俗話說，一白遮百丑。雖然現(xiàn)在大家對于膚色的追求已經(jīng)越來越多樣化，但“白”依然是大部人追求的美麗目標(biāo)。

美白愛好者們的美白手段也是五花八門。

有食補(bǔ)派的，每天拿檸檬汁當(dāng)水喝；有外補(bǔ)派的，每天面膜精華用不停；還有預(yù)防派的，恨不得每次出門都裹成木乃伊。

那么，這些美白方法到底有沒有用？想要高效美白，究竟應(yīng)該怎么做呢？

01

食補(bǔ)美白，真沒用

檸檬，絕對是人們心中美白食物第一名。

美白愛好者們覺得，酸得人齜牙咧嘴的檸檬，肯定有很多維生素C吧？多吃檸檬，就能多攝入VC，肯定有美白效果啊。

但是，很可惜。檸檬中的VC含量真不高，每100g的檸檬大概也就含有25mg的VC，在水果里面真不算太多。畢竟就連它的親戚——吃起來甜滋滋的橙子，每100g都能有大概50mg的VC呢；

更別提還有冬棗這種VC大戶，每100g里含有將近250mg的VC。真想補(bǔ)充VC，還不如冬棗呢！

如果你就是想吃檸檬，那要吃多少才夠呢？

想要達(dá)到美白效果，你大概需要每天補(bǔ)充3000mg的VC，換算過來也就上百個檸檬吧！不多，也就是把你酸的啥也吃不下而已。

對了，還不是只吃一天就行了，你需要堅(jiān)持至少6周左右……

那么其他富含VC的水果能有用嗎？還是那個道理，你需要每天堅(jiān)持?jǐn)z入足夠量才行，像冬棗這種高VC選手，每天都需要也需要吃好幾斤。

雖然這樣VC是補(bǔ)夠了，但是糖超標(biāo)了，錢包也受不了呀！

牛奶、豆?jié){這種看起來就白的食物，也被一些人賦予了美白的職責(zé)。很明顯，它們也是沒用的。

雖然說吃啥補(bǔ)啥，但如果吃白色食物就能變白的話，你天天喝可樂豈不是會變黑？

無論是喝牛奶還是豆?jié){，主要補(bǔ)充的都是蛋白質(zhì)、水以及礦物質(zhì)等，對于美白是真沒什么效果。其實(shí)，想要通過消化系統(tǒng)來對我們的皮膚產(chǎn)生影響，實(shí)在是太遙遠(yuǎn)了一點(diǎn)。直接對皮膚下功夫，才會有奇效。

02

美白精華，用對的真可以

想要成功美白，你首先得整明白——“黑”是怎么發(fā)生的？

讓我們變黑的罪魁禍?zhǔn)拙褪呛谏兀怯晌覀兊暮谒丶?xì)胞生產(chǎn)出來的。

整個黑色素生產(chǎn)的過程，不僅涉及到原料——酪氨酸，還涉及到了催化劑——酪氨酸酶。因此，如果我們想要從源頭祛黑，就需要對整個黑色素生成的鏈路下手。

除此之外，黑色素形成還需要被運(yùn)輸?shù)轿覀兤つw中才能讓我們變黑，所以我們也可以直接掐斷黑色素的運(yùn)輸途徑，讓“小黑子們”根本不能抵達(dá)皮膚。

因此，有效美白的思路其實(shí)就三個：

①減少源頭合成，也就是直接抑制黑色素的形成。

②阻斷中途轉(zhuǎn)移。也就是說雖然黑色素形成了，但我們想辦法不讓它進(jìn)入到我們的皮膚中。

③加速代謝，讓已經(jīng)在我們皮膚中的黑色素快點(diǎn)滾蛋，還我們白白嫩嫩的皮膚。

美白產(chǎn)品中常見的VC、煙酰胺、水楊酸等成分，都是走的這種路徑。比如VC，就是抑制黑色素的生成。作為一種抗氧化劑，它可以抑制黑色素生成的氧化反應(yīng)，直接從源頭上美白。而煙酰胺則是阻斷黑色素傳遞的同時還能加強(qiáng)皮膚的新陳代謝，促進(jìn)已經(jīng)變黑的皮膚細(xì)胞快點(diǎn)退休。

不過每個人皮膚對于成分的耐受度不同，所以選擇美白產(chǎn)品時一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)以及需求合理選擇。

比如敏感的皮膚猛上酸類物質(zhì)，就可能導(dǎo)致皮膚紅腫等問題。而煙酰胺，雖然是適合所有膚質(zhì)的美白成分，但依然需要逐步建立耐受才能大量使用。在使用美白成分前，一定要做足功課，千萬別為了美白反而損傷了皮膚屏障。

03

防曬，千萬別忘

防曬，對于美白肯定有效果。畢竟黑色素的產(chǎn)生，很大程度上就是為了抵御紫外線的傷害。

因此，如果你想要美白，出門一定要做好防曬。

除此之外，一些美白成分在使用后也需要格外注意防曬，否則就可能出現(xiàn)皮膚問題。

總而言之，美白其實(shí)并不容易，但只要你選對了方向一直堅(jiān)持，肯定能見到效果。