開學(xué)軍訓(xùn)謹防“軍訓(xùn)病”
更新時間：2018-09-06 10:22:15點擊次數(shù)：2611次字號：T|T
一身軍裝，英姿颯爽，令人激動無比。但每到“軍訓(xùn)季”，學(xué)生在軍訓(xùn)過程中受傷情況時有發(fā)生。安全健康軍訓(xùn)，應(yīng)防止以下四種疾病。
??一防感冒 軍訓(xùn)過程中，學(xué)生們由于冷熱不均或因軍訓(xùn)過度疲勞易引起感冒。
??對策：避免大汗后用涼水洗澡和睡眠時長時間使用電扇，要及時更換被汗水浸濕的衣物，保證正常休息時間和飲食營養(yǎng)，循序漸進進行各項訓(xùn)練，可有效減少上呼吸道感染的發(fā)生。如果下雨天軍訓(xùn)，最好在軍訓(xùn)后喝碗姜湯，或者喝袋板藍根，這樣可以預(yù)防感冒。若有發(fā)熱癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
??二防中暑 軍訓(xùn)的時候，天氣還比較炎熱，加之高強度的體能訓(xùn)練，難免出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。中暑是由于體熱平衡失調(diào)，水、鹽代謝紊亂，或因陽光直射頭部導(dǎo)致腦組織受損所引起的一種急性過熱性疾病的總稱。發(fā)生中暑常見先兆癥狀有：頭暈、面色蒼白、大量出汗、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力。嚴重者還可能發(fā)生惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷。
??對策：做好防暑降溫工作，35℃以上不得安排室外軍訓(xùn)。避免烈日下活動時間過長，防止發(fā)生中暑。常備防暑降溫藥，如十滴水、藿香正氣水、清涼油、夏桑菊、涼茶等。一旦出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚時，要注意降溫。
??三防橫紋肌溶解癥 每年軍訓(xùn)，我院都會接診到橫紋肌溶解癥患者。橫紋肌溶解癥不是肌肉真的溶解，而是肌肉細胞膜被破壞，使得肌肉細胞中的內(nèi)容物溶解釋放進入血液循環(huán)，最終出現(xiàn)在尿中。大部分患者均可出現(xiàn)肌肉的疼痛、壓痛、腫脹及無力等癥狀，也可伴有發(fā)熱、全身乏力等癥狀，尿液常呈茶色或紅葡萄酒色，約1/3的患者可能出現(xiàn)急性腎功能衰竭，嚴重者可因多臟器功能衰竭而死亡。
??對策：在軍訓(xùn)開始前，一定要記得補充足量的水，最好每天能喝一兩杯淡鹽水，以保證人體機能正常的水分需要。參加軍訓(xùn)時要從小運動量、低運動強度開始，再根據(jù)自身情況，逐漸增加運動量，若出現(xiàn)肌肉異常疼痛等情況，請及時匯報并到醫(yī)院檢查治療，以免延誤病情。
??四防猝死 軍校有明確規(guī)定，有心臟病、哮喘、高血壓、過敏性體質(zhì)、急性傳染病者，近半年做過大手術(shù)者，不能參加軍訓(xùn)。對于大學(xué)生來說，由于入學(xué)之前都做過體檢，所以患有心臟病進行軍訓(xùn)的概率并不高。但從以往案例來看，軍訓(xùn)引發(fā)的猝死多是由于隱性心臟病，事先并不知曉，在高強度軍訓(xùn)時就易引發(fā)心臟問題。
??對策：軍訓(xùn)前半個月應(yīng)增加運動，以適應(yīng)高強度軍訓(xùn)運動。學(xué)校應(yīng)在訓(xùn)練場地設(shè)醫(yī)務(wù)人員值班，一旦有學(xué)生發(fā)生猝死，在急呼“120”的同時，第一要務(wù)是進行現(xiàn)場搶救，立即施行心肺復(fù)蘇。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
