如何喝酒，能減少對身體的影響？

1.不過量喝酒

無論是工作還是朋友聚會，喝酒一定要適量。無節(jié)制的飲酒最容易傷害身體機能，嚴重者更會導致一些心腦血管問題，切記喝酒一定要有度、適量。

2.不喝快酒

喝快酒容易傷身，人體在短時間內(nèi)大量飲酒，肝臟無法及時對攝入的酒精進行分解，會對肝臟產(chǎn)生一定的急性損傷。并且喝酒太快更容易醉，還會刺激胃黏膜，因此喝酒一定要慢。

3.不空腹喝酒

空腹喝酒酒精吸收很快，大量酒精會快速累積到肝臟，這對于肝臟來說是不利的，并且空腹喝酒對胃腸刺激很大。所以在喝酒前，最好先吃些食物墊墊肚子，可以延緩胃的排空，減慢對酒精的吸收，避免快速喝醉。也可以喝一些酸奶、果汁、湯水等，加大對胃黏膜的保護，有利于稀釋胃里的酒精濃度，加速酒精排出。

4.不混著喝

現(xiàn)在很多人圖新鮮，喝酒時喜歡混著喝，其實這樣也有危害。因為各種酒的成分酒精含量不同，如果混合飲用會使人飲后不舒服，更容易導致醉酒，甚至引發(fā)頭痛。并且，不同工藝、濃度、成分的酒混著喝可能會發(fā)生復雜的反應(yīng)，加速體內(nèi)酒精吸收，加大對健康的危害。

5.不煙酒混合

聚會上經(jīng)常會看到邊喝酒邊抽煙的人，其實這樣的行為非常不好。因為喝酒后，血管會擴張，這時吸煙，就加快了人體對香煙中有毒物質(zhì)的吸收。酒精的毒性作用，又會影響肝臟對香煙有毒物質(zhì)的解毒功能，所以飲酒時吸煙對人體的危害更大。