秋冬養(yǎng)生 謹(jǐn)防肝氣犯胃
更新時間：2016-11-29 09:30:11點(diǎn)擊次數(shù)：1939次字號：T|T
初冬時節(jié)正處于“陽消陰長”的過渡階段，晝暖夜涼,、氣候寒熱多變,，容易致使胃病患者的疾病復(fù)發(fā)。俗話說：十人有九胃,，即指胃病很常見,。這是由于有的人有五味偏嗜，或暴飲暴食,、嗜酒無度,、服用中西藥物不當(dāng)，均可致使胃氣損傷,，導(dǎo)致胃病,。患者多表現(xiàn)為胃痛,、胃脹,、噯氣,、泛酸、食欲不振,、惡心,、嘔吐等癥狀。
天氣逐漸轉(zhuǎn)冷,，人們的食欲增加,，腸胃負(fù)擔(dān)加重很容易誘發(fā)胃病。此外,，當(dāng)人體受涼后會分泌大量胃酸,，胃部可能發(fā)生痙攣性收縮。同時,，天氣干燥,，人體肝火旺盛，易導(dǎo)致肝氣犯胃,，要預(yù)防胃病及胃病復(fù)發(fā)，日常就要養(yǎng)好胃,。
秋冬如何養(yǎng)胃,？下面為您介紹深秋養(yǎng)胃三部曲。
首先,，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,。飲食宜軟、溫,、暖,、素、鮮,，烹調(diào)宜用蒸,、煮、熬,、燴的方式,，少吃堅硬、粗糙的食物,。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié),，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食,，并應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食時令性水果,，如梨、蘋果,、龍眼等,。
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時,，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐,，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
其次,，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣,，做好保暖措施。胃喜暖怕冷,，喜潤惡燥,，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后功能易受損,，故應(yīng)做好胃部保暖,。患有慢性胃炎的人,，平素戴個護(hù)肚能讓胃部更加暖和,。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽散寒的作用,。夜晚睡覺應(yīng)蓋好被褥,，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。
加強(qiáng)體育鍛煉,，積極參加各項體育活動,。這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高免疫力和對氣候急劇變化的適應(yīng)能力,，減少發(fā)病機(jī)會,，做到未病先防。
最后,，保持心情愉悅,，預(yù)防肝氣犯胃。秋冬天氣干燥,，容易感到煩躁,，出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，而情志不遂,，長期積郁,，可能導(dǎo)致肝失疏泄，橫逆犯胃,。其臨床主要表現(xiàn)為胸脅胃脘脹滿疼痛,、呃逆噯氣、嘔吐,，或見嘈雜吞酸,、煩躁易怒,，可能導(dǎo)致慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍,、胃神經(jīng)官能癥等疾病,。
秋冬宜適當(dāng)進(jìn)食黨參、山藥或山楂,、陳皮等具有健脾疏肝功效的中藥,。如果已經(jīng)出現(xiàn)肝氣犯胃的狀況，如胃脹,、胃痛,、噯氣、反酸等胃不適癥狀或者老胃病患者,，可選擇服用對胃粘膜有保護(hù)作用的胃藥及時治療,，最好選擇中藥胃粘膜保護(hù)劑，按療程服用,。天士力集團(tuán)生產(chǎn)的荊花胃康膠丸具有理氣散寒,、活血化瘀的功效，重點(diǎn)針對肝氣犯胃,，可以快速緩解上腹部疼痛,，減輕煩躁易怒癥狀，并能多靶點(diǎn)持久保護(hù)胃粘膜,，減輕胃粘膜炎癥損傷。該藥可單獨(dú)或與西藥聯(lián)合治療慢性胃炎,，療效顯著,。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
