你是否有過這樣的感受：稍微一動就出汗,，平時喝碗熱湯都會汗流浹背,。
也有一些人,，劇烈運(yùn)動后不過出幾滴汗,，從未體會過大汗淋漓的滋味……
是什么決定了人的出汗量？
人是恒溫動物,，正常情況下,，體溫要保持在36.0℃~37.0℃（腋溫），身體才能正常運(yùn)轉(zhuǎn),。
汗液就像人體的“空調(diào)系統(tǒng)”,，當(dāng)周圍環(huán)境溫度升高，或進(jìn)行大量活動時,，機(jī)體為了能讓體溫保持在恒定的狀態(tài),，就會開啟“出汗散熱”的保護(hù)機(jī)制。
一個成年人每天從皮膚汗腺排出的水分大約在500毫升以上,，高溫和運(yùn)動時排汗量會更多,。而每個人的出汗量各不相同，主要受汗腺的數(shù)量及發(fā)達(dá)程度兩個因素影響,。
人體大約有400萬個汗腺,，其中75%分布在體表，主要集中在手掌,、足底,、腋窩、前胸和臉部,。但汗腺分布的數(shù)量和主要位置,，是存在個體差異的：
◆ 汗腺多且發(fā)達(dá)的人，就更容易出汗,，反之出汗就少,；
◆ 汗腺集中分布的位置不同，就會導(dǎo)致有的人額頭易出汗,，有人則是脖子更容易出汗,。
為什么有的人一動就出汗？
除了汗腺的數(shù)量,，年齡,、性別、體重等因素都會影響人的出汗量,。一般來說,，年輕人比老年人更容易出汗、男性比女性更容易出汗,、胖人散熱困難更容易出汗,。
正常情況下，一動就出汗的人有3種類型：
**1,、**吃飯時愛出汗
這種情況屬于味覺性多汗：舌頭上的味蕾有很多感受器,，它們接觸到食物后，會向大腦發(fā)射信號促進(jìn)排汗。
**2,、**焦慮時愛出汗
這是一種精神性發(fā)汗,，即人在緊張、焦慮的時候,，交感神經(jīng)興奮從而導(dǎo)致出汗多,。
**3、**固定部位愛出汗
若脖子,、腋下,、手心、腳心等部位無明顯誘因卻大量出汗,，可能是因交感神經(jīng)過度興奮引發(fā)的原發(fā)性多汗,。
以上情況均屬于生理性多汗，不會對健康產(chǎn)生影響,。
但若無明顯活動就大汗淋漓,，或者明明不熱卻渾身大汗，可能是由疾病引發(fā)的病理性多汗,，需警惕糖尿病,、甲亢等疾病的發(fā)生。
為什么有的人不愛出汗,？
不愛出汗的人天生汗腺較少或不發(fā)達(dá),，導(dǎo)致身體排汗少，這些都是正常的,。但若高溫下或運(yùn)動后感覺很熱，卻一點汗也不出,，可能是身體出現(xiàn)了以下問題,。
**1、**無汗癥或少汗癥
除了不出汗,，有些人還會伴隨出現(xiàn)頭暈,、無力、面部潮紅等癥狀,。
**2,、**甲減
機(jī)體內(nèi)甲狀腺激素分泌太少，從而導(dǎo)致身體產(chǎn)熱功能失調(diào),。
**3,、**皮膚問題
如放射性皮炎、皮膚萎縮等,，汗腺被堵住,，有汗也無法排出。
**4,、**神經(jīng)損傷
交感神經(jīng)功能紊亂,，導(dǎo)致控制汗腺分泌的神經(jīng)受損,。
事實上，不愛出汗多為生理性所致,，真正的病理性少汗或無汗很少見,，且往往伴有明顯的癥狀。
出汗多少有好壞之分嗎,？
有些人認(rèn)為出汗多新陳代謝快,、可以“排毒”，更有益于身體健康,。事實上,，只要身體感覺舒適，出汗量無論多少都是正常的,，并無所謂的好壞之差,。
汗液的成分中，實際占比最多的是水分,，高達(dá)99%以上,，其他成分僅占到 0.5%~1.0%，包括氯化鈉,、乳酸,、蛋白質(zhì)等。因此,，無論出多少汗,，排出的幾乎都是水分。
人體的正常新陳代謝是通過肝臟,、腎臟排出代謝廢物,，汗液并不能將人體內(nèi)的“毒”通過皮膚表面排出。
讓身體出點“養(yǎng)生汗”
比起因天氣,、環(huán)境等造成的被動出汗,，日常生活中大家不妨主動“出擊”，讓身體由內(nèi)而外的出一點“養(yǎng)生汗”,。
積極鍛煉
運(yùn)動時產(chǎn)生的汗是皮膚深表層出汗,，也就是讓人從里向外出汗。尤其是不愛出汗的人,，可以通過增強(qiáng)鍛煉促進(jìn)身體的排汗能力,。
但運(yùn)動后一定不要馬上吹空調(diào)或洗涼水澡，要耐心等汗消退,。
空調(diào)房里多喝溫水
長期坐在空調(diào)房,，會讓毛孔變遲鈍，影響正常排汗?？梢悦刻於嗪赛c溫水,，讓身體保持微微發(fā)汗的狀態(tài)。
巧用生姜
生姜有散濕驅(qū)寒,、促進(jìn)排汗的功能,。不愛出汗的人可以堅持喝點生姜水，如茶葉加生姜片泡水,、生姜紅棗水等,。
做好膝蓋保暖
長期在寫字樓上班的人，可以將熱水袋,、暖寶寶等貼在膝蓋上,，讓人體自生發(fā)熱?；丶液笥脽崴菽_也能達(dá)到同樣的效果,。