秋季養(yǎng)生吃蔬果 告訴你哪些蔬果不能吃太多
更新時(shí)間：2015-09-07 09:51:56點(diǎn)擊次數(shù)：1572次字號(hào)：T|T
秋季養(yǎng)生要吃些蔬果這是很多人都知道的事情，可是有些蔬果卻是不能吃或是不能吃太多的,，那是哪些蔬果不能吃太多或不能吃的呢,？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。
1,、蘋果
果汁可止瀉,，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化,。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,，攝入過多不利于心、腎保健,，患有冠心病,、心肌梗死、腎炎,、糖尿病者,，切忌多食。
2,、柑橘
內(nèi)含大量胡蘿卜素,，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi),，使皮膚泛黃,，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”,，繼而出現(xiàn)惡心,、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀,?；肌伴冱S癥”后，應(yīng)適量多食植物油,，并多喝水,，以加速其溶解、轉(zhuǎn)化和排泄,。
3,、板栗
含淀粉、蛋白質(zhì),、粗纖維和多種維生素,，味甘性溫，甜糯爽口,，有“千果之王”和“木本糧食”的美譽(yù),。板栗有益氣補(bǔ)腎、健脾補(bǔ)肝,、調(diào)理腸胃之功效,。中醫(yī)稱其為“腎果”，尤適腎病者食用,。但板栗堅(jiān)實(shí),，生食難于消化，熟食易滯氣積食,，一次不宜多食,；有安腸止瀉作用，便秘者忌食,，否則加重癥狀,。
4、土豆
土豆會(huì)滋生的一些毒素主要集中在發(fā)芽的芽尖上和發(fā)綠的部分上,，如果土豆沒有發(fā)芽和發(fā)綠的現(xiàn)象,，那么土豆皮則集中了土豆的大部分毒素--配糖生物堿。這類毒素在身體內(nèi)積累到了一定程度,，會(huì)引起嘔吐,、頭暈、腹瀉等中毒現(xiàn)象,。有些家庭喜歡用帶皮的土豆去烹調(diào)牛肉,，對(duì)身體都有潛在的健康隱患。
5,、紅薯
紅薯皮含堿過多,，人體食用過多容易導(dǎo)致腸胃消化不良。尤其是表皮出現(xiàn)黑斑或者褐色斑點(diǎn)的情況下，更加不能食用,，進(jìn)食這樣的紅薯皮容易導(dǎo)致人體肝臟受損,，甚至中毒。
6,、菱角,、荸薺
許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮,，而不經(jīng)消毒殺菌,，很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚,，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片,，入人體后寄生于小腸內(nèi)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,、消瘦和貧血等,，對(duì)小兒危害更大。再則兩者性寒滑,，常人也不宜多食；脾胃虛寒,、便溏腹瀉,、腎陽(yáng)不足者均不宜服用。
7,、石榴
含大量果糖和多種維生素,、礦物質(zhì)，味甘性溫,，為濕熱類水果,。石榴對(duì)痢疾、脫肛和咽炎等有療效,，但體虛陰虛燥熱者慎食,；瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果,，即使常人也不宜多食,，多食傷齒，且使人厭食,。
8,、柿子
含有大量的維生素A、C和鞣酸,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，有降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效,。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠,，與胃酸相遇會(huì)凝集成纖維性團(tuán)塊，即“胃柿石”,，導(dǎo)致胃脘疼痛,、消化不良；又因果膠有收斂作用,，故便秘者忌食,；不宜空腹服用，更不宜與螃蟹,、山芋等同食,，否則更易產(chǎn)生胃柿石。
9,、梨
具有止咳,、化痰和清燥等作用，對(duì)治咳喘,、風(fēng)熱,、咽炎等有良效。因性寒,，脾胃虛寒,、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食,；又因含糖量高,，過食會(huì)使血糖升高，故糖尿病者少食,。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
