炎炎夏日,，空調(diào)、可樂,、啤酒,、毛豆、花生,、小龍蝦……成為很多人快樂生活的“標(biāo)配”,。在此提醒大家，這些所謂愜意的“標(biāo)配”,，有可能就是顆“雷”,，隨時(shí)都可能爆炸，引起痛風(fēng)急性發(fā)作,。為什么痛風(fēng)在夏季發(fā)作得更頻繁呢,？下面這8個(gè)誤區(qū)，尤其需要注意,。

誤區(qū)一：遠(yuǎn)離海鮮和啤酒即可

夏季是吃海鮮,、喝啤酒的時(shí)節(jié)，空調(diào)房里吃火鍋也是很多人的習(xí)慣,。大家都知道,，海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟都是高嘌呤食物，而啤酒本身就含有大量的嘌呤,，加上酒精進(jìn)入人體后會(huì)代謝產(chǎn)生乳酸,，乳酸會(huì)抑制腎小管分泌尿酸，使腎臟排泄尿酸的能力降低,。所以,，當(dāng)人們喝著啤酒、吃著燒烤時(shí),，尿酸濃度就會(huì)快速升高,，很容易誘發(fā)痛風(fēng),。

那拒絕海鮮和啤酒，上一盤毛豆和花生總可以吧,？毛豆和花生均屬于中嘌呤食物,，100克花生中含50～100毫克嘌呤。即使毛豆的嘌呤含量低至27毫克/100克,，也不屬于低嘌呤食物,。近日有報(bào)道，南京一位老人長期用毛豆配酒,，導(dǎo)致痛風(fēng)和關(guān)節(jié)變形,。建議痛風(fēng)患者避免大量食用這類中嘌呤食物。

誤區(qū)二：冰鎮(zhèn)飲料代酒來解暑

有的痛風(fēng)患者知道喝酒不好,，就改喝冰鎮(zhèn)飲料來解暑,。雖然一般飲料不屬于高嘌呤食物，但大部分飲料中都含有大量果糖,，一次性攝入大量富含果糖的飲料,，同樣可以誘發(fā)痛風(fēng)。為什么果糖攝入過量會(huì)引起痛風(fēng)發(fā)作呢,？因?yàn)楣鞘峭达L(fēng)的幫兇,，攝入大量果糖會(huì)在短時(shí)間內(nèi)明顯升高體內(nèi)尿酸水平。同時(shí),，果糖還會(huì)減少腎尿酸排泄,，進(jìn)一步造成體內(nèi)尿酸升高。對于痛風(fēng)患者來說,，糖是僅次于高嘌呤飲食的第二大非健康食品,，果糖飲料對身體的危害同樣不容忽視。所以,，痛風(fēng)患者除了要抵抗喝啤酒吃海鮮的誘惑,，還要拒絕飲料和甜品的誘惑。

誤區(qū)三：干脆忌口不喝水

夏季天氣炎熱,，出汗量大,，如果水分補(bǔ)充不足或者不及時(shí)，就會(huì)引起血液濃縮,，導(dǎo)致血尿酸水平升高,。喝水量少，還會(huì)導(dǎo)致尿量減少,，尿酸的排泄減少,，進(jìn)而容易引起痛風(fēng)發(fā)作,。痛風(fēng)患者平時(shí)要多喝水,，以促進(jìn)尿酸的排出，避免痛風(fēng)石的生成，從而延緩腎臟的進(jìn)行性損傷,。建議多喝水,，以白開水為主，一般每天至少喝到2000毫升,，伴腎結(jié)石者最好能喝到3000毫升,。但腎功能不全或心肺功能異常者，要根據(jù)病情限制水的攝入量,。

誤區(qū)四：不吃肉就不怕發(fā)作

很多人認(rèn)為痛風(fēng)是吃肉太多導(dǎo)致的,，因此“只要不吃肉就不會(huì)發(fā)作”，其實(shí)不然,。如果不加限制地進(jìn)食某些蔬菜或者水果,，即使不吃肉也會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，比如毛豆,、花生,、香菇、紫菜等,，痛風(fēng)患者應(yīng)該盡量避免過量食用,。另外，日常飲食中如果長期不攝入肉類,，會(huì)使得身體各組織器官功能下降,，嘌呤代謝能力也會(huì)隨之下降，因此痛風(fēng)患者在間歇期也可以適度合理吃肉,。

