春季氣溫回暖,、萬(wàn)物復(fù)蘇,、欣欣向榮，本該充滿(mǎn)希望的季節(jié),，為什么很多人會(huì)感覺(jué)到心浮氣躁,、心情郁悶、情緒低落,、精神焦慮等心理問(wèn)題,？要怎么處理這些不良情緒呢？

春季容易發(fā)生心理疾病的原因

1、春天氣壓比較低,，同時(shí)濕度相比冬天更高,，所以很多人會(huì)從生理上感覺(jué)到壓抑。

2,、由于生物的代謝進(jìn)入了旺盛期,，周?chē)奈矬w在春天這個(gè)季節(jié)會(huì)發(fā)出一種次聲波，影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng),，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌激素紊亂,。

3、春季天氣變化比較大,，人體內(nèi)環(huán)境也會(huì)隨之變化,，容易讓人的情緒產(chǎn)生波動(dòng)，心情煩躁,、情緒起伏多發(fā),，各種精神疾病容易發(fā)生和復(fù)發(fā)，一些性格孤僻的人甚至?xí)a(chǎn)生自殺心理,。

4,、從中醫(yī)角度講，春天屬木,，主生發(fā),。這個(gè)季節(jié)如果不調(diào)整好自己的心身狀態(tài)，會(huì)造成肝不能主疏泄,，肝氣郁結(jié),，導(dǎo)致情緒的變化。

5,、春節(jié)過(guò)完,，出了正月，人們開(kāi)始投入到緊張忙碌的工作,，從休假結(jié)束到進(jìn)入工作需要一定適應(yīng)過(guò)程,，有些人可能不太適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)一定的精神心理癥狀,。

調(diào)節(jié)情緒的四個(gè)建議

1,、春暖花開(kāi)，不適合窩在家里,，適合多到室外進(jìn)行體育鍛煉,，戶(hù)外踏青、郊游,、登高爬山都是不錯(cuò)的休閑方式,，愉悅身心的同時(shí)還可以增強(qiáng)體魄,。

2、盡可能多曬太陽(yáng),，讓室內(nèi)充滿(mǎn)陽(yáng)光,，這樣有利于降血壓、改善心情,、增強(qiáng)免疫力,。

3、不熬夜,，作息時(shí)間規(guī)律,，保持充足睡眠，避免過(guò)于勞累,。

4,、吃一些“快樂(lè)食物”，比如香蕉,、南瓜,、菠菜、海魚(yú),、全麥面包,，少吃刺激性食物。