十一月正值秋冬交替之際，早晚溫差變大，還不時有冷空氣入侵。市疾控中心提醒市民朋友：積極預(yù)防諾如病毒性胃腸炎、流行性感冒、水痘的發(fā)生。
注意手部衛(wèi)生，警惕諾如病毒性胃腸炎。諾如病毒性胃腸炎具有發(fā)病急、傳播速度快、涉及范圍廣等特點，多在冬季暴發(fā)流行。諾如病毒傳染性強，以糞-口途徑傳播為主，也可通過密切接觸或氣溶膠傳播，常在學(xué)校、托幼機構(gòu)、養(yǎng)老院、醫(yī)院、工廠及社區(qū)等場所引起暴發(fā)疫情。其最常見的癥狀是惡心、嘔吐、腹瀉和腹痛等。雖然傳染性較強，但病程較短，預(yù)后良好。保持良好的手衛(wèi)生是預(yù)防諾如病毒感染和控制諾如病毒傳播最重要和最有效的措施。如果家人感染諾如病毒，患病家人應(yīng)盡量不要和其他健康的家人近距離接觸，尤其不要去做飯或照顧老人和嬰幼兒。認(rèn)真清洗水果和蔬菜，正確烹飪食物，尤其是食用貝類海鮮等高風(fēng)險感染諾如病毒的食品應(yīng)保證徹底煮熟。一旦出現(xiàn)類似癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
及時接種疫苗，科學(xué)預(yù)防流感。流感是由流感病毒引起的一種常見的急性呼吸道傳染病，以冬春季多見，臨床以高熱、乏力、頭痛、全身酸痛等全身中毒癥狀重，而呼吸道卡它癥狀較輕為特征，主要在人與人之間飛沫直接傳播，也可通過接觸被污染的手、日常用具等間接傳播。預(yù)防流感，最有效的措施就是接種流感疫苗。一年內(nèi)未接種過流感疫苗者，特別是年齡大于60歲人群、患有各種慢性病或免疫缺陷者、居住在養(yǎng)老院或療養(yǎng)院的人群、各種職業(yè)高危人群（如醫(yī)務(wù)人員）、<6個月齡嬰幼兒的家庭成員及看護人員可及時到附近的預(yù)防接種門診接種流感疫苗。此外，還要做好個人日常防護：勤洗手，尤其是外出回家時；咳嗽或打噴嚏時盡量用紙巾、毛巾等遮住口鼻；家庭定時開窗通風(fēng)，每天通風(fēng)時間應(yīng)不少于30分鐘。
做好“三多一少”，積極預(yù)防水痘。水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒感染引起的急性傳染病，全年均可發(fā)生，冬、春季節(jié)最為高發(fā)。水痘患者是唯一傳染源，傳染期從發(fā)疹前2天到皰疹完全結(jié)痂為止，患者的呼吸道分泌物、皰液和血液中均存在病毒。可通過飛沫和直接接觸傳播，幼兒園、小學(xué)等兒童集體機構(gòu)易發(fā)生暴發(fā)流行。接種疫苗是預(yù)防水痘和帶狀皰疹最有效的方法。但接種水痘疫苗并不能保證百分百不會被傳染，所以易感人群要做好 “三多一少”：常通風(fēng)、勤洗手、多運動、流行季少去人口密集的公共場所，有助于防范水痘發(fā)生。水痘病人在出疹期要嚴(yán)格隔離至皮疹全部結(jié)痂為止，并做到勤洗手，保持皮膚清潔，盡可能減少皮膚的破潰，防止繼發(fā)感染。
防控糖尿病，保護你的家庭。11月14日是第13個“聯(lián)合國糖尿病日”，今年的宣傳主題是“防控糖尿病，保護你的家庭”，旨在以家庭和個人健康為中心，以健康生活方式和定期檢測為重點，提倡知曉個人及家庭成員血糖水平，呼吁全社會共同行動，防控糖尿病。預(yù)防糖尿病要做到：了解糖尿病防治知識；保持合理膳食、經(jīng)常運動的健康生活方式；健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖；及早干預(yù)糖尿病前期人群；通過飲食控制和運動，使超重肥胖者體重指數(shù)達(dá)到或接近24，或體重至少下降7%，可使糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險下降35-58%。如果已經(jīng)患有糖尿病，要采取綜合治療：營養(yǎng)治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測是糖尿病的五項綜合治療措施；采取措施降糖、降壓、調(diào)整血脂和控制體重，糾正不良生活習(xí)慣如戒煙、限酒、控油、減鹽和增加體力活動，可明顯減少糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險；患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖監(jiān)測應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生和/或護士的指導(dǎo)下開展；積極治療糖尿病，平穩(wěn)控制病情，延緩并發(fā)癥，糖尿病患者可同正常人一樣享受生活。
