十月份秋高氣爽,，天氣轉涼，日常生活中,，我們要做好食源性疾病,、蚊媒傳染病及流行性感冒等疾病的預防。
假日莫忘飲食衛(wèi)生,，預防食源性疾病,。食源性疾病是指由食品中的各種致病因子經(jīng)攝食進入人體引起的感染性或中毒性疾病，通俗的講就是“吃”出來的病,，常見有霍亂,、傷寒副傷寒、細菌性痢疾,、食物中毒等,。國慶長假，探親訪友,、家庭聚餐增加,，若忽視食品安全，易引發(fā)食源性疾病,。預防上主要是遵循“保持清潔,、生熟食分開、燒熟煮透,、處理好剩飯剩菜及不吃過期變質(zhì)食品”五大要點,，從而遠離“病從口入”。
秋季防蚊不松懈,，外出旅行做好防護,。民間常說“秋后的蚊子猛于虎”，秋季來臨,，隨著室外氣溫逐漸降低,，蚊蟲會進入室內(nèi)叮咬吸血。居民家庭防蚊首先要保證紗窗的完整,，避免蚊蟲侵入室內(nèi),；其次要動手清除室內(nèi)的花盆托盤、空置容器積水,。當家中出現(xiàn)個別成蚊時可使用電蚊蠅拍予以殺滅或使用液體蚊香等避免蚊蟲叮咬,。國慶期間市民外出旅游時,，要了解目的地國家和地區(qū)疾病流行現(xiàn)狀，關注有關專業(yè)部門的旅行警告,，避免去國內(nèi)外有疾病暴發(fā)的地方旅行,；特別是去往一些有蚊媒病發(fā)生的地區(qū)時，要做好防蚊準備,，在野外活動時可以將驅蚊劑涂抹在裸露的皮膚表面,，避免被蚊蟲叮咬。
又到流感高發(fā)期,，接種疫苗可預防,。隨著天氣的轉涼，流感病毒將趨于活躍,。流感是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染?。ú皇瞧胀ǜ忻埃饕ㄟ^空氣飛沫傳播,，常見癥狀為發(fā)熱,、頭痛、咳嗽,、咽痛,、鼻塞和流涕等。接種流感疫苗是預防流感最有效的手段,，從10月份開始,，是市民接種流感疫苗預防流感的最佳時期，特別是60歲以上老年人,、慢性疾病患者,、學生等人員通過接種流感疫苗，可以有效保護自己在下一輪流感流行時避免患上流感,，減少并發(fā)癥,。
知曉您的血壓，早知曉早達標,。2018年10月8日是第21個全國高血壓日,，宣傳主題是“知曉您的血壓”。高血壓是心臟病,、腦卒中,、腎臟病發(fā)病和死亡的最重要危險因素。居民應定期測量血壓,，知曉自己的血壓,。預防高血壓主要做到：堅持運動、限制過量食鹽攝入、多吃蔬菜和水果,、少吃快餐,、限制飲酒并戒煙。高血壓患者要規(guī)律服用降壓藥,，降壓治療要達標,。
10月冷暖交替,晝夜溫差大,要注意防寒保暖。適當?shù)捏w育鍛煉非常重要,可以進行一些中等強度的有氧運動,，比如健走、爬山,、跑步等,。在鍛煉時，要注意防止運動過度,，避免大汗淋漓,。
