揮別2019，迎接2020,。一月份處在全年天氣最冷的時(shí)間段,，氣溫低、氣候干燥,。又逢元旦,、春節(jié)，繁忙的春運(yùn)即將登場(chǎng)，市疾控中心提醒廣大市民朋友,，注意做好防寒保暖,，預(yù)防流感等呼吸道傳染病、食源性疾病的侵襲,，謹(jǐn)防心血管疾病的復(fù)發(fā),。
預(yù)防流行性感冒，接種疫苗最有效,。每年的1,、2月份是我省流感的主要流行季節(jié)，隨著氣溫下降,，且春運(yùn)期間人口流動(dòng)加大,，人流密集的公共場(chǎng)所更容易助長(zhǎng)流感的擴(kuò)散蔓延。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有助于預(yù)防流感：飯前便后及接觸臟東西后要洗手,，勤換,、勤洗、勤曬衣服和被褥,；雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏,、擤鼻涕后)應(yīng)立即洗手，避免臟手接觸口,、眼,、鼻；每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)數(shù)次,，保持室內(nèi)空氣新鮮,；高峰期應(yīng)避免去人群密集場(chǎng)所，如出現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),；學(xué)校及幼托機(jī)構(gòu)應(yīng)著重防范流感的小范圍暴發(fā),，加強(qiáng)園內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生和教室的通風(fēng)消毒，落實(shí)晨午檢,、疫情報(bào)告等各項(xiàng)防控措施,。接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。年齡在6月齡以上所有愿意接種且無(wú)禁忌證者均可自愿自費(fèi)接種流感疫苗,，尤其是6月齡-5歲兒童,、60歲及以上老年人、慢性病患者,、醫(yī)務(wù)人員,、6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護(hù)人員以及孕婦或準(zhǔn)備在流感季節(jié)懷孕的女性為流感疫苗優(yōu)先接種對(duì)象；流感疫苗接種后2-4周才能發(fā)揮保護(hù)作用,。
預(yù)防其它呼吸道傳染病,，保持個(gè)人衛(wèi)生要記牢,。水痘、腮腺炎等傳染病都可通過(guò)呼吸道傳播,，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防呼吸道傳染病最重要的手段,。生活中要保持健康行為，如睡眠充足,、營(yíng)養(yǎng)充分,、注意鍛煉身體等；保持手衛(wèi)生,，提倡勤洗手,，尤其是在咳嗽或打噴嚏后、就餐前或接觸污染環(huán)境后要洗手,；保持家庭和工作場(chǎng)所環(huán)境清潔和良好通風(fēng)狀態(tài),。在冬春季等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，盡量少去人群密集的公共場(chǎng)所,；咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾,、手肘等遮住口鼻,。一旦出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就診,。
預(yù)防諾如病毒性胃腸炎,，飲食衛(wèi)生要注意。元旦,、春節(jié)期間,，探親訪(fǎng)友、聚會(huì)增加,，免不了大吃大喝,，如在食品操作、加工中忽視食品衛(wèi)生,，易引起食源性疾病發(fā)生,。諾如病毒是導(dǎo)致感染性腹瀉或急性胃腸炎的主要病原，諾如病毒感染后主要癥狀表現(xiàn)為惡心,、嘔吐,、胃痛和腹瀉等。搞好個(gè)人衛(wèi)生,、食品衛(wèi)生和飲水衛(wèi)生是預(yù)防諾如病毒感染的關(guān)鍵,，要養(yǎng)成勤洗手、不喝生水,、生熟食物分開(kāi),、避免交叉感染等健康生活習(xí)慣,。
預(yù)防心腦血管疾病復(fù)發(fā)，防寒保暖少不了,。隨著氣溫逐漸降低,，人體的新陳代謝較為緩慢，當(dāng)身體受到冷空氣的刺激時(shí),，血管驟然收縮,，易導(dǎo)致血管阻塞，血流受阻,，從而誘發(fā)心血管疾病的發(fā)作和,。注意防寒保暖，外出盡量戴口罩,，避免受寒著涼,，特別是老年人應(yīng)依天氣變化及時(shí)添加衣物；適時(shí)鍛煉,，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間,，避免在溫度較低時(shí)進(jìn)行鍛煉；對(duì)于慢性疾病患者,，要依實(shí)際情況,，量力而行；清淡飲食,，應(yīng)盡量避免高脂,、高鹽、高膽固醇的食物,；多吃富含鉀鹽,、鎂鹽、維生素類(lèi)的新鮮瓜果蔬菜,；對(duì)慢阻肺,、糖尿病、高血壓和高血脂等需要藥物治療的疾病,，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，堅(jiān)持長(zhǎng)期規(guī)范用藥；霧霾是漂浮于大氣中的PM2.5微粒,、粉塵,、氣溶膠等粒子，在一定的濕度,、溫度等天氣條件相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)下產(chǎn)生的天氣現(xiàn)象,，其可對(duì)人體呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)造成傷害,。慢性疾病患者,、老人,、小孩、孕婦,、室外工作人員等人群屬于易感人群,，應(yīng)著重做好防護(hù)。
