經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會廁所便便一次,，非常規(guī)律，會形成一種習(xí)慣,，這樣每天排毒非常及時,。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃,，有助于排除體內(nèi)垃圾,。
　　蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量,，消除人體疲勞和饑餓,。
　　早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能,，讓一天有充足的精神,。
　　做法：每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可,。
　　健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉,、腸胃炎等,。
　　午后一杯蜂蜜水補充能量。
　　每天下午3,、4點,，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候,，此時機體處于“饑餓”狀態(tài),，及時補充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量,，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ),。
　　同時，蜂蜜水還可以與酸奶,、果蔬汁等混合食用,，使機體補充更多營養(yǎng)物質(zhì)。
　　做法：下午茶時間,，為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲,。
　　睡前一杯蜂蜜水安神助眠。
　　中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水,，晚晚蜜湯”,。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水,。
　　蜂蜜中的葡萄糖,、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張,，促進睡眠,，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,，可以幫你舒緩情緒,，提高睡眠質(zhì)量。
　　做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可,，用涼開水沖泡更好。
　　餐后一杯蜂蜜水可以消食助消化,。
　　蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,，可使胃酸分泌正常。進食后,，尤其是飽食后,，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變?nèi)酢?/span>
　　而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,，可以促使胃酸正常分泌,，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食,。
　　做法：餐后1―2小時后,，食用一杯蜂蜜水。
　　飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸,。
　　蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,，胃酸分泌過多或過少時,，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正?；?。
　　如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌,，從而減少食物對胃粘膜的刺激,。
　　做法：進食前0.5―1小時的時候，食用半杯蜂蜜水,。