要說七月最重要的事,， 那莫過于千軍萬馬過獨木橋的高考啦,！牽動著全國人民的心！
寒窗苦讀十余載,，只為今朝躍龍門,！
今天是高考的第一天，望各位考生,，全力以赴,，成名在望，每個人,，都可以做自己的第一名,！
考試期間心理調適：
1,、緊張是必然的，進考場后,，你可以給自己一小會兒的放松時間,，專注地看下自己的筆，或者其它東西,，把全部注意力都放在這個物品上,，可以對物品進行適當描述，一會兒你的心情就會平復,。
2,、學會轉移注意力，考場上如果你的腦子一片空白,，這時候你要學會轉移注意力,，不要過度關注自己的身體不適和腦子空白，要知道越是關注越空白,。
3,、一定要相信心理暗示的作用，它有無窮的力量,，記得開考的時候對自己說：“我沒問題,，這些都會做，我可以,！”。遇到不會的也要告訴自己：“沒事,，一會兒再來”,。
4、考過一科后不要一直回憶,，回憶會限制你的記憶和思維,，影響其它科目的正常發(fā)揮，考完的科目就聽天由命吧,，要知道,，這時的心態(tài)是最重要的，直接關系到你高考的成敗,。
5,、如果考前睡不好，不要緊,，不要去想沒睡好會影響發(fā)揮,，影響你發(fā)揮的不是你沒睡好，是你對沒睡好過度關注,。年輕人一兩個晚上沒睡好,，不會有太多的問題,。
6、盡量飲食作息規(guī)律,，不要吃些平時沒吃過的東西,，以免身體不適應，也不要這個時候了還通宵達旦,，安靜的休息放松比你挑燈夜讀效果好,。
7、遇到不會做的,，不要緊張,，不可能題目你都會，趕快跳過先做其它的,，有時間再返回來繼續(xù),，記得把主觀題寫滿，字寫工整,，盡量不涂改,。
8、最后告訴自己幾句話,，激勵下自己,，抱最大的希望，做最好努力,，其它交給時間,！笑著去考試，讓美好的心態(tài)為你助力,。
高考雖然是本月的重頭戲,，但身體健康才是革命的本錢，時間進入七月,，隨之而來的,，是愈加炎熱的天氣，以及愈加活躍的蚊蟲細菌,。
市疾控中心提醒廣大市民朋友：注意預防食源性疾病,、蚊媒傳染病、暑期兒童青少年意外傷害,、野生蘑菇中毒以及中暑,。
飲食衛(wèi)生，預防食源性疾病,。高溫天適宜細菌增殖,，食品腐敗變質速度加快，容易引起食源性疾病,。大多數腹瀉以大腸埃希菌,、副溶血性弧菌等細菌感染為主,，尤其需要關注幼托機構、暑期培訓班及養(yǎng)老機構等集體單位的聚集性疫情,。預防：飯前便后,、加工制作食品前要洗手；定期對餐具進行消毒,。在外就餐盡量不吃生冷,、半生的海產品和水產品等食物；吃海鮮,、涮肉時,，要徹底煮熟；不吃腐爛的蔬菜水果,；少吃或不吃剩飯剩菜,，如需食用，需要徹底加熱,。食品從業(yè)人員如發(fā)生腹瀉嘔吐,、患有化膿性皮膚病或其它傳染性疾病時應立即離崗。
防蚊滅蚊,預防蚊媒傳染病,。進入夏季,，氣溫逐漸回升，降雨量增加,，蚊蟲孳生地將增加,，如不采取有效控制措施，蚊蟲密度將快速上升,，登革熱,、寨卡病毒病等蚊媒傳染病發(fā)生的風險將增加。居民要保持環(huán)境整潔,，及時清潔工作,、居住和生活區(qū)域,，清除積水,，消除蚊蟲孳生場所。 采取有效措施防止蚊蟲叮咬,，如家中安裝紗門紗窗,、使用防蚊用品、戶外活動時穿著長衣長袖涂抹驅避劑等,。如出現高熱,、皮膚潮紅，頭痛,、肌肉痛等癥狀應及時就醫(yī),，并主動告知醫(yī)生旅游史,。
暑期來臨，謹防意外傷害,。暑期是兒童青少年意外傷害的高發(fā)期,，家長的疏忽大意容易導致意外的發(fā)生。暑假期間,，孩子獨自居家或外出游玩機會較多,，要特別關注孩子的居家安全、高空墜落,、道路安全,，預防溺水等事項，培養(yǎng)孩子自我保護意識,，樹立安全的行為習慣,，學習自救技能。應教導孩子不要去危險的地方,、不做危險的行為,。例如，不去未開發(fā)的景區(qū)探險,，不在無人看護的河流,、池塘或水庫游泳，不在馬路上追逐打鬧,，不闖紅燈等,。時常排查居室安全，為孩子營造安全的環(huán)境,。針對預防兒童高空墜落,，尤其要做好：1.窗戶加裝安全鎖；2.陽臺和窗戶護欄采用豎向式,，間距小于10cm,；3.不在陽臺和窗戶邊堆放雜物，避免兒童攀爬,。家長應做好監(jiān)護,，盡量避免未成年兒童獨自在家，可多陪伴兒童外出,。不能陪伴孩子外出時,，家長應與孩子保持聯絡，了解孩子行程動向,。
不采不摘,，勿食野生蘑菇。7月多雨，正是野生菌類和野生植物生長的季節(jié),。野生菌導致中毒的主要原因有以下三種：一是誤食有毒菌類,。常見的野生菌有上百種，但能食用的野生菌只有三四十種,，一些有毒菌與無毒菌外形相似或混雜生長,，常常誤采誤食發(fā)生中毒；二是加工環(huán)節(jié)失誤,。即使是無毒的野生菌,，如果加工過程中沒有煮透煮熟，食用后也可能發(fā)生中毒,；三是生長環(huán)境因素,。一些野生菌雖屬無毒菌類，但如果其所生長的地方發(fā)生污染,，或者地層下含有有毒礦物,，誤食這種地方生長的菌類，食用后容易發(fā)生中毒,。因此,，預防毒蘑菇和有毒植物中毒最根本的辦法就是不要采摘不明野生蘑菇和野生植物食用。若不慎中毒,，應立即停止食用可疑食品,，就地收集封存，以備檢驗,；第一時間送中毒者去醫(yī)院進行催吐,、導瀉、洗胃等緊急處理,；注意保存患者的嘔吐物和排泄物,，以便查明原因，采取相應措施,。
防暑降溫,，預防中暑發(fā)生。在烈日下暴曬,，或工作強度過大,，工作時間過長，睡眠不足,，過度疲勞等,，均可誘發(fā)中暑,。建議在露天或高溫環(huán)境下的工作者,，要加強通風降溫措施，避免陽光直接照射。合理調整工作時間,，注意勞逸結合,，避免過度疲勞。外出時宜穿寬松透氣好的淺色衣服,，并戴防護眼鏡和遮陽帽,，隨身帶上必要的防暑藥物。合理飲食,，及時補充水分,，飲食以清淡為好。如果高溫下出現昏迷的現象,，應立即將昏迷人員轉移至通風陰涼處,，冷水反復擦拭皮膚，并立即送醫(yī)院進行治療,。
