十一月正值秋冬交替之際，早晚溫差變大，還不時(shí)有冷空氣入侵,。市疾控中心提醒市民朋友：積極預(yù)防諾如病毒性胃腸炎,、流行性感冒、水痘的發(fā)生,。
注意手部衛(wèi)生,，警惕諾如病毒性胃腸炎。諾如病毒性胃腸炎具有發(fā)病急,、傳播速度快,、涉及范圍廣等特點(diǎn)，多在冬季暴發(fā)流行,。諾如病毒傳染性強(qiáng),，以糞-口途徑傳播為主，也可通過密切接觸或氣溶膠傳播,，常在學(xué)校,、托幼機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老院,、醫(yī)院,、工廠及社區(qū)等場所引起暴發(fā)疫情。其最常見的癥狀是惡心,、嘔吐,、腹瀉和腹痛等。雖然傳染性較強(qiáng),，但病程較短,，預(yù)后良好。保持良好的手衛(wèi)生是預(yù)防諾如病毒感染和控制諾如病毒傳播最重要和最有效的措施,。如果家人感染諾如病毒,，患病家人應(yīng)盡量不要和其他健康的家人近距離接觸，尤其不要去做飯或照顧老人和嬰幼兒,。認(rèn)真清洗水果和蔬菜,，正確烹飪食物，尤其是食用貝類海鮮等高風(fēng)險(xiǎn)感染諾如病毒的食品應(yīng)保證徹底煮熟,。一旦出現(xiàn)類似癥狀,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
及時(shí)接種疫苗,，科學(xué)預(yù)防流感,。流感是由流感病毒引起的一種常見的急性呼吸道傳染病,，以冬春季多見，臨床以高熱,、乏力,、頭痛、全身酸痛等全身中毒癥狀重,，而呼吸道卡它癥狀較輕為特征,，主要在人與人之間飛沫直接傳播，也可通過接觸被污染的手,、日常用具等間接傳播,。預(yù)防流感，最有效的措施就是接種流感疫苗,。一年內(nèi)未接種過流感疫苗者,，特別是年齡大于60歲人群、患有各種慢性病或免疫缺陷者,、居住在養(yǎng)老院或療養(yǎng)院的人群,、各種職業(yè)高危人群（如醫(yī)務(wù)人員）、<6個(gè)月齡嬰幼兒的家庭成員及看護(hù)人員可及時(shí)到附近的預(yù)防接種門診接種流感疫苗,。此外,，還要做好個(gè)人日常防護(hù)：勤洗手，尤其是外出回家時(shí),；咳嗽或打噴嚏時(shí)盡量用紙巾,、毛巾等遮住口鼻；家庭定時(shí)開窗通風(fēng),，每天通風(fēng)時(shí)間應(yīng)不少于30分鐘,。
做好“三多一少”，積極預(yù)防水痘,。水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒感染引起的急性傳染病,，全年均可發(fā)生，冬,、春季節(jié)最為高發(fā),。水痘患者是唯一傳染源，傳染期從發(fā)疹前2天到皰疹完全結(jié)痂為止,，患者的呼吸道分泌物,、皰液和血液中均存在病毒?？赏ㄟ^飛沫和直接接觸傳播,，幼兒園,、小學(xué)等兒童集體機(jī)構(gòu)易發(fā)生暴發(fā)流行,。接種疫苗是預(yù)防水痘和帶狀皰疹最有效的方法,。但接種水痘疫苗并不能保證百分百不會(huì)被傳染，所以易感人群要做好 “三多一少”：常通風(fēng),、勤洗手,、多運(yùn)動(dòng)、流行季少去人口密集的公共場所,，有助于防范水痘發(fā)生,。水痘病人在出疹期要嚴(yán)格隔離至皮疹全部結(jié)痂為止，并做到勤洗手,，保持皮膚清潔,，盡可能減少皮膚的破潰，防止繼發(fā)感染,。
防控糖尿病,，保護(hù)你的家庭。11月14日是第13個(gè)“聯(lián)合國糖尿病日”,，今年的宣傳主題是“防控糖尿病,，保護(hù)你的家庭”，旨在以家庭和個(gè)人健康為中心,，以健康生活方式和定期檢測為重點(diǎn),，提倡知曉個(gè)人及家庭成員血糖水平，呼吁全社會(huì)共同行動(dòng),，防控糖尿病,。預(yù)防糖尿病要做到：了解糖尿病防治知識(shí)；保持合理膳食,、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的健康生活方式,；健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時(shí)血糖,；及早干預(yù)糖尿病前期人群,；通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)，使超重肥胖者體重指數(shù)達(dá)到或接近24,，或體重至少下降7%,，可使糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)下降35-58%。如果已經(jīng)患有糖尿病,，要采取綜合治療：營養(yǎng)治療,、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療,、健康教育和血糖監(jiān)測是糖尿病的五項(xiàng)綜合治療措施,；采取措施降糖、降壓、調(diào)整血脂和控制體重,，糾正不良生活習(xí)慣如戒煙,、限酒、控油,、減鹽和增加體力活動(dòng),，可明顯減少糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)；患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法,，自我血糖監(jiān)測應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生和/或護(hù)士的指導(dǎo)下開展,；積極治療糖尿病，平穩(wěn)控制病情,，延緩并發(fā)癥,，糖尿病患者可同正常人一樣享受生活。
