距離春節(jié)越來越近,，各地進入返鄉(xiāng)高峰，密集的人群有助于病毒的傳播,，此外,，冷空氣將再次來襲。市疾控中心提醒廣大市民朋友：注意預防新型冠狀病毒肺炎,、慢性支氣管炎,、心血管疾病?？諝夂涓稍?，注意預防各種皮膚疾病。
減少聚集,，預防新冠肺炎。新型冠狀病毒肺炎的傳播途徑主要是通過呼吸道飛沫,，以及密切接觸等途徑進行傳播,，在返鄉(xiāng)途中，人與人之間距離較近,，被感染風險增加,。預防措施：春節(jié)期間非必須不遠行，鼓勵外地務工人員盡量留在當?shù)夭环掂l(xiāng),，減少出行風險,，如必須出行，注意合理科學安排行程,。注意避免到人流量較多的地方,，減少人群的聚集，春節(jié)期間盡量不外出串門,，不擺酒席宴會,，不參加多人聚餐,，注意保持人與人之間的距離，做好個人防護,。不吃野生動物,，不吃未煮熟的食物，不喝生水,，飯前洗手,，使用公筷公勺，注意良好的飲食習慣,。不勞累,，不熬夜，注意作息時間,，補充高蛋白食物,，增強機體免疫力，適當?shù)倪\動提高自身抵抗力,。如有發(fā)熱,、咳嗽、氣促等呼吸道感染癥狀,，需要及時進行自我隔離,，并佩戴口罩盡快就醫(yī)。
防寒保暖,，預防慢性支氣管炎,。冬季是呼吸道感染的高發(fā)期，特別是慢性支氣管肺炎的發(fā)病率更高,。寒冷干燥,、質(zhì)量不佳的空氣更容易使疾病惡化。預防措施：注意防寒保暖,，使身體和支氣管同時受到保護,，居住環(huán)境要定時通風換氣，貼身物品要保持清潔,，外出注意頸部保暖,，注意戴口罩。慢性支氣管炎患者要做適當?shù)捏w育鍛煉,，但避免劇烈運動,，以增強體質(zhì)和心、肺的儲備能力,。做好環(huán)境保護,，避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對呼吸道的影響,，以免誘發(fā)慢性支氣管炎,。注意個人保護,，預防感冒發(fā)生。注意飲食健康,，以高蛋白高熱量易消化的食物為主,，不吃辛辣刺激的食物，不吃寒涼的食物,，不吃海鮮類的發(fā)物,。
保持樂觀，預防心腦血管疾病,。冬季天氣寒冷,，人體處于應激狀態(tài)，表現(xiàn)為血管收縮,、代謝增加,、心臟做功增加、血壓升高,。同時,，呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作時，誘發(fā)心臟負擔加劇,，加重心衰,。預防措施：避免在寒冷的大風天氣外出活動，誘發(fā)不穩(wěn)定心絞痛,。每天進行有氧運動不少于30分鐘,，避免劇烈運動。保持樂觀態(tài)度,，避免情緒波動,。起床宜緩慢，清醒后,，閉目養(yǎng)神5分鐘再起床,。注意頭部、手部,、面部的保暖，避免呼吸系統(tǒng)的感染,。
避免接觸過敏物質(zhì),，預防各種皮膚疾病。天氣轉(zhuǎn)涼,，空氣中的水分含量下降,，暴露部分水分容易丟失。氣溫變化較快,，導致人體免疫力下降,，容易感染細菌,、病毒，是各種皮膚疾病的高發(fā)期,，如：皮膚瘙癢,、濕疹、銀屑病,、過敏性皮炎等皮膚疾病,。預防措施：注意皮膚保濕，減少洗浴次數(shù)和浴液使用,，根據(jù)個人情況使用潤膚乳,，瘙癢時避免抓撓。避免接觸過敏物質(zhì),，改變不利于皮膚的環(huán)境,，去除過敏原。注意防風防寒,，避免著涼感冒,，加強身體鍛煉，提高身體免疫力,。在飲食上,，可食用梨、蘋果,、香蕉等水果,，補充機體需要的維生素和營養(yǎng)。盡量避免食用魚,、蝦,、蟹、辣椒等易過敏或刺激性食物,，不喝濃茶,、咖啡。
關(guān)愛患者,，共同抗癌,。2月4日是世界癌癥日，今年的主題是“關(guān)愛患者,，共同抗癌”,。癌癥信號：不明原因的消瘦、全身無力,、上腹無規(guī)則疼痛,，食欲下降、干咳、痰中帶血,、皮膚潰爛長久不能愈合,、不明原因的無痛性出血、黃疸,、胸悶胸痛等,。預防措施1.飲食結(jié)構(gòu)合理，不吃油膩,、高脂肪食品,，對消化系統(tǒng)不好。不宜吃過多的纖維素,，對胃不好,。不吃霉變的食物，少吃熏烤,、油炸,、腌制類食物，不吃生食,，不喝生水,。多吃新鮮蔬菜、瓜果,，多攝入維生素,。減少鹽的攝入，每天不超過5g,。2.保持充足和規(guī)律的睡眠,，養(yǎng)成良好的作息習慣。保持樂觀的心態(tài),，壓力過大時要用健康的方式發(fā)泄出來,。3.堅持每天鍛煉身體，比如：跑步,、散步等,，增強機體抵抗力，保持健康體重,，維持良好的身體素質(zhì)可以抵抗各種疾病,。4.控煙限酒。5.定期體檢,，力爭早發(fā)現(xiàn),、早治療，增強自我保健意識,。
