金秋9月，夏日的炎熱逐漸褪去，早晚溫差開始加大，同時(shí)，9月也迎來了開學(xué)季。市疾控中心提醒廣大居民要注意預(yù)防新冠病毒肺炎、諾如感染性腹瀉、登革熱等蚊媒傳染病和流行性感冒。
開學(xué)季來臨，疫情防控不可松懈。伴隨著金秋9月，莘莘學(xué)子們迎來了開學(xué)季。在疫情防控常態(tài)化的今天，我們的教職工和同學(xué)仍需注意：配合學(xué)校工作人員做好晨午檢、晚檢等制度；做好手衛(wèi)生，在餐前、便前便后、接觸垃圾后、外出歸來、使用體育器材和電腦等公用物品后、觸摸眼口鼻等部位前、接觸可疑污染物品后，均要洗手；學(xué)生在校期間不串座、不串班、不打鬧，保持安全社交距離；隨身備用符合一次性使用醫(yī)用口罩標(biāo)準(zhǔn)或相當(dāng)防護(hù)級(jí)別的口罩；就餐排隊(duì)時(shí)與他人保持距離，避免扎堆就餐，減少交談。
注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防諾如感染性腹瀉。諾如病毒感染性腹瀉是引起非細(xì)菌性腹瀉暴發(fā)的主要病因。主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹痛和腹瀉癥狀，也可有頭痛，寒戰(zhàn)和肌肉痛等。每日腹瀉多達(dá)4-8次，糞便為稀水便或水樣便，無黏液膿血；兒童患者嘔吐普遍，成人患者以腹瀉為多。諾如病毒傳染性強(qiáng)，患病期和康復(fù)后三天內(nèi)是傳染性最強(qiáng)的時(shí)期，可通過食用污染的水或食物，接觸受污染的物品，以及經(jīng)嘔吐時(shí)產(chǎn)生的帶病毒噴沫等傳播，常在社區(qū)、餐館、學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)或敬老院等人群集中的地方引起集體暴發(fā)。由于諾如病毒感染性腹瀉并無特效藥物治療，因此注意個(gè)人衛(wèi)生、避免接觸病人是最重要的預(yù)防措施。勤洗手，飯前、便后和加工食物前和照顧嬰幼兒前都要用肥皂流水徹底把手洗凈。注意飲食衛(wèi)生。水果和蔬菜食用前應(yīng)認(rèn)真清洗，不生吃或半生吃海產(chǎn)品，不喝生水及生熟混合水。做好環(huán)境消毒。托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校等應(yīng)嚴(yán)格進(jìn)行校內(nèi)環(huán)境消毒工作。
預(yù)防登革熱等蚊媒傳染病，防蚊滅蚊是關(guān)鍵。夏秋交替之際是蚊子活動(dòng)高峰季節(jié)，蚊密度將進(jìn)一步增高，一定要重視登革熱等蚊媒傳染病的防治。防范蚊媒傳染病一是要翻盆倒罐清積水，清除幼蚊孳生地。二是家里安裝紗窗、紗門，使用蚊帳；到戶外活動(dòng)時(shí)，要穿淺色的長袖長褲，裸露的皮膚要噴涂驅(qū)蚊劑。三是避免在蚊子活動(dòng)高峰期在樹蔭、草叢等地方逗留。如果出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，要盡快到醫(yī)院就診，并主動(dòng)告知外出史。
秋季開學(xué)了，流感防起來。長達(dá)兩個(gè)月的暑假時(shí)光結(jié)束了。假期長時(shí)間不規(guī)律的生活作息和飲食習(xí)慣導(dǎo)致孩子免疫力下降，加上夏秋季節(jié)氣溫不定、冷熱交替，病毒容易趁虛而入；再加上開學(xué)以后，孩子們互相接觸，造成流感的交叉感染，從而加大了流感爆發(fā)的可能性。要加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣新鮮，注意個(gè)人衛(wèi)生，堅(jiān)持有規(guī)律的體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，兒童加強(qiáng)戶外鍛煉，減少到公共場所活動(dòng)，接種流感疫苗。
健康要加油，飲食要減油。2020年9月1日是第14個(gè)“全民健康生活方式日”，活動(dòng)主題為“健康要加油，飲食要減油”。 油是人體必需脂肪酸和維生素E的重要來源，有助于食物中脂溶性維生素的吸收利用，但攝入過多會(huì)影響健康。植物油和動(dòng)物油攝入過多會(huì)導(dǎo)致肥胖，增加糖尿病、高血壓、血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。建議健康成年人每天烹調(diào)油攝入量不超過25克。烹飪時(shí)多用蒸、煮、燉、燜、涼拌等方式，使用不粘鍋、烤箱、電餅鐺等烹調(diào)器，均可減少用油量。家庭使用帶刻度的控油壺，定量用油、總量控制。高溫烹調(diào)油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要減少反式脂肪酸攝入量，每日不超過2克。少吃油炸香脆食品和加工的零食，如餅干、糕點(diǎn)、薯?xiàng)l、薯片等。購買包裝食品時(shí)閱讀營養(yǎng)成分表，堅(jiān)持選擇少油食品。減少在外就餐頻次，合理點(diǎn)餐，避免浪費(fèi)。從小培養(yǎng)清淡不油膩的飲食習(xí)慣。
