì)發(fā)生一系列的內(nèi)分泌紊亂，包括糖耐量減低,、胰島素反應(yīng)不敏感等等,，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。所以需要久坐的白領(lǐng)們,，更要加強(qiáng)鍛煉,。因?yàn)樘悄虿”旧淼奶攸c(diǎn)就是預(yù)防重于治療，日常生活中,，每一個(gè)人都應(yīng)該注意預(yù)防糖尿病,，已經(jīng)出現(xiàn)肥胖的人，就更應(yīng)該警惕,，盡早減肥,，盡早檢查，盡早預(yù)防,。

　　甜點(diǎn)飲料當(dāng)夜宵糖尿病找上門

　　今年40歲的路先生是某單位的部門經(jīng)理,，平日工作非常繁忙。生活上吃飯不應(yīng)時(shí),，經(jīng)常加班到深夜,，每次加班時(shí)喝一杯咖啡、吃些甜品蛋糕或者來(lái)幾塊炸雞塊當(dāng)夜宵已經(jīng)成為他的習(xí)慣,。日復(fù)一日,，這樣的生活已經(jīng)持續(xù)十年之久,。最近，路先生發(fā)現(xiàn)自己在一個(gè)月里瘦了十五斤,，特別愛喝水,，而且還比從前更愛吃東西了，餓一點(diǎn)都覺(jué)得心慌得受不了,，半夜還總愛上廁所,。到醫(yī)院一檢查，被確診為糖尿病,。

　　專家解讀：如今像路先生這樣,，長(zhǎng)期工作壓力大、生活不規(guī)律導(dǎo)致的糖尿病,，在如今快節(jié)奏的都市白領(lǐng)人群中非常多見,。有的患病年輕人幾乎只喝飲料不喝水，必然為健康埋下定時(shí)炸彈,。糖尿病的典型癥狀就“三多一少”，即多飲,、多尿,、多食、少體重,。當(dāng)出現(xiàn)這些表現(xiàn)就要警惕是否已經(jīng)患上糖尿病,。而且，類似蛋糕,、西點(diǎn),、飲料、甜果汁都是大多數(shù)年輕人推崇和喜愛的食品,，但是此類食品含糖高,，多吃對(duì)身體十分不宜，應(yīng)該嚴(yán)格限量,。

　　有家族史還愛大吃大喝年紀(jì)輕輕患上糖尿病
    32歲的于小姐是IT界的精英,。最近，她老覺(jué)得渾身沒(méi)勁兒,，精神大不如前,，一天工作下來(lái)，就想躺在床上一動(dòng)不動(dòng),。去醫(yī)院一檢查,，被確診為糖尿病?；氐郊业挠谛〗闶志趩?，躺在床上仔細(xì)回想著這幾年的生活：自己愛和朋友出去玩兒,，總在外邊聚餐，哪家飯店新開業(yè),，都會(huì)先和朋友去湊湊熱鬧,。可是,，這樣大吃大喝自己也沒(méi)胖起來(lái),，反倒越來(lái)越瘦。原來(lái),，糖尿病在過(guò)往早已和自己“打過(guò)招呼”了,。而且兩個(gè)親姨都有糖尿病，早就反復(fù)提醒,，只是年紀(jì)輕輕的,，自己根本沒(méi)想到，糖尿病原來(lái)如此之近,。

　　專家解讀：像于小姐這樣社交活動(dòng)比較多,，喜歡和朋友出去喝酒聚餐的年輕人有很多。他們或是為了應(yīng)酬,，或是個(gè)人愛好,，或是把這種生活狀態(tài)當(dāng)做釋放工作壓力的一種方式。不管出于什么原因,，這種生活方式都是不可取的,。如果有類似生活習(xí)慣的年輕人，忽然覺(jué)得自己近期經(jīng)常乏力,、工作易疲憊,，一定要警惕，自己是不是由于血糖高而導(dǎo)致的,。糖尿病的病人,，因?yàn)樯眢w的葡萄糖不能被良好利用，脂肪和蛋白質(zhì)分解加速,，導(dǎo)致體重日益減低,，進(jìn)而覺(jué)得周身乏力。而且,，于小姐的兩個(gè)親姨都患有糖尿病,，屬于有糖尿病家族史，她更應(yīng)該在生活中加以注意,。