金秋9月，夏日的炎熱逐漸褪去,，早晚溫差開始加大,，同時，9月也迎來了開學(xué)季。市疾控中心提醒廣大居民要注意預(yù)防新冠病毒肺炎,、諾如感染性腹瀉,、登革熱等蚊媒傳染病和流行性感冒。
開學(xué)季來臨,，疫情防控不可松懈,。伴隨著金秋9月，莘莘學(xué)子們迎來了開學(xué)季,。在疫情防控常態(tài)化的今天,，我們的教職工和同學(xué)仍需注意：配合學(xué)校工作人員做好晨午檢、晚檢等制度,；做好手衛(wèi)生,，在餐前、便前便后,、接觸垃圾后、外出歸來,、使用體育器材和電腦等公用物品后,、觸摸眼口鼻等部位前、接觸可疑污染物品后,，均要洗手,；學(xué)生在校期間不串座、不串班,、不打鬧,，保持安全社交距離；隨身備用符合一次性使用醫(yī)用口罩標(biāo)準(zhǔn)或相當(dāng)防護級別的口罩,；就餐排隊時與他人保持距離,，避免扎堆就餐，減少交談,。
注意飲食衛(wèi)生,，預(yù)防諾如感染性腹瀉。諾如病毒感染性腹瀉是引起非細(xì)菌性腹瀉暴發(fā)的主要病因,。主要表現(xiàn)為惡心,、嘔吐、發(fā)熱,、腹痛和腹瀉癥狀,，也可有頭痛，寒戰(zhàn)和肌肉痛等,。每日腹瀉多達(dá)4-8次,，糞便為稀水便或水樣便，無黏液膿血；兒童患者嘔吐普遍,，成人患者以腹瀉為多,。諾如病毒傳染性強，患病期和康復(fù)后三天內(nèi)是傳染性最強的時期,，可通過食用污染的水或食物,，接觸受污染的物品，以及經(jīng)嘔吐時產(chǎn)生的帶病毒噴沫等傳播,，常在社區(qū),、餐館、學(xué)校,、托幼機構(gòu)或敬老院等人群集中的地方引起集體暴發(fā),。由于諾如病毒感染性腹瀉并無特效藥物治療，因此注意個人衛(wèi)生,、避免接觸病人是最重要的預(yù)防措施,。勤洗手，飯前,、便后和加工食物前和照顧嬰幼兒前都要用肥皂流水徹底把手洗凈,。注意飲食衛(wèi)生。水果和蔬菜食用前應(yīng)認(rèn)真清洗,，不生吃或半生吃海產(chǎn)品,，不喝生水及生熟混合水。做好環(huán)境消毒,。托幼機構(gòu),、學(xué)校等應(yīng)嚴(yán)格進(jìn)行校內(nèi)環(huán)境消毒工作。
預(yù)防登革熱等蚊媒傳染病,，防蚊滅蚊是關(guān)鍵,。夏秋交替之際是蚊子活動高峰季節(jié)，蚊密度將進(jìn)一步增高,，一定要重視登革熱等蚊媒傳染病的防治,。防范蚊媒傳染病一是要翻盆倒罐清積水，清除幼蚊孳生地,。二是家里安裝紗窗,、紗門，使用蚊帳,；到戶外活動時,，要穿淺色的長袖長褲，裸露的皮膚要噴涂驅(qū)蚊劑,。三是避免在蚊子活動高峰期在樹蔭,、草叢等地方逗留。如果出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹,、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,，要盡快到醫(yī)院就診，并主動告知外出史,。
秋季開學(xué)了,，流感防起來。長達(dá)兩個月的暑假時光結(jié)束了,。假期長時間不規(guī)律的生活作息和飲食習(xí)慣導(dǎo)致孩子免疫力下降,，加上夏秋季節(jié)氣溫不定、冷熱交替,，病毒容易趁虛而入,；再加上開學(xué)以后，孩子們互相接觸,，造成流感的交叉感染,，從而加大了流感爆發(fā)的可能性。要加強室內(nèi)通風(fēng),，保持空氣新鮮,，注意個人衛(wèi)生，堅持有規(guī)律的體育活動,，增強體質(zhì)，兒童加強戶外鍛煉,，減少到公共場所活動,，接種流感疫苗。
健康要加油,，飲食要減油,。2020年9月1日是第14個“全民健康生活方式日”，活動主題為“健康要加油,，飲食要減油”,。 油是人體必需脂肪酸和維生素E的重要來源，有助于食物中脂溶性維生素的吸收利用,，但攝入過多會影響健康,。植物油和動物油攝入過多會導(dǎo)致肥胖，增加糖尿病,、高血壓,、血脂異常、動脈粥樣硬化和冠心病等慢性病的發(fā)病風(fēng)險,。建議健康成年人每天烹調(diào)油攝入量不超過25克,。烹飪時多用蒸、煮、燉,、燜,、涼拌等方式，使用不粘鍋,、烤箱,、電餅鐺等烹調(diào)器，均可減少用油量,。家庭使用帶刻度的控油壺,，定量用油、總量控制,。高溫烹調(diào)油,、植物奶油、奶精,、起酥油等都可能含有反式脂肪酸,。要減少反式脂肪酸攝入量，每日不超過2克,。少吃油炸香脆食品和加工的零食,，如餅干、糕點,、薯條,、薯片等。購買包裝食品時閱讀營養(yǎng)成分表,，堅持選擇少油食品,。減少在外就餐頻次，合理點餐,，避免浪費,。從小培養(yǎng)清淡不油膩的飲食習(xí)慣。
