揮別2019，迎接2020。一月份處在全年天氣最冷的時(shí)間段，氣溫低、氣候干燥。又逢元旦、春節(jié)，繁忙的春運(yùn)即將登場(chǎng)，市疾控中心提醒廣大市民朋友，注意做好防寒保暖，預(yù)防流感等呼吸道傳染病、食源性疾病的侵襲，謹(jǐn)防心血管疾病的復(fù)發(fā)。
預(yù)防流行性感冒，接種疫苗最有效。每年的1、2月份是我省流感的主要流行季節(jié)，隨著氣溫下降，且春運(yùn)期間人口流動(dòng)加大，人流密集的公共場(chǎng)所更容易助長(zhǎng)流感的擴(kuò)散蔓延。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有助于預(yù)防流感：飯前便后及接觸臟東西后要洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服和被褥；雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏、擤鼻涕后)應(yīng)立即洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻；每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮；高峰期應(yīng)避免去人群密集場(chǎng)所，如出現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)；學(xué)校及幼托機(jī)構(gòu)應(yīng)著重防范流感的小范圍暴發(fā)，加強(qiáng)園內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生和教室的通風(fēng)消毒，落實(shí)晨午檢、疫情報(bào)告等各項(xiàng)防控措施。接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。年齡在6月齡以上所有愿意接種且無(wú)禁忌證者均可自愿自費(fèi)接種流感疫苗，尤其是6月齡-5歲兒童、60歲及以上老年人、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員、6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護(hù)人員以及孕婦或準(zhǔn)備在流感季節(jié)懷孕的女性為流感疫苗優(yōu)先接種對(duì)象；流感疫苗接種后2-4周才能發(fā)揮保護(hù)作用。
預(yù)防其它呼吸道傳染病，保持個(gè)人衛(wèi)生要記牢。水痘、腮腺炎等傳染病都可通過(guò)呼吸道傳播，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防呼吸道傳染病最重要的手段。生活中要保持健康行為，如睡眠充足、營(yíng)養(yǎng)充分、注意鍛煉身體等；保持手衛(wèi)生，提倡勤洗手，尤其是在咳嗽或打噴嚏后、就餐前或接觸污染環(huán)境后要洗手；保持家庭和工作場(chǎng)所環(huán)境清潔和良好通風(fēng)狀態(tài)。在冬春季等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，盡量少去人群密集的公共場(chǎng)所；咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、手肘等遮住口鼻。一旦出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就診。
預(yù)防諾如病毒性胃腸炎，飲食衛(wèi)生要注意。元旦、春節(jié)期間，探親訪友、聚會(huì)增加，免不了大吃大喝，如在食品操作、加工中忽視食品衛(wèi)生，易引起食源性疾病發(fā)生。諾如病毒是導(dǎo)致感染性腹瀉或急性胃腸炎的主要病原，諾如病毒感染后主要癥狀表現(xiàn)為惡心、嘔吐、胃痛和腹瀉等。搞好個(gè)人衛(wèi)生、食品衛(wèi)生和飲水衛(wèi)生是預(yù)防諾如病毒感染的關(guān)鍵，要養(yǎng)成勤洗手、不喝生水、生熟食物分開(kāi)、避免交叉感染等健康生活習(xí)慣。
預(yù)防心腦血管疾病復(fù)發(fā)，防寒保暖少不了。隨著氣溫逐漸降低，人體的新陳代謝較為緩慢，當(dāng)身體受到冷空氣的刺激時(shí)，血管驟然收縮，易導(dǎo)致血管阻塞，血流受阻，從而誘發(fā)心血管疾病的發(fā)作和。注意防寒保暖，外出盡量戴口罩，避免受寒著涼，特別是老年人應(yīng)依天氣變化及時(shí)添加衣物；適時(shí)鍛煉，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免在溫度較低時(shí)進(jìn)行鍛煉；對(duì)于慢性疾病患者，要依實(shí)際情況，量力而行；清淡飲食，應(yīng)盡量避免高脂、高鹽、高膽固醇的食物；多吃富含鉀鹽、鎂鹽、維生素類的新鮮瓜果蔬菜；對(duì)慢阻肺、糖尿病、高血壓和高血脂等需要藥物治療的疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅(jiān)持長(zhǎng)期規(guī)范用藥；霧霾是漂浮于大氣中的PM2.5微粒、粉塵、氣溶膠等粒子，在一定的濕度、溫度等天氣條件相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)下產(chǎn)生的天氣現(xiàn)象，其可對(duì)人體呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)造成傷害。慢性疾病患者、老人、小孩、孕婦、室外工作人員等人群屬于易感人群，應(yīng)著重做好防護(hù)。
