據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，室外溫度每降低1攝氏度，人體收縮壓約升高0.19mmHg,，舒張壓約升高0.12mmHg,。目前正處于冬春交替階段，氣候變化多,、溫差大,，是中風(fēng)的高發(fā)季節(jié)，尤其是這幾日,，氣溫跟坐過山車一般起起落落,。像李阿姨這種心血管病人，一不小心就容易血管崩潰,。醫(yī)生提醒廣大市民朋友們特別是中老年人,，要注意基礎(chǔ)疾病的持續(xù)治療，加強(qiáng)自我管理,。

那么朋友們,，首先來自查一下，日常生活中,，這四件事你中招了嗎？

清晨猛地起床

人的血管壁在上午6-10時(shí)這個(gè)時(shí)段最脆弱,，很多心血管疾病都猝發(fā)在這個(gè)時(shí)段,。

正確做法：起床時(shí)，我們要遵循“221”原則,。醒來后睜眼在床上躺2分鐘,，起身后在床上坐2分鐘，然后坐在床邊1分鐘，最后再站起來下地活動(dòng),。

清晨冷水洗漱

清晨直接用自來水洗臉?biāo)⒀缹ρ艿拇碳ず艽?，容易?dǎo)致血壓升高。

正確做法：用40—50攝氏度的溫水刷牙洗臉,，以減輕對血管的刺激,。

大風(fēng)天出門不護(hù)頭

人體大部分熱量從頭頸部散發(fā)，頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣,，對于本身就患有高血壓,、高血脂、糖尿病,、冠心病等慢性基礎(chǔ)疾病或曾發(fā)生過腦梗塞的老人,，出門更危險(xiǎn)。

正確做法：天氣寒冷時(shí)外出要多加衣物,，帶上帽子,，出汗不要馬上脫衣服，防止感冒,。

猛回頭

氣溫低的時(shí)候,，特別是大風(fēng)降溫天氣，寒冷會(huì)刺激血管收縮,，這時(shí)候猛然回頭容易導(dǎo)致動(dòng)脈血液產(chǎn)生渦流,，造成大腦供血不足或頸動(dòng)脈硬化，易形成腦中風(fēng),。

正確做法：避免頸部的快速強(qiáng)烈活動(dòng),，建議佩戴圍巾或穿著高領(lǐng)衫。

醫(yī)生提醒,，一旦出現(xiàn)有口角歪斜,、肢體無力、語言表達(dá)困難以及意識喪失或抽搐,、視力喪失或模糊,、嚴(yán)重頭痛嘔吐等癥狀，要即刻撥打120,，第一時(shí)間就近到有卒中救治能力的醫(yī)院就診,。