誤區(qū)五：吃得越少越好

有些人為了避免痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作,，在飲食控制上過于嚴(yán)格，對魚,、肉,、蛋、奶等動(dòng)物性食物一概敬而遠(yuǎn)之,。這樣不但難以堅(jiān)持,，而且會(huì)降低生活質(zhì)量，甚至導(dǎo)致營養(yǎng)不良,，不利于身體健康,。其實(shí)，得了痛風(fēng)并不是吃得越少越好,，而是要在控制總熱量的前提下,，選擇性吃低嘌呤食物，盡量保持營養(yǎng)均衡,。牛奶,、蛋類是低嘌呤食物,，而且是富含必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白，痛風(fēng)患者完全可以吃,。高膽固醇血癥患者要注意攝入蛋黃不要過量,。

誤區(qū)六：空調(diào)溫度越低越好

夏季氣溫高，人們更愿意待在有空調(diào)的室內(nèi)?，F(xiàn)在幾乎每家每戶都開著空調(diào),，但你知道嗎？如果室內(nèi)空調(diào)溫度過低,，或者身體離出風(fēng)口距離過近,，很容易誘發(fā)痛風(fēng)。因?yàn)槟蛩猁}在溫度低的環(huán)境中更容易析出晶體,，沉積在關(guān)節(jié)周圍,，引起關(guān)節(jié)炎發(fā)作。因此,，痛風(fēng)患者在夏季也應(yīng)注意避免長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi),，避免直接對著空調(diào)出風(fēng)口吹冷風(fēng)；空調(diào)房里的溫度不要調(diào)得太低,，盡量保持在26℃～27℃,；室內(nèi)室外的溫差不要太大，從空調(diào)房出來的時(shí)候最好提前半小時(shí)關(guān)掉空調(diào),。

誤區(qū)七：發(fā)作就要迅速降尿酸

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)疼痛劇烈,，一部分患者自行購買降尿酸藥物，想快速把尿酸降下來以緩解疼痛,。也有些患者擅自將降尿酸藥物劑量加大,，甚至幾種藥物一起用，全力對付高尿酸,，沒想到關(guān)節(jié)腫痛不僅沒好,，反而越來越重。事實(shí)上,，痛風(fēng)急性發(fā)作期不建議臨時(shí)加用降尿酸藥物,，尿酸并不是降得越快越好。因?yàn)槿绻蛩嵬蝗幌陆?，一方面?huì)使已經(jīng)沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織的不溶性尿酸鹽結(jié)晶脫落,，另一方面會(huì)使血尿酸在關(guān)節(jié)腔內(nèi)沉積，從而加重疼痛,。急性期應(yīng)以控制關(guān)節(jié)炎癥和疼痛為主,，待癥狀完全緩解7～10天后再逐步開啟降尿酸藥物治療，以小劑量逐步平穩(wěn)降低尿酸水平為宜,。

誤區(qū)八：痛風(fēng)不痛可以停藥

只要痛風(fēng)不痛就不用治療嗎,？這也是一個(gè)誤區(qū),，痛風(fēng)患者的降尿酸治療需要長期堅(jiān)持，擅自停藥會(huì)引起尿酸水平快速升高,，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。而且,，長期控制不理想的尿酸鹽結(jié)晶除了會(huì)沉積在關(guān)節(jié)引起關(guān)節(jié)畸形,，還有可能沉積在腎臟，引起尿路結(jié)石,、慢性腎功能不全,，甚至腎功能衰竭。同時(shí),，長期高尿酸血癥還可誘發(fā)和加重糖尿病,、冠心病、中風(fēng),、高血壓等疾病,。痛風(fēng)患者應(yīng)在藥物控制的基礎(chǔ)上，同時(shí)改善生活方式,，定期復(fù)查血尿酸水平,，根據(jù)尿酸水平在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸調(diào)整降尿酸藥物劑量